卡路里鸡肉和餐点吧

鸡以任何方式烹调，仍然是普及的高峰期，由于其精致的品味和属性。 低热量鸡让她在众多的饮食和餐具占据主导地位。 让我们一起来了解一下鸡的卡路里，并找出是什么水煮和油炸鸡之间的差异。 我们这样做是对乳房的例子。

多少卡路里 煮熟的鸡？ 它的热量（一百克），小，只有204卡路里的热量。 分别20.8克和8.8克，：因此，它高兴和蛋白质和脂肪的比率。 这些数据使其能够安全地享受水煮鸡肉无惧，以获得额外的重量。

现在考虑有多少卡路里的炸鸡。 一百克的产品 - 240个卡路里。 这算什么，如果我们还记得有松脆的外皮多汁的鸡胸肉！ - 11克的脂肪和26.3克蛋白质：蛋白质和脂肪的指标并没有从熟肉制品的性能走多远

卡路里鸡。 我们预计饮食

热量扒鸡几乎相当于 油炸鸡 （百克）：

• 热值 - 237千卡;
• 蛋白质 - 30.49克;
• 脂肪 - 11.89克

通过热量在鸡数均取煎 鸡肉烧烤。 她的纪录是210个卡路里。 这并不意味着我们应该马上跑到店里来！ 这种产品的质量往往是个疑问。 最好是准备他们的鸡在微波炉或烤箱和惊喜你的家庭。

鸡在微波炉中烤

为了准备这个菜，我们需要：

• 鸡胎体（1-1.3千克）

对于腌料：

• 大蒜（对齿）;
• 月桂叶（3个事）;
• 芫荽（茶匙）;
• 贫油（汤匙）;
• 柠檬汁（对汤匙）;
• 黑胡椒（地面）。

另外需要准备釉料：芥末一茶匙和蜂蜜的相同的量。

准备工作：

• 预处理我的鸡。 然后用纸巾干燥。
• 石油与柠檬汁混合，逐渐加入盐，月桂叶，胡椒粉，香菜切碎的大蒜。 调匀。
• 彻底涂覆有鸡所得混合物并离开腌六十分钟。
• 包裹在箔腿和翅膀分开，以防止烧焦。
• 把对电网（低），位于炉箅碗下漏脂肪制备的胎体。
• 鸡在最大功率在微波炉煮十五分钟。
• 我们拿出鸡肉烧烤和稍放凉。
• 制备釉，通过混合蜂蜜芥末，得到的涂覆胎体混合物，它再次放置在较低的炉篦。 脂肪菜倒一百五十克水（热）。
• 我们正在准备另一个四十分钟，转动胴体每十分钟。

卡路里鸡熏相当小，只有两百大卡（100克）中。 不过，最令人惊讶的，鸡肉串（醋腌制）被认为是最低热量的菜肴 - 每百克116千卡。 鸡 肉的烤羊肉串， 在蛋黄酱腌制，显著不同：一百四十七岁的热量每百克！

鸡肉串用醋

对于饮食菜肴的准备，我们需要：

• 鱼片（鸡） - 大约有一公斤;
• 葱 - 200克;
• 三成醋 - 2.5汤匙。

另外 - 盐和胡椒（黑，地面）的味道。

准备工作：

• 我的鸡胴体。 Obsushivayut（你可以用纸巾）。
• 切成不是很大块（约五十克），并放置在一个搪瓷盆。
• 洋葱切成大圈，并加入到肉。
• 加入盐，胡椒（可选）和醋。
• 调匀在寒冷留下了三个小时。
• 现在，我们的装配式串成肉串或肉串和鱼苗。

为了减少热量的鸡肉量应该从它的各个部分炒菜。 例如：

• 整条腿（鸡， 100克） - 184千卡;
• 鱼片（鸡，100克） - 116千卡;

所以准备健康，美味，完美地记住鸡不同种类的蔬菜，这有助于身体吸收kuryatinku。