螺旋体操 - 身体健康，青春多年

对身体健康的基础是良好的睡眠，良好的营养， 适当的呼吸， 思考和行动。 可悲的是，今天，有些人都忙不过来从事健身，别人根本是禁忌任何运动。 螺旋体操 - 一个伟大的选择。 这种高效而温和的运动计划，提供给大家，是10年前开发的。 他在世界各地很普遍。 体操是用于治疗，预防和简单的恢复。

主要原则

螺旋体操 - 一组练习，短，和相当平衡，改善健康，恢复体力，受损由于生活走错了路。 这些特殊的动作按照一定的顺序制成，可以创造奇迹。

体操螺旋升降是非常合乎逻辑，简单，明确建立在自然界中存在的法律。 例如， 季节，时间的变化 一天，等等。D.对于这组练习是非常重要的是循序渐进的系统。 的影响是不会对任何特定肌肉，螺旋能源系统。 体操在对称的方向上进行。 例如，如果不能在一定的方向上转动，然后转动以相反的方向将是治愈性的。 因此，它是可以诊断整个有机体。 换言之，在主体使用对称运动可以定义痛苦地方。 螺旋体操有没有禁忌。 你只需要注意安全，不卷曲，以获得结果是否定的，这是非常痛苦的。

一组练习

复杂的仅由64动作。 这是一个不同的运动在拉伸，压缩，扭转平衡和 圆周运动。 只付3分钟每天螺旋体操，许多实现卓越的成果。 即使你没有得到你的整个身体稍旋，你只能在你的身体的某些部位（脚，手，腹部，大腿等。D.）使64个运动。 效果甚至可以通过执行一个手指全部64个运动，因为它有负责特定器官点来实现。

当我们运动，我们按照眼前的一切，因此，做 对眼睛保健操。 在公园散步，你可以用捻结合行走。 但是，所有的运动必须帮助选择导师。

结果

今天，许多着迷螺旋体操，回顾一下唯一积极的。 它变得更好地吸收维生素，身体脂肪百分比跌幅。 随着练习的帮助下进行按摩内脏，数字校正发生，背部变得平坦，通过脊柱侧弯，各种与脊柱的问题。

螺旋体操有助于怀孕。 在一个复杂的报价孕妇跳舞，微笑了很多运动的同时，使八分形式的和谐乐章。 这一切都是一个很大的好处，不仅女性，但孩子的每一个小单元，让接受完全健康的一部分。

螺旋体操 - 不仅是一个运动，它是面带微笑，积极的态度和思维方式的气息。 然后的练习效果会更加美好。