中国人的饮食 - 减肥不损害健康

中国的饮食是欧洲人最有用和有趣的一个。 由于中国的主食是大米，它是谁，他制定了这样的饮食习惯的基础。 赖斯在中国传统烹饪的一对夫妇郑，一个特殊的容器，和日粮添加肉类和蔬菜。

赖斯在中国正准备方式一个巨大的数字 - 从肉类，鱼类，豆类和蔬菜，水果和海鲜。 在这种情况下，送肉不接受没有它。 在桌子上中国的主要蔬菜 - 大白菜，西葫芦，萝卜和南瓜，以及薯类，豆类，红薯，西红柿，等等。 吃起来不仅新鲜，而且还干，腌制，腌制。 菜慷慨解囊，香精香料，调味品， 香油 ，当然，酱油。

中国饮食（其变体是多）现在成为欧洲越来越流行。 把他们联合起来的原理 - 产品原始形式消费。 水果和 蔬菜的菜 都放在桌子上很原始，但烹饪只能谷物，主要是大米。

据认为，只有天然的产品都能够为身体提供平稳和正常运行。 但是，当然，不是每个人都准备去永久营养只有米饭和生食。

正是由于这些人，拿出中国人的饮食。 14天或它持续，你需要消耗只以上产品，立足每餐 米饭的。 两个星期这样的饮食不仅会失去重量，而且还改善您的健康，以及组织内部的所有器官和系统的工作。

对于中国人饮食不提供每天严格的每日菜单，但是，可以减少日常饮食中的一些实施例。 例如，对于早餐，你可以吃新鲜的大白菜的150克和饮料的非碳酸矿泉水玻璃; 吃午饭 - 四汤匙米饭，磨碎的胡萝卜，用橄榄油或麻油，一杯水调味的150克; 晚餐 - 一小块水煮鱼，沙拉的几片叶子，一些面包，并允许喝20克的米酒或干酒的。 或以下版本：早上一百五十克新鲜胡萝卜，破旧磨碎和经验丰富的植物油，黑面包面包，矿泉水的玻璃。 天 - 新鲜 - 从新鲜洋葱，卷心菜，芹菜，黄瓜，面包和苹果汁，最好的玻璃200克沙拉。 晚报 - 百克的米饭，三四叶莴苣，半个柚子，矿泉水的玻璃。

Shapeliness中国的支持越来越多的接受是低热量的食品海产品，却充满了人体所需的微量元素。 而且这不只是海鲜，而且海藻。

因此，中国人的饮食主要包括大米，新鲜水果和蔬菜，海鲜，鱼和瘦肉。 这种饮食的主要积极的一面 - 它可以让你减肥不危害自己的身体健康遭受比通常单一的饮食。 身体当它接收所有必要的矿物质，维生素和微量元素。

而另一位此外，这也似乎是一些相当过瘾。 烹调食物时，特别是香料大多数饮食断然禁止使用盐。 然而，中国人的饮食，不像许多人，允许其使用。 此外，中国人认为食品，特别是大米，必须要香料调味，因为它们刺激强化免疫系统，治疗和开发的味觉。 所以，如果你不喜欢新鲜的食物和吃惯ostrenkoe和solonenkoe，把注意力转向这种饮食。 你一定会喜欢。

如果你是健康食品爱好者，如果你想减肥，不伤害他们的健康，你的选择-中国人的饮食。 关于它的回应只有正，但建议被许多营养学家。