美味和健康的菜肴 - 蓝色卷心菜沙拉

蓝白菜被证明是非常有用的。 它几乎完全由水（90％），因为它包含的蛋白质，维生素和纤维。 它有用的胃肠道和心脏的各种疾病使用。 它还有助于提高视力。 当然，这是最适合于开胃菜蓝白菜。 沙拉的蛋黄酱或植物油将是早餐或晚餐是非常有用的。 我们为您提供这样的餐具一些好食谱。 他们既可以在日常和节日的餐桌使用。

膳食沙拉 对于那些谁遵循图

为了准备您需要：

•苹果汁一杯;

•500克卷心菜（自然，蓝）;

•两个或三个苹果;

•20毫升油（蔬菜）;

•丁香的两件;

•糖（一茶匙）;

•肉桂捏;

•盐;

•百毫升醋。

饭菜的准备

1.首先剁白菜，煮苹果汁和醋的混合物。 此外，还加入所有调料。

2.火煮至然后，直到它变软。

3.然后用磨碎的苹果混吧。 鲜蓝色的准备沙拉白菜倒油。

随着蔓越莓汁

为了准备这个菜，您需要：

•400克蓝色白菜;

•一克茶匙盐和糖的相同量.;

•100ml水（热）;

•蔓越莓汁五汤匙;

•橄榄油（一个项目。L.）。

烹饪

1.准备蓝色卷心菜沙拉是很简单的。 首先，你需要砍白菜。

2.然后你需要添加盐，糖。

3.进一步费用熄灭白菜。

4.然后加入酸果蔓汁和季节用橄榄油菜。

蔬菜沙拉蓝色白菜

为了准备一个健康的菜，您需要：

•大蒜三个瓣;

•500克卷心菜（蓝色）;

•25克香菜和香菜该数额的;

•一 汤匙 葡萄酒醋;

•胡萝卜;

•两个青椒;

•辣椒（大约需要一半的蔬菜）;

•3汤匙。 橄榄油;

•香菜，盐和糖（捏）;

烹饪

1.先切白菜蓝色片，甜椒 - 切丝。

2.然后把胡萝卜，篦。

3.接下来，使填充。 对于这个上限大蒜，辣椒碎，加入醋和香料。

4.获取敷料倒沙拉。

5.装饰用切碎草药的菜。

沙拉，蘑菇 和香料

为了让这个菜你需要：

•200克 蘑菇（酸洗 或熟）;

•香菜少许;

•柠檬汁和葵花籽油的等量的3汤匙;

•一个洋葱;

•300克蓝色白菜。

创建美味和健康沙拉的过程

1.首先切洋葱杯，柠檬汁和油倒。

2.然后添加香料。

3.切白菜很melenko和蘑菇 - 更大。

4.将所有材料混合在一起。 蓝色卷心菜沙拉准备，留下了一个小时，他完全存在。

沙拉香肠 和玉米

做饭，你需要：

•200克香肠（半熏）的;

•一个蓝色卷心菜;

•蛋黄酱;

•200克玉米（罐装）;

•30克绿色的。

烹饪用玉米菜

1.首先切香肠棒。

2.接下来，剁白菜和砍果岭。

3.混合切碎的成分，加入玉米，再次混合。 将所得的沙拉蛋黄酱掖蓝色卷心菜（或霜）。

香辣沙拉，蟹棒和白菜

为了准备您需要：

•一个卷心菜（蓝色）;

•芥末一汤匙（辣）;

•200克蟹棒的;

•盐（适量）;

•3汤匙蛋黄酱;

•大蒜三个丁香。

烹饪美味的沙拉

1.首先剁白菜。

2.通过按压住蒜，并加入到白菜。

3.接下来，你需要很短的时间（约一小时）留下沙拉让卷心菜汁。

4.然后加入crabsticks（切碎）。 蛋黄酱沙拉就绪赛季芥末混合。

沙拉鸡蛋

为了让这个菜，你将需要：

•400克蓝色白菜;

•三个鸡蛋;

•蛋黄酱三汤匙;

•一个黄瓜;

•两头大蒜。

沙拉

1.第一切口煮鸡蛋和黄瓜立方体，然后添加蒜泥和白菜（切碎）。

2.准备好季节沙拉蛋黄酱。

沙拉橙子

现在我们知道如何让蓝白菜的另一个可口的沙拉。 要做到这一点，我们需要：

•一个橘子;

•核桃的半杯;

•橙汁（约2汤匙..）;

•香料;

•柠檬汁一汤匙橄榄油的数量。

制备美味色拉的过程

1.首先切丝白菜。 然后深吸碗。 在她的地方白菜15分钟。 这是为了让蔬菜汁。

2.接下来，加入橙，切成片。

3.沙拉后倾从柠檬，橙，香料和橄榄油汁做调料。

最后，小

正如你可能已经猜到，一个蓝色卷心菜沙拉 - 美味，甚至在这种情况下，并极有帮助。 因此，更多的时候放纵自己的家就在这菜。