Fizkultminutki的眼睛，帮助改善视力

遗憾的是，当今世界很少有人没有视力问题。 如果您发现了糟糕的开始看到回报的警惕可以帮助你fizkultminutki眼睛。 眼科专家认为，这些简单的练习，不仅可以维持，而且对恢复视力。

当我们帮助眼保健操？

眼睛，以及在人体其他器官，由肌肉，可以而且应该被训练组成。 有来运行我们的眼睛，非常小的距离的现代人类的范围 - 我们坐的大部分时间，埋在一个监视器，走了，看着手机显示屏，或读一本书。 因为这个年龄段的 视力恶化。 但是，所有的收购问题，可以通过安排fizkultminutki眼来解决。 这是预防工作的一个很好的手段和提高视觉质量。 有时候看一个变化是不是很显著，在看东西时，模糊或不清楚的只是人的抱怨。 这意味着，扰乱了血液供应 的眼球， 而且它也可以建立fizkultminutki眼睛。

一套共同的

眼睛是训练有素的你“热身”的脖子和脸上的肌肉后。 遵循这些简单的练习后：

1. 试想一下，在他面前的一个水平线上，并运行了她的眼睛，只眼球移动到左，右，没有把他的头。 重复20-30次。
2. 想象一下，一条垂直线，同样如前面的情况下，不改变头的位置，测量她的眼睛，升高或降低他的眼睛。 重复20-30次。
3. 现在，眼睛向右移动，看看它在地板上，然后抬头望着天花板。 重复20-30次，使同样的动作，一眼左侧。
4. 由左到右顶部看起来，向下，那就是让对角线运动的眼睛。 之后的轨迹变化的20次重复 - 看到的第一右上角，然后到左边。 重复次数：20-30。
5. 翻白眼在圆圈顺时针和逆时针20次。

快速记住演习将有助于fizkultminutka眼诗（特别是他们喜欢在幼儿园和小学小子）。

大家很清楚！

还有在酒店住宿的一系列经验教训，就是要注重眼睛和发送图像清晰度的能力。 住宿-这是视觉装置的适应性改变 焦距 和光。 下面是一些练习，你可以在此情况下提供：

1. 首先解除在面对你的手指，并保持一定距离，它是完全清楚的给你。 然后移开手指。 重复10-12次，不要忘记转手。
2. 抬起你的手指在脸上，焦点，例如，在联合下文。 你的手指滑动到右侧和左侧，保持画面的清晰度。 用一个手指或另一只手臂重复10-12次。
3. 看看你的指尖，带来更贴近鼻子，眼睛收集“在一堆。” 换手重复。 重复次数：10-12。

在此之后，让眼部肌肉放松身心：眨眼，闭上眼睛或用双手盖住睁开眼睛（这个假期被称为“手掌触摸”）。 如果你很难记住一些锻炼，下载电子眼fizkultminutki。 经常做这些，你救 视力 进入老年期！