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运动疗法 - 是什么呢？ 一组运动疗法练习，技术评论
近年来，它越来越受欢迎这种类型的物理疗法如运动疗法。 这是什么？ 首先，这样的教训 提高体操的 影响力量和耐力，以及有助于提高关节的灵活性。 因此，人类在不断从事运动疗法，摆脱许多疾病。
在那里你可以练习
术语“运动疗法”出现低于10年前。 这不只是锻炼，但一组练习，从科学的角度合理的。
类专业中心教练的指导下举行，通过各种模拟器。 运动疗法，并可以在家里练习。 在这种情况下，他自己正在开发的培训和就业计划的人使用在体育商店购买额外设备：体操棒，fitball，健身器材等。
下课后，人感到活力和能量激增。 在很短的时间锻炼柔韧性，耐力和运动协调的同时。
术语“运动疗法”
这是什么？ 首先，它是预防退变性椎间盘疾病，脊柱侧凸，驼背，脊柱的疝气，的 关节疾病 的上肢和下肢的。 随着一定的练习帮助一个人减肥。 同样重要的是，严重的负荷不会导致内部器官的遗漏。
在kinesotherapy重点把它放在一个事实，即首先应进行内部器官的肌肉的训练。 因此，高度重视支付给正确的呼吸。 呼吸要通过同时3种呼吸类型（锁骨，胸腹）充分混合。 这口气叫bioekonomizirovannym。 多亏了他，还有的身体（能量）的活力的经济体。
我没有什么特别的设备
运动疗法（它是什么-我们上面检查）能够在使用健身房静力性运动，其下有一定的压力的肌肉群没有模拟器的帮助。 这些演习进行从伤病，恢复 扭伤，脱臼， 骨折等。D.
类是任何年龄和几乎所有疾病的人很有用。 对于肌肉骨骼系统的最佳方式的各种疾病的儿童 - 运动疗法。 练习，以帮助恢复关节的活动能力和动作协调，专门为脑瘫，延迟围产期的发展，围产期脑病，等孩子们设计的。D.
运动疗法在儿童工作
一种技术是基于松弛和肌肉痉挛的动作准备，其他的原则 - 在运动，这是对缺乏技能的运动功能的脑瘫患儿的背景形成的发展。
随着放松和伸展特定的肌肉群，有一个深刻的放松，这有着积极的作用不仅对体力活动的孩子，但也影响了感性的一面，方便您调节神经中枢。 由于备用松弛和肌张力发生体操这些中心。
对于收购的运动技能使用运动疗法的不同方法。 它们中的每可以单独和组合使用。 但是，获得更好的结果，有必要考虑到每个病人的特点，因为每一种方法都有它的禁忌症。
Bobat治疗方法（痉挛性形式）减慢反射，从而帮助制定正确的动作。
福格特方法是基于这样的事实，所有的初始位置四肢，躯干与不当刻板动作的删除只发。 适用于某些触压上的区域，拉伸这些区和独立的放松。
给人一种积极趋势的另一种方法 - 的方法kinesotherapy KA 诺娃。
在病后患者的治疗和恢复一个伟大的角色扮演家运动疗法。 一组专为病人练习，逐渐变得更加复杂。 增加了新的工作中使用滚轮，坚持用权，凳子等物品。
运动疗法。 一组练习，以执行在家里练习
仰面躺着。
- 在身体两侧拉你的手。 必要屈伸停止。
- 在相同的位置以创建大腿肌肉的等长张力，挤压肌肉5-7秒，然后其余的6-7秒处于松弛状态。
- 这是必要的交替弯曲和伸直双腿在膝关节，与地板上的脚滑动。
- 交替在地板上左右腿滑动到一边。
- 伸直双腿，做一个圆形旋转停止4倍左右。
- 仿步行路程。 弯曲你的膝盖，抬起交替脚和拉你的膝盖到胸部。
- 弯曲膝盖，手臂伸展沿着身体。 抓小件物品的脚趾并抬起脚。
- 弯曲你的膝盖，然后分开，小心不要抬起脚。 它必须被压在地上。 拼合你的膝盖和放松。
- 在肩宽度稀腿分开。 使髋关节的内旋并连接 脚趾。 双指分开，试图让小手指在地上。
- 手手稀释。 提高并保持身体的5-7秒，然后沉到了地板上，放松。
- 弯曲你的膝盖。 放脚的左膝。 移动左脚，一边试图彻底放松你的右腿。 回到起始位置，换腿。
锻炼，坐在椅子上
- 这是必要的弯曲和伸直脚趾。
- 放下球脚。 用脚来回滚动球。
- 弯曲并伸直双腿在膝关节。
- 锻炼“钟摆”。 举起你的双手和双指分开。 腿放在一起。 倾斜你的身体的权利，同时移动两条腿离开了。 在此之后，身体向左倾斜和右腿翻译。
执行后复建议躺下来，放松和呼吸正确的呼吸15-40分钟。
运动疗法的患者
有一个巨大的对运动疗法的应用正反两方面的评论数量。 缺乏的情况下观察到的治疗效果时，家中的运动疗法在疾病的后期阶段，没有自己的专家的帮助下进行的。 患者不能正常剂量负荷，不知道什么样的运动影响opredelnie肌肉群。
这是非常危险的，因为它可能会失去肌肉和内部器官。 有时候，相反，患者开始感到对不起自己，表现不佳的指定的节目。 然后，它只是一个热身。 而不是运动疗法。 评论，再次将是负面的。
适当的准备更积极的反馈。 锻炼可以让你摆脱需手术治疗，并有助于形成关节周围的肌肉紧身胸衣。 我们希望本文能够帮助理解“运动疗法”的概念 - 它是什么，以及如何处理它。
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