运动疗法 - 它...理疗：练习在家评论

运动疗法原理 - 运动的原则。 换句话说，运动疗法 - 各种物理处理的合成，是根据运动包括，以及形成基于这些处理的复合物的方法。 它是能够进行医疗按摩， 理疗， 手动疗法，运动上的锻炼机练习水， mechanotherapy（与医疗设备处理）和许多其它类型的身体活动的。

当开始发展这门科学

最近运动疗法给予了极大的重视。 这是一个事实，即医学发展迅速，越来越多的运动原理，以医学的其他领域（生物学，神经科学，生物物理学，心理学，控制论，新技术和许多其他人）之间的关系的证据主要解释。 另一个因素是国内外技术运动学处理的关系。

基本概念

运动疗法 - 物理治疗（治疗体能训练）。 通过使用在人体的形态和功能障碍的校正生理学方法，其值增大。 利用这些方法，有可能运动疗法内科疾病和肌肉骨骼系统的复杂处理。

在过去的十年里，已经发展为复杂和身体的疾病的个体化治疗技术，大量因特定疾病。

基本形式和手段

物理治疗 - 是一门科学，它实现了治疗的好成绩只能是专科康复和身体恢复的系统工作创新的治疗创造性的方法。 每个人都必须明白，这是必要的剂量主动和被动形式和医疗体育文化的手段。

对于医疗体能训练的活性剂包括肌肉松弛（postisometric - postretsiproknaya放松），纠正（上午），差异化的体操，练习对模拟器和在水中。

医疗体能训练被动的方式 - 这些都是形式，当患者不做任何运动，按摩治疗师或运动生理学家。 这时，病人要求是在休息。 这些种类包括医疗 按摩，指压， 指压（影响身体点的特定部分），位置动员（当使用辅助患者服用被迫位置，并存储在它一定量的时间）。 被动理疗假评语是大于正面。

大多数类型的运动，你可以在家里做。 这些包括被动和主动运动疗法的方法。

其中最流行的主动方法-物理治疗，即 矫正练习。 这种理疗在家里是不是只适合成年人也为孩子们开展。 它可以在一天中的任何时间进行。 这需要15-30分钟。

理疗：练习

演习在家里体操示范表演的复合体分为导言（热身部分），主要和最后一部分。 当你运动，观察训练的基本规则是很重要的。 在白天进行100次％的练习，75％可重复（它们是基础），和25％应该是为了实现肌肉的张力不同。

序幕，或热身

1. 同时站在攀登袜子和向上拉的拳头（30-50倍）压缩相送。
2. 使头部的圆形旋转。 他们被允许只执行没有颈椎间盘突出和椎间盘退变性疾病谁的患者。
3. 向前倾斜头部，到一边，试图将耳朵拉至肩上。
4. 旋转（旋转）头（见右和左）。
5. 头的所有动作重复4次，每个方向。

主

1. 趴在你的前进和后退伸展双臂，然后肘部弯曲他们。 伸直双手交替，试图撕下尽可能多地从地板（8-12次）的刀片上方。
2. 双腿膝盖弯曲。 脚和膝盖被带到一起。 扩张和膝盖并拢，让压在地板上（9-14倍）脚。
3. 弯曲你的膝盖和肘关节。 基于脚和肘部，提起臀部尽可能高，使得半桥。 同时，随着骨盆的提高是必要的整顿交替的右腿和左腿，同时小心不提高高跟鞋。 腿要保持平行于地板（6-12倍）。

4. 有他的双手放在脑后，并固定锁。 双腿膝盖弯曲。 抬起身体向上，以他的刀从地板，使得短浅呼吸，踏踏实实在地板上，放松，并且使长呼气（10-14倍）。
5. 做同样的运动，但在提升船体和短呼吸屈腿下降到地板到右的时间。 呼气时放松，降低身体在地上，同时提高你的腿。 重复同样的运动，降低你的腿到左边。 放松心情，提高你的腿。 让一帮动作7-9次。
6. 伸直双腿，并把你的手沿着身体。 正确的把他的头和脚和臀部离开地面和左转。 重复在另一个方向（20-30倍）相同。
7. 腿在膝盖和髋关节弯曲。 推他的脚靠在墙上，抬起臀部，试图尽可能伸直背部。 放下臀部，放松（6-8倍）。
8. 向前拉武器。 同时提高你的胳膊和腿，试图达到尽可能高的了（7-10倍）。
9. 向前拉你的右手，并用身体抬不起来。 放下手臂，抬起你的左腿。 保持这个姿势6-8秒。 放下腿，放松。 不要用左手和右腿（4-8倍）相同。
10. 侧躺，采用直腿向前和向后。 在这种情况下，停止应稍微向内旋转（10-12倍）。
11. 做同样的练习，但有一个圆形旋转（10-12倍）。
12. 扶着他的胳膊肘，的弯曲腿铅尽可能的胸部大腿，然后伸直腿尽可能（4-10倍）。
13. 取得完全一致。 交叉双腿，抬起小腿，并刷你的手指一起转。 从地板上做卧推。 在这个练习跟随背后却是非常重要的。 脊柱要挺直。
14. “猫的背上” - 吸气圆润回，呼气时弯曲（5-8倍）。
15. 延长双腿背部和提高你的头部和肩膀和背部。 拉伸。 然后再回到原来的位置（6-9倍）。
16. 坐在你的脚后跟上，伸直背部，并抬起你的下巴。 正缓慢转动身体向右和向左，头部双手放在脑后（10-12倍）。
17. 手手稀释。 使在前进第一肩关节圆形旋转多达6次，然后再返回。
18. 瑞星他的膝盖，他的头，并把下巴到胸骨。 慢慢地旋转外壳的侧面，从而拉动颈椎（8-14倍）。

最后一部分

最后一部分，当理疗家，提供了整个机体的放松。 有必要作出整体肌肉松弛，有原则相结合 正确的呼吸。

这组有助于培养身体的肌肉的强度和弹性，创造了骨骼和关节周围肌肉的紧身胸衣。 改善营养五脏六腑，并由于全身和肺循环血管舒张的细胞系统。

运动疗法：评论

搞理疗可以在卫生和特定疾病的治疗组。 该 生集团 是熟悉科学理疗，练习选为秘书长。 他们可以开展天天保持良好的形状体。 负载部分患者可出现乏力，而对于其他人 - 最佳。 没有个人的方式。

在一个具体的疾病负荷的处理单独地选择。

运动疗法中心

在弗拉季高加索，俄罗斯，阿尔马维尔，喀山和许多其他主要城市，在俄罗斯有运动疗法中心。 是谁前来就诊的诊所运动疗法，很好的评价的患者。 从最初的步骤，你发现自己在医务人员的关心和照顾的气氛。 根据患者，全部由教师使用的练习，慎重选择。 对于每一个特定的疾病采用不同的练习。 每天有自己的克服，我们的身体能力达到的效果。

物理治疗 - 是一种可以取代许多药物制剂的药物，但没有药物不能代替运动。