荞麦西葫芦：准备美味和健康菜

荞麦壁球 - 美味的和令人满意的菜，这是在一年中的任何时间适当。 煮它，你需要最简单的产品，并在最短的时间。 我们建议您熟悉的配方，然后移动到实践部分。

荞麦在multivarka南瓜

必要因素：

• 介质茄子 - 1台PC;。
• 成品油;
• 荞麦 - 1 multistakan;
• 大蒜 - 一对夫妇丁香;
• 一个介质西葫芦;
• 纯净水 - 2 multistakana。

制备的过程

1. 我们从哪里开始？ 茄子和西葫芦在流水洗涤。 现在，你必须磨它们。 西葫芦切成半环（2-3厘米最佳厚度）。 而关于茄子什么？ 首先，砍它变成戒指，然后他们每个人切成4份。
2. Multichashi底部涂油。 把蔬菜切碎。
3. 洗荞麦适量。 合并的水。 臀部遍布茄子和西葫芦。 倒水。 蔬菜应与液体覆盖。 我们要确保他们没有浮出水面了。
4. 盖上盖子。 在菜单中，找到并揭露“抓饭”模式或“粥”。 等到你看到一个特殊的音。 他会告诉我们，茄子和西葫芦准备荞麦。 打开盖子。 混合内容multichashi。 分解粥成碗，用绿色配菜。 享受所有的饭！

酿节瓜烘箱内荞麦

产品列表：

• 莳萝和葱的一束;
• 0.3公斤碎牛肉的;
• 小西葫芦 - 3-4个。
• 1个玻璃荞麦和奶油（奶油）;
• 成品油 - 1汤匙就够了。 湖;
• 喜欢的调料。

实践部分

1. 在一个锅里睡着荞麦。 还有倒入2杯水。 以盐调味。 库克，放火到最低限度。 这个过程一般需要20分钟。
2. 果岭用水洗涤，被传递到切割板，刀切碎。
3. Magazinny剁碎连接用煮沸（冷却）荞麦。 以盐调味。 与之前切碎的蔬菜和喜欢的调料洒。 搅拌均匀。
4. 我的西葫芦在水中的水果，去掉“屁股”。 但它不是必要去除皮肤。 切成2-3厘米厚的圆形内西葫芦。以手茶匙。 有了它挑选出中间。 其结果是南瓜“碗”。 我们需要填补他们的肉，再加上荞麦等成分。
5. 烤盘涂油。 把 酿节瓜， 在它们之间留下一点空间。 每个圆圈充满倒入酸霜（膏）。 而在模具的底部必须倒入少许水。 我们与箔片未来盘盖（光泽面应该朝外）。
6. 与内容表被放置在冷炉。 然后包括在180℃的火焰 烹调时间 - 60分钟。 小心地取出箔。 叉应刺破西葫芦之一。 如果他不软，然后离开的菜在烤箱再烤10-15分钟。 以热的形式送达表。

荞麦食谱西葫芦和鸡

配料：

• 介质洋葱;
• 荞麦 - 不超过一杯以上;
• 成品油 - 4汤匙。 湖;
• 鸡半;
• 一个胡萝卜;
• 介质西葫芦 - 1台PC;。
• 调料 - 味。

详细说明

步骤号1。鸡胎体洗自来水。 我们只需要一半。 它切成小块，去除骨头。 船舶在热煎锅。 弗莱用黄油。 一定有必要盐肉和调料洒。

步骤号2。在平底锅倒入洗涤荞麦。 以水（2杯）填充它。 以盐调味。 煮至招标。

步骤编号3.洗涤西葫芦剥离（如果是的水果中年）。 磨片（薄）。

步骤4号。手撕西葫芦发送到泛为鸡。 加入切碎的是胡萝卜和洋葱，切块。 调料洒。 小火煮至熟鸡肉。 肉碎必须软化。

步骤数5.熟荞麦分布在平板上。 每服装饰鸡块，清蒸西葫芦和新鲜草药小枝。 我们已经有了一个香菜 - 用南瓜荞麦。 配方是专为6份。 家庭会喜欢你的烹饪技巧。

烹饪荞麦同盆西葫芦

食品组：

• 番茄酱 - 250克;
• 鸡腿 - 3个。
• 两个大洋葱;
• 300克荞麦;
• 年轻西葫芦的一半;
• 大蒜 - 丁香5-6;
• 草药（欧芹，罗勒）;
• 两个中等胡萝卜;
• 喜欢的调料。

准备

1. 铺陈表上的所有这些都将在盆荞麦西葫芦准备。 我们需要两个锅。
2. 清洁洋葱，磨半圆。 胡萝卜洗净切成条状。 大蒜应该砍，但不能太细。 西葫芦切成肉丁（去皮拍是没有必要的）。 果岭应该只是砍。 荞麦洗脸水。 鸡腿剁成3-4部分骨头。
3. 预热煎锅。 把洋葱和大蒜的1/4。 添加胡萝卜条。 弗莱用黄油。 然后有一个小酒馆。 以盐调味。 用新鲜香草和自己喜欢的调料洒。 搅拌均匀。 当南瓜变软，取出火的菜。
4. 在另一个煎锅轻轻炒鸡块。
5. 我们拿出 锅烘烤。 在他们每个人的底部放鸡，剩下的大蒜几件。 上面的肉，我们有一个蔬菜混合物。 而最后一层会被冲走荞麦。
6. 在碗奠定了番茄酱。 用水稍微稀释。 在每个杯填充了一点。 最主要的是不是得满满的。
7. 将烤箱预热（150℃）。 我们把它连同盆的内容。 煮至通过逐渐增加热完成至200℃ 粥应该变成脆而香，这样想更快地品尝它。

总之

我们告诉你如何在烤箱和multivarka泛西葫芦煮荞麦。 我们祝愿你在烹饪领域的成功！