健康食品，以改善视力

当然，视觉在许多方面的质量决定了任何人的生命和舒适。 而当眼睛开始撕裂，受伤了，累得快，增加的内部压力，头痛开始。 在这种情况下，不再有一个好心情和一个伟大的感觉是不可能的。 让眼睛健康的产品可以帮助改善视力。 哪一个？ 这你会通过阅读文章学习。

如何提高你的视线？

视力不良的原因有很多：在电视，慢性疲劳，缺乏维生素，神经紧张，睡眠不足，垃圾食品，体内毒素的影响，环境条件差的面前不断出现。

当然，你的眼睛需要一个平衡的和综合的方法：

• 你需要每天进行一小笔费用的眼睛至少5分钟，所以你创建眼部肌肉的锻炼。
• 需要颈部充电，在这种情况下，血液会更好激增到大脑。
• 这是必要的，以消除坏习惯。 吸烟血液循环减慢了头，眼睛没有得到养分和氧气的所需部分。
• 这是没有必要在寒风中走路免冠 - 它可以导致压力的干扰，因此，眼睛的疾病。
• 而照顾眼睛最重要的事情 - 这是一个健康和适当的饮食，也就是改善视力的食物消费。

为什么健康的饮食对眼睛的肌肉的正常功能所必需的？ 在体内累积的毒素，影响内脏器官，并与开始，视线。 当食品在成分复杂，具有维生素，视力显著恶化。

什么是 有用的产品 的眼睛？

改进的愿景 - 在现代生活中面临很多的任务。 哪些食物可以帮助解决该问题或防止呢？ 植物性食物都需要在任何人的日常饮食起居为准：

• 胡萝卜所需的日常消费。 这种蔬菜的基础上沙拉不允许青光眼和白内障的外观。
• 香菜同样显著的效果。 它可以在沙拉，香菜和胡萝卜等量混合。
• 必须记住有关含有维生素A，以滋润眼睛的食物。 当然，这种鱼 - 鲱鱼，沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼。
• 碘是负责警戒，所以你需要使用海白菜，鱼制品，维生素补充它。
• 含有维生素C，食物 - 樱桃，樱桃，蓝莓，山楂，野玫瑰，桃，杏。
• 南瓜-一个伟大的蔬菜来改善 视力， 因为它有大量的胡萝卜素。 南瓜粥有利于毒素和治疗近视的出口。
• 玉米黄素和叶黄素不允许视网膜的破坏。 他们是在白菜，玉米，豆类，花椰菜，马铃薯，莴苣，冬瓜发现。
• 柑橘改善视觉器官的血液循环。
• 维生素E，可保护免受自由基的影响眼中的坚果，杏仁和花生中发现。

你一定会未受到极端温度底层每日菜单的产品。 还记得谷类作物，谷类，汤和谷类食品，它们是完全用上述食物相结合。

产品以提高儿童的视力

为了您的孩子的视力非常好，你需要照顾他的日常饮食是足够的食物，谁负责警戒。

对于视觉器官孩子的全面发展需要一定的维生素和物质。 这是最好的生活是在产品上，而不是药品。

的儿童产品列表

有什么需要的产品，为孩子们的？ 如果可能的话，加上白天的儿童菜单以下成分：

• 蔬菜：西红柿，胡萝卜，南瓜，萝卜，白菜。
• 浆果：葡萄干，蓝莓，覆盆子，沙棘。
• 方药：小茴香，欧芹，酸模，大蒜。
• 水果：橘子，橙子，杏，桃，柠檬。
• 鱼肝油和牛肉。
• 谷物：燕麦，荞麦。
• 酸酸乳和乳制品。
• 鸡蛋。

警告：水果，浆果，香草和蔬菜只有在其成熟是有用的。 因为它们消耗，执行保存在季节，当他们成熟。

最有用的食物对改善

通常情况下，饮食意味着正确的食物选择，不从日常饮食对他们的排斥。 为了保护视力，你需要遵循使用的产品的一些指导方针。 适当的营养将避免与眼睛有关的疾病，感觉体力和精力的激增。

最有用的产品，为视力名单

眼推荐什么产品？ 视力改善可以通过饮食来实现：

• 豆类。 如果身体被标记的锌不足，那么你需要添加到您的饮食，任何豆类。 锌是豆类，扁豆和豌豆。 该元素提供所述透镜的正常视网膜操作和透明度。 富含锌的南瓜子。
• 蓝莓。 这使得浆果很好 看夜景， 它更新了视网膜，缓解眼疲劳。 用于结膜炎的治疗。 这是一个很好的抗氧化剂。
• 西兰花。 它可以防止癌症的外观，在心脏疾病和中风使用。 这种蔬菜明目和防止白内障的发展。
• 发芽的麦粒。 小麦 - 优良的抗氧化剂，含有丰富的维生素E.它返回的警惕，可治肥胖，消除炎症，恢复正常的胃菌群，恢复活力，排毒养颜，调节新陈代谢，提高免疫系统。
• 叶菜类蔬菜，如：菠菜，芝麻，各种卷心菜和莳萝。 有钙，铁，硫，纤维素，胡萝卜素，镁，叶酸，以及各种维生素。 本叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，抑制眼组织的损伤。 如果你使用数据的蔬菜，你就不会遭受视力丧失。
• 鱼。 此产品被认为是的所需要的去除炎症，对大脑的活性，以及向眼睛ω-3物质的来源。

结束对视力最好的产品列表中，有必要纠缠于另一个重要的一点。 这是橙色。 在日常饮食中必须是水果和蔬菜是橙色。 它是β-胡萝卜素的来源，它是对眼睛警惕。

产品以提高成年人视力

为什么有视力下降的原因有很多。 他的锐利度越来越差，不仅是因为不良的习惯，眼睛闹鬼的疾病，如黄斑变性，白内障和青光眼。 为了预防这些疾病可以帮助很多有用的食物对眼睛。 哪些食物有利于成人的看法？ 在此，将进一步讨论。

产品主要面向成人的列表

那么，吃什么食物，以改善视力？ 它们分别是：

• 胡萝卜。 有可能准备与酸奶油或蔬菜炖加奶油胡萝卜沙拉。 这样的制剂实施例增加脂溶性胡萝卜素的吸收。
• 蓝莓。 如果我们谈论什么最实用的产品对视力，这种浆果，也许，您可以在列表的第一位。 它可以让你保持视力，减轻疲劳维生素B-1和S的帮助，这浆果伟大的扑救积极的品质，即使它被冻结。
• 大蒜和洋葱。 消费这些产品，你可以帮助你的眼光，以保持清脆。 该产品具有大量的硫。
• 南瓜。 从这个产品，你可以做很多不同的菜肴：汤，沙拉，甜点和谷物。
• 西兰花。 该产品可以节省视力由于大量的胡萝卜素，玉米黄素和叶黄素。
• 菠菜。 这种蔬菜中含有丰富的叶黄素，这是不是白内障。 因为你会显著减少眼睛疾病的风险。
• 鱼。 鱼油的消费不会允许 相关性黄斑变性 的眼睛。
• 水果。 橙子，猕猴桃，桃，葡萄等人：特别是对于眼睛水果橙色和绿色的颜色非常有用。
• 巧克力。 本产品保护眼部血管由于黄酮类化合物，有利于增强角膜。
• 豆腐。 该发酵乳产品具有维生素B _2，激发和保持在角膜和晶状体的代谢过程。 维生素B ₁₂增强血液循环的眼睛。

产品以提高视力近视

传统的治疗方法可以提出证明食谱主机改善视力。 近视也不例外，并且发生疾病的成功治疗，包括食物中含有丰富的营养物质消耗。

什么是有用的产品，以提高近视视力？ 越橘含有丰富的单宁。 当近视是有用的，这些浆果只消耗新鲜或冷冻的形式。 还可以提高本病的愿景在早期阶段可以帮助食物，如胡萝卜，新鲜甜椒，南瓜种子。

总结

消费的食物，以改善视力，和有用的做眼睛保健操。 在斗争的健康，在其他问题上，最好的效果是通过仅一个全面的方法来实现。