饮食懒：审查。 饮食懒：精华，优势作用

由于需要摆脱目前所面临的诸多人一些额外公斤。 最有效的减肥开发的技术是基于大量的条件的严格遵守。 这可以是一个特殊调度，或在健身房了严重的负担。 这里，有一个强大的障碍 - 只是纯粹的懒惰。 然而，即使在这种情况下，是要成为更精简的好方法 - 懒惰的惊人饮食。 人工审核，经历了在自己身上这种技术，清楚地证实，减肥这个方法 - 不再是一个梦想，但现实。

饮食的精髓

开发了多种技术，让很容易减肥。 坚持给他们，一个人几乎不需要限制自己什么。

药膳食疗对于懒人 - 一些基本的简单的规则。 遵守这些建议恢复正常新陈代谢。 因此，主体像“重新启动”。

一个在谁想要节食的人出现的主要问题，是允许和禁止的产品的困境。 这并不奇怪。 毕竟，大部分建在这样一个划界的技术。 饮食懒惰（它的高效率的它审查讲）完全拒绝任何分离。 饮食 包括所有产品。 最主要的 - 不要忘了措施。

当然，最好是不要滥用糖果，糕点，烟熏肉，酒。 然而，这些建议涉及到相当那些寻求减肥。 这些提示是谁想要保持健康的身体有用的人。

饮食水

它是不想计算卡路里，从事健身房或度过他们的部队在生产特菜谁的人，惊人的减肥方法已经研制成功。 它被称为 - 懒惰的水节食。 这是令人惊讶的，但它的效果简直是惊人的。

可以看出从饮食顾名思义，它涉及到使用普通水的力量是最重要的活性成分。 从小，我们知道她的关键是地球上的生命。 她是怎么“作品”在身上？

水参与了所有的有机过程。 它分布营养物质是细菌和微生物的必要基础。 没有它，细胞不能播放的过程。

使用水的需求重音几乎所有饮食。 含有的允许和禁止的产品清单食品，这必然涉及液体。 这主要是由于这样的事实：水的特征在于零卡路里。 它有没有禁忌。 这是“生物垃圾”的伟大的净化。 水刷新血液，淋巴，提供肠收缩的归一化，在肾脏毒性，尿素氮的戒断参与。

此外，营养学家提醒，上述液体，填饱肚子，以自然的方式来抑制饥饿感。 此属性是谁想要获得一个苗条的身材的人很重要。

基本规则

懒惰的饮食是基于两个重要的建议：

1. 20-30分钟是必要的吃饭喝水之前。 在的2杯的量的液体不应包含气体。 此方法将避免暴饮暴食。 随着水填充胃腔，信号前进到大脑更快速地达到饱和。
2. 虽然吃严禁使用液体。 进食2小时后，这是没有必要喝水。 在指定的时间后，被允许使用的咖啡或绿茶。 优选地 - 不加糖。 已经提出了“水咬”，2小时应再次忘记饮料。 进一步重复通常№1。

请记住，“水点心”不应该由食品（蛋糕，糕点）陪同。 饮食的精髓就在于饮料和食品的严格界限。

如何改善的效果

除了两个基本规则，还有谁想要摆脱额外公斤的那些人一些建议。

因此，对于懒惰的一个简单的饮食中包含了以下额外的提示：

• 水前两个眼镜应该是醒后醉了。
• 注意，流体能够推断出身体有益的元素。 因此，建议吃大量的蔬菜和水果。
• 从睡前吃完全放弃。 已经预期休息前3小时不值得一吃。 在这种情况下，它在所需的水的模式或“水咬”或2杯完全适合。
• 开始节食，建议释放的一天。 这将身体准备，清理它，以进一步减重。
• 水应该慢慢喝。 不要试图在同一时间喝约400毫升的液体。 同时要记住，不建议超过2杯同时使用。
• 如果我们与运动结合饮食的结果将是相当有效的。

其他饮食

减肥方法的基础上，利用水 - 不懒惰的唯一发展。 有迹象表明，你可以推荐给谁想要减肥不把大的力气其他人的饮食计划。

让我们用饮食也保证一个完美的结果熟悉。 同时，他们结合了非常简单的规则。

吕讷的饮食

对于谁想要获得匀称的形式，配合荞麦懒惰。 该产品不仅是有用的，而且普遍。 它完美地滋养身体。 从长远来看，荞麦粥淬火饥饿感。

秘诀很简单。 之后糁含有大量的蛋白质。 但在荞麦碳水化合物，相反，很少。 除了他们同化的阻碍谷物纤维的特殊结构的结果。

荞麦由于其惊人的工作人员的用处。 克鲁帕包括：钙，钼，碘，锌。 它富含钴，铜，镍，磷，苹果酸。 此外，荞麦中含有丰富的B族维生素

歌手午餐和晚餐期间使用该产品。 这种懒惰的吕讷的饮食 - 是足够有效的。 结果，达到了歌手是辉煌的。

高蛋白饮食

这种饮食 - 肉类爱好者的真正的发现。 各种饮食，其中的主要成分是蛋白质（动物或植物）。

蛋白质饮食 中含有大量的吸引人的方面：

• 食物是美味。 毕竟，饮食包括鱼，禽，肉类和豆类。
• 蛋白粉长期浸透身体。 饥饿几乎不会发生时，这样的饮食习惯。
• 蛋白质的饮食计划提供快速的结果。 同时，它存放了很长一段时间。
• 组织必要的蛋白粉很容易。 不用花什么力气就可以维持在家里，在一间餐厅，在一次聚会。

然而，对于这种懒人减肥饮食中包含了一个“但是”。 在大多数情况下，它能够吓跑谁想要获得匀称形式的人。 这种有规律的锻炼。 由于蛋白质 - 肌肉质量的基石，它的使用必须与经常锻炼相结合。

地中海饮食

如果你喜欢希腊或意大利餐馆，你在这样的饮食日渐消瘦。 这种饮食包括吃几乎所有的东西。 这款电源的主要条件是要尊重的比例。

饮食菜单主要由“慢”碳水化合物表示。 因此，建议以消耗大量的新鲜水果，蔬菜，海里的鱼，橄榄油。 引入饮食和限制。 它们涉及到鸡蛋，糖果和红肉。 这些产品必须在饮食中非常随机的“客人”。

条款和饮食结果

谁想要减肥的每个人，应该选择适合自己的摆脱额外公斤的途径。 最简单的方法，根据许多评论，是公认的饮食水。

如果我们坚持这样的饮食懒惰的，本周，你可以减掉8公斤。 和后14天，有些人甚至12公斤体重下降。 应该理解的是，如此高的成绩达到并不是每个人。 认为懒惰饮食（审查和在大多数情况下，结果证实了这一假设），允许短时间抛出了不少公斤只有当一个人有足够大的权重。 因此，一些人设法告别与9折优惠6公斤。

重要的是要记住，不建议超过3周减肥这个过程是非常重要的。 必须有一个突破。 他伸了几个月。 这样做是为了恢复身体。 后水洗远离身体，和有用的物质，例如钠，钙，以及多种维生素。

优点和缺点

尽管足够的饮食懒（全面审查证实了这一点）的简单性，它工作正常。 人谁经历了上述建议，快乐地过重，分享他们的胜利。

此外，这种饮食不仅消除了多余的体重，这是完全改善头发，皮肤和指甲的状况。 水饱和度消除了来自慢性疲劳人类有机体和，重要的是，提高了消化过程。

饮食的一个主要缺点是休息的需要，至少在4个月不要忘了从有用元素的身体冲洗。 为了保持在饮食的平衡是必要采取特殊的维生素。

如果我们谈论的禁忌症，水饮食是不适合的人从尿道肾脏疾病的患者。 不推荐特别节食容易出现高血压。 不要被它冲昏头脑，和那些谁偶尔浮肿困扰。

如果饮食中出现乏力，头晕或疼痛，恶心，疲劳增加，你应该立即放弃用水定额。 在这种情况下，最好是咨询医生。

结论

几乎任何人都将接近懒惰的一个惊人的饮食。 回顾展示了如何很好的减肥不放弃平时的饮食。 无需仔细计算卡路里，烹饪分开吃饭，限制碳水化合物的摄入量。 饮食懒 - 这是谁想要获得一个苗条的身材的人完美的解决方案，但不准备放弃喜爱的食物。