10个产品，这大大减慢新陈代谢

你的新陈代谢 - 这是一个内部加热器可燃烧热量和给你能量。 随着年龄的增长，新陈代谢减慢。 如果你吃垃圾食品，你更会降低你的新陈代谢。 这类产品的拒绝将使您避免这种情况。

低糖汽水

所以，每年你的新陈代谢变慢。 这就是为什么很多人说，随着年龄增长，体重增加，尽管他们的权力并没有改变。 人造甜味剂 - 这是一个严重的问题，因为它们会影响肠道中的细菌，造成糖在血液中的浓度增加，从而增加患II型糖尿病和肥胖症的可能性。 尽量喝白开水。 如果你喝足够的水，你会严重损害新陈代谢。 如果你感到口渴时，你已经脱水。 水可以帮助你感到饱并少吃。 水可即使是暂时加快新陈代谢。 研究人员发现，减肥的人更强烈，如果在餐前喝几杯水。 在这种情况下，使用减肥汽水给出了相反的效果。 甜味剂导致暴饮暴食，造成严重的伤害你的身体。

低热量的熟菜

有些人认为，使用冷冻产品的用最少的热量可能是一个好主意。 事实上，这种食物不会帮助你减肥，相反，它可以减慢你的新陈代谢。 应该吃足够的热量代谢正常工作。 此外，在该半成品大量的盐和低纤维。 如果你还想吃半成品，豆结合起来。 所以，你得到的纤维和蛋白质，这大大有助于减肥。 您也可以蔬菜添加到您的接收食物。 他们有很多的水，其滋润身体并引起饱腹感。 这样的预防措施，将让您消除半成品的负面影响，全面贯彻健康的饮食习惯，即使你是不是能够完成烹饪。

低蛋白饮食

你的身体消费的蛋白质加工过程中大量的能量，所以尝试每餐使用它。 每一次，你应该尽量少吃约二十至三十克。 您也可以开始新的一天的蛋白质奶昔。 在这种情况下，你绝对不必担心他们的代谢状态，同样高水平的蛋白质有助于增强肌肉和肌肉，又反过来刺激的卡路里燃烧。

新鲜食品

健康食物不应该是相当乏味。 香料 - 这是添加香精的帮助，新鲜的产品，在不增加菜肴的卡路里含量的最佳途径之一。 记住，饮食不应该是一项临时措施，它应该是一个健康的饮食习惯的转变。 你不能达到你的目标，如果你不喜欢你吃什么。 此外，香料的使用将帮助你掀起你的新陈代谢。 据研究，使用红辣椒有助于集中进食后燃烧卡路里。 经常尝试添加各种香料的在你的饮食，以迅速发现在你的轮廓变化！

酒精

你可能已经知道，酒精 - 这只是空洞的热量。 这可能是你不知道它究竟是如何影响身体。 酒精会刺激你的消化道，这可能与你的吸收养分，矿物质和维生素，从您食用的食物的能力。 试着在晚上喝绿茶 - 这是一个很大的支持新陈代谢。 有研究表明，效果是白天明显。 酒精是最好放弃，尤其是在这个时候，你正在努力减肥。

小麦

有些人对小麦敏感 - 而事实上它是在庞大的产品数量使用。 如果你的身体是你经常吃的事实敏感，会在体内积聚，这对产品的反应作为侵略者的抗体。 它导致的肠，肝，损害免疫系统和甲状腺，它调节你的新陈代谢炎症。 如果你怀疑你的身体是小麦敏感，尝试一段时间放弃它，并监测是否在你的病情改善。

糖

你可能知道，糖是坏的，但你可能不知道，它会导致炎症剧烈。 身体不能正确地处理它。 专家建议耗时约25克每天糖的，但很多吃的两倍多。 如何解决的情况呢？ 如果你想甜，吃水果。 是的，他们还含有糖，但它不是集中在加工食品。 此外，因为你会得到的纤维，这是新陈代谢非常重要的，以及对清洁身体。 水果中还含有抗氧化剂，维生素和矿物质 - 所有这些都没有在普通糖果的东西。 这就是为什么它是更好地使用他们。 如果你不能完全放弃甜食，限制黑巧克力 - 它也有对你的健康有益。

加工淀粉

并不是所有的碳水化合物是对你的身体同样的效果。 加工的碳水化合物，如白面包和白米饭不粗粮。 它们不含纤维，几乎没有营养价值。 全谷类，蔬菜，水果，豆类：重要的是要尽量减少加工的碳水化合物的消耗，而不是吃复合碳水化合物是非常重要的。 在这种情况下，你会觉得饱，你的血糖水平，你会是稳定的。 如果你想减肥，选择蔬菜不含淀粉 - 茄子，花椰菜，芦笋等。 它们是数字安全得多，并且不会造成任何伤害你的新陈代谢，相反，他们的行为就可以了相当有利的。

脂肪酸ω-6

专家认为，在现代人太多ω-6脂肪酸的饮食。 他们是在植物油，鸡肉，谷物加工发现。 如果他们不均衡的有益脂肪ω-3在体内可开发炎症损害的代谢过程。 尝试吃了几次一个星期，富含脂肪的鱼类，如鲑鱼或沙丁鱼。 核桃和亚麻种子也是很多的ω-3的。 质量维生素不能少于一个很好的解决方案。 所有这些措施将帮助您与自然的炎症过程，这将是有益的，在你的新陈代谢水平应对。

奶品

有些人无法消化大量的牛奶蛋白或乳糖。 正因为如此，他们发现，乳制品的消费引起炎症和腹胀。 如果您认为问题是，你和奶制品会影响你的新陈代谢，尽量放弃普通牛奶有利于核桃。 选择与钙和无甜味剂品种。 钙是非常重要的，它的不足也可以导致新陈代谢较慢。 如果检查你会发现，乳制品对你有害，你将需要限制他们的饮食。