鸡蛋的好处和危害 - 神话与现实

鸡蛋 - 这是最流行的产品，否则大多数人只是不认为它的存在之一。 尽管我们从小就与这种食物的观点和偏见，对鸡蛋，今天我们将讨论一系列广泛的大家都熟悉。

优点和鸡蛋的危害： 神话№1

如今，人们可以听到的意见是最普通的鸡蛋是对身体有害。 这种说法可以安全地称为假的，因为千百年来老百姓的定期不妨碍机体采用所有常见的产品。 当然，如果你只是吃两个鸡蛋（或消耗食物变质蛋），那么，至少，胃部不适，你提供的，但它是相当一个例外。

优点和鸡蛋的危害： 神话№2

还有就是寻求正确饮食的人，你绝对必须摒弃鸡蛋的声明。 事实上，天然鸡蛋是一种对人体产品，将饱和你的身体的营养物质并不会导致体重增加非常有益和必要的。 鸡肉蛋白质包括蛋白质，氨基酸，minerly。 除此之外，鸡蛋中含有下列营养素：胆碱（有助于从肝脏中除去毒物，并在大脑中的有益作用），卵磷脂（帮助净化血液的血管），烟酸（参与性激素的形成），维生素K（负责凝血）维生素A，B2，B6，B12，E，生物素，烟酸和叶酸，钙和铁。

优点和鸡蛋的危害： 神话№3

还有当然，只要你想，你可以吃许多鸡蛋一个误解。 当然，鸡蛋可以在多种类型和变化，将满足任何美食烹调。 但是，我们必须记住，人类的食物是，首先，应改变。 甚至尽管鸡蛋中含有大量的有益和必要的人力维生素和微量元素，它应该是适度的。

优点和鸡蛋的危害： 神话№4

一些营养学家说，是不可取的，每周吃超过三个鸡蛋。 事实上，确切的答案，你可以吃多少鸡蛋的问题，不存在。 即使你只吃有机鸡蛋每天，那么有没有危害，不会引起人体。 危险的，其中包括产品的蛋粉。 这里有必要保持警惕（也可能选择退出此类食物）。

优点和鸡蛋的危害： 神话№5

此外营养学家的部分建议客户放弃鸡蛋，因为它们含有胆固醇。 鸡卵黄确实很丰富胆固醇的食物，但吃鸡蛋，不仅会导致血液中的胆固醇水平升高，但与此相反，有助于累计脂肪在肝脏的分解（由于产品中所含的胆碱）。 因此，放弃了一个星期了几个鸡蛋，你申请你的健康比普通使用本产品远远更多的伤害。