鲱鱼沙拉：一步与照片步食谱

鲱鱼在餐桌上赢得荣誉的地方。 花样繁多的产品菜肴。 鲱鱼沙拉 - 俄罗斯的传统美味。 鲱鱼可以在超市或市场购买腌制，熏制，晒干或鲜。 在这篇文章中，这种鱼的球迷，我们提供沙拉几个选项。 但首先，找出有用或有害的鲱鱼。

所有鲱鱼：组成，有用的特性和危害

这种鱼含有大量的蛋白质的量，它是由人体必需的氨基酸。 鲱鱼富含维生素A，B和D，ω-3脂肪酸，其可以防止血液凝块的发生在血管，改善血液流动。 矿物质丰富鱼：钾，钴，钙，铜，锰，铁，磷等。 和碘的含量甚至优于牛肉。

鲱鱼新鲜包含：

• 蛋白（17.5克），;
• 脂肪（2克），;
• 碳水化合物（零克）。

吃鱼降低了心血管系统疾病的风险，防止动脉粥样硬化的发展。

许多人认为，鱼油可以代替鲱鱼，但事实并非如此。 它不含有多种维生素，蛋白质，抗氧化剂如鱼类。

热量被咸鱼 - 261千卡，熏 - 218千卡，油炸 - 180千卡腌制 - 155千卡，新鲜 - 88千卡。

鲱鱼含有许多小骨头。 小心吃。 不要参与咸鱼的人患有高血压，水肿，肾疾病。 鲱鱼，含有许多草药可引起过敏反应。

一定要检查是否有新鲜感买鱼时。 要从未去过的地方腐臭。

所以，鲱鱼 - 有助于神经，消化和循环系统更好地运作营养产品。 但要适量吃。

切鱼

你必须先去掉果皮。 首先，去除头和内脏。 仔细冲洗尸体。 做一个切口在后面，并在同一时间删除片。 拿起顶部和拉扯皮肤下。 拍摄像手套。 然后，通过尾部和拉取鱼。 鱼应分裂为两半。 因此，你摆脱山脊。 它仍然要用镊子取出肋骨，做手工，取下小骨头。 所有的鱼准备做饭。

鲱鱼沙拉照片和一步一步的食谱

没有食物没有做任何的俄罗斯大餐？ 当然，如果没有一件裘皮大衣下的鲱鱼。 下面有一个经典的配方，这是一个有点升级。

主要成份：

• 蛋黄酱（一个存储体）;
• 盐腌鲱鱼（单件）;
• 这两个酸性苹果;
• 甜菜（2）;
• 2个胡萝卜;
• 灯泡（单件）;
• 马铃薯（四件）;
• 盐;
• 醋（2茶匙）;
• 水。

通过步骤烹调菜肴步骤

从皮肤和骨头洗净鲱鱼。 切成小薄片。 直到备用。 以甜菜，土豆和胡萝卜。 彻底清洗的污垢。 然后分别煮沸的每个产品。 晾凉去皮。 然后分别各个格栅的蔬菜。 现在准备洋葱。 从稻壳清洗，切碎。 取一小碗，把弓。 用沸水填充它。 添加醋。 调匀。 留在十五分钟，从船头离开了苦头。 然后倒出水。 苹果洗净，去皮，去掉内核和种子。 炉排和立即用洋葱搭配，苹果重量没有变暗。 填写蛋黄酱的混合物。 并开始铺陈鲱鱼沙拉层：

• 土豆;
• 鲱鱼;
• 苹果和洋葱的混合物;
• 胡萝卜;
• 甜菜。

每一层promazhte盐和蛋黄酱。 把鲱鱼沙拉在冰箱里。 这道菜将在几个小时内准备好了！

熏鲱鱼沙拉

主要成份：

• 鲱鱼酮（可以是热的或冷吸烟）;
• 盐（捏）;
• 3个鸡蛋;
• 稻（半杯）;
• 香料;
• 葱（光束）;
• 蛋黄酱;
• 莳萝（波束）。

煮米饭的指示在封装上。 然后采取鲱鱼和骨头和皮肤清洁。 切成小块。 煮鸡蛋。 放凉再剁。 在混合饭，鲱鱼和鸡蛋的碗。 加入他们切碎香草，盐和调料。 季节与蛋黄酱。 这样的鲱鱼沙拉最好是冰镇。

鲱鱼沙拉，蘑菇

我们需要以下产品：

• 鲱鱼片（优选盐腌）;
• 海盐（适量）;
• 香菇（250克），;
• 花椒;
• 韭菜（光束）;
• 番茄（两个中等）;
• 红洋葱（单件）。

对于奶酪酱：

• 凝乳（3汤匙..）;
• 蛋黄酱（百克）;
• 奶油（三届艺术。1.）。

如何准备沙拉

取鲜蘑菇。 洗。 切成片。 然后煮蘑菇盐水至熟。 展开他们在漏勺水玻璃。 转移到一个碗和离开，直到。 切西红柿切成薄片。 鲱鱼片切成片。 剁洋葱圈。 所有预切的产品，混合，加盐调味和季节。 煮酱加油。 凝乳通过筛擦。 如果您购买的是罚款，这并不一定使。 然后再打，直到顺利蛋黄酱和酸奶（最好搅拌器）。 赛季酱。 然后铺在板上，然后用草药撒。 准备沙拉，鲱鱼和蘑菇。

有时，最普通的产品这里出产这样的美味佳肴。 个饱！