葡萄柚饮食 - 评论，建议，示范菜单

葡萄柚 - 营养成分的仓库。 在它的果肉中含有铁和钙，磷和镁的盐。 大多数这种水果钾：每100克体重约162毫克。 从柚子维生素含有抗坏血酸和核黄素（B2）。 它的能量值是每100只有39千卡克水果特性使其成为一种不可缺少的饮食品：柚子烧伤通过刺激代谢脂肪。 另外，吃他的肉，有助于降低血液中胆固醇的水平。 发展要考虑到这种水果的有益特性 葡萄柚饮食 （关于它的评论也有一些网站）非常受欢迎。

在葡萄柚饮食，最喜欢不同的饮食，有几个变种，或多或少的刚性。 其中第一项是专为三天。 这是在连续多年定期这样的饮食习惯“被”歌手安妮塔·索伊，保持体形。 除了柚子，这种饮食期间被允许只吃蛋清 - 它也叫西柚蛋白。 强制性规则：上午对于那些谁坚持下去，必须用一杯水，柠檬汁开始。 一刻钟后，这应该吃一个鸡蛋。 转葡萄柚一小时后：吃中等大小的水果。 一个半小时之后回来吃 蛋清。 蛋白质 和水果与半小时的间隔交替时（在所有五个蛋白和果五匝）。 可以只喝水和绿茶。

这种饮食的持续时间长达三天遵守它应该是不超过一年一次。 这是很好的一个快速的方法来减肥，如果您需要立即“复位” 2-3公斤，援助会短 蛋白葡萄柚减肥的。 反馈 提供了有关在互联网上，声称这是非常有效的。 但是，维持这样的微薄的饮食，只有健康，或健康人。 这些谁是容易过敏，你应该明白：和柚子，和蛋清 - 相当强烈的过敏原。 因此，这样的饮食习惯并不适合每一个人。

在葡萄柚减肥的第二个选项是专为七天。 它的要点是，在日常饮食中含有柚子 - 2件（它们中的一个可以与Frechet可的玻璃来代替）。 排除甜食和糖，面粉和土豆，酒精和含糖饮料。 你可以喝绿茶和有机咖啡。 下面是示例菜单：早餐 - 柚子或新鲜一杯50克火腿，茶叶（咖啡）一个杯子。 午餐 - ½柚子，250克莴苣，茶; 晚餐 - 沙拉200克鸡胸肉，茶。 过夜再次½柚子食用或饮用150毫升新鲜。

地方 西柚（果汁） 在菜单不变。 除了这些，饮食包括，交替在不同的日子，以下食物：早餐 - 两个鸡蛋和150克谷物，或50克硬奶酪，或水果沙拉。 午餐 - 蔬菜汤，水或蔬菜沙拉煮（蔬菜也可以有一个炖），或在皮肤烤土豆。 晚餐 - 200克瘦牛肉或鱼，或鸡胸肉。 每周两次，允许在晚餐吃的，干黑面包片。 两次，你可以喝一杯番茄汁（晚餐）。 这葡萄柚饮食减肥能干掉3到5千克的重量的。 它原来，在一般情况下，不坏，但对于那些谁拥有高酸度胃炎，应用它必须慎用。 此外，葡萄柚饮食，这评语导致其有效性的结论，可能会头晕和无力陪伴。 在这种情况下，有必要马上出去喝酒了，开始用糖一杯茶。

在个人网站上，您可以找到关于如何应对柚子弗雷谢的苦涩提示：特别是，建议给它添加一茶匙蜂蜜或稀释了一半橙汁。 然而，在这种形式下，它很难被认为是膳食饮料。 如果苦味强烈地感受到，你可以尝试滋生第三新鲜的饮用水。 至于整个柚子，如果用透明薄膜除去丁香这将是味道不太苦。

饮食在本实施葡萄柚可以用不超过每三到四个月。 这些谁感兴趣的是如何有效的葡萄柚减肥，审查将有助于使有利于它的一个选择：他们大多谈论这个减肥法的神奇效果。