什么应该是女孩的消息

每个女孩都想 成为苗条， 看起来有吸引力。 女性人物中最难的部分 - 收紧弹性肚子。 毕竟，任何克的额外重量公斤沉积在腹部，所以重要的是，好消息是女孩。

在春季，许多打算在海滩上他们的假期，但不是每个人都可以拥有一个完美的身材和优良的压力。 为了保持健康，苗条的身材，女孩，女孩和妇女需要学习如何正确而有效地摆动，注意自己的肌肉的阐述。

主要规则 - 不涉及狂热训练，然后与一些费时，您可以轻松地拉起了记者。 女孩，或者说，在一个健康的女人的身体，“立方体”将不会出现：可见，女性的腹部应含有约10％的脂肪，同时停止在18％的栏上的速度。 此外，腹部的皮肤应该罚款，但这只能用非常严格的，完美的帮助下实现 均衡的饮食 和一点点 脱水。 达到这样的状态只有在比赛期间职业运动员。

通过一系列的强化练习 记者，女孩 可能会收紧腹部肌肉，但不要形成“立方体”。 为了成为一个平坦的腹部，应做一些规则。 包括在你的生活训练，引导他们度过每一天。 定期执行的按练习，即使你不想要的。

按女孩（她的腹部肌肉）迅速失去弹性，如果打乱训练计划。 此外，应考虑合理的饮食。 大约每月一次应该完善的培训计划，以改变练习的东西，因为新闻是比较快习惯于负载。 定性执行复杂的需求，慢慢的，不紧张你的脖子。 每次练习完成至少15倍，并接近 - 不得少于三人。

摇摆新闻界妇女，身体没有准备好，可以先用了一些困难有关。 捕获这些练习，我们必须记住，这可能是复杂的上，下 腹部。 最常见的初始位置 - 仰面躺在地上，所以你需要仔细想想从哪里搞你的背影下，乱抛垃圾。 进行安慰，当练习 - 你的好心情的重要组成部分。

如何使新闻的女朋友吗？ 的练习，你可以选择你自己或与专业教练的帮助下，指的是健身俱乐部或与专家和运动员进行磋商。 均衡的饮食 和系统的培训，不仅有助于使弹性肚子，而且还加强了膨压，改善体态，肤色和她的病情。 在培训的日子是不是多余的要多喝水，每天吃至少一种水果。

练习要慢慢学习，增加一个下一个练习。 置信在其实施将会给满足感。

逐步推行新的运动帮助身体更容易在运动后转上腹部肌肉的负荷，不会让哭痛在身上。