绿色沙拉用柠檬汁。 烹饪食谱

每个人都需要他的健康护理，尝试多元化的有用的蔬菜沙拉而忽视了常用的菜单。 不幸的是，很多人认为，新鲜青菜不可能制备出美味的佳肴，并喜欢重或脂肪的食物。 在这篇文章中，我们将试图打消这个神话是有害的，会与你的食谱有趣的分享。 您将学习如何烹制美味的蔬菜沙拉用 柠檬汁， 新鲜蔬菜和各种添加剂。

一个简单的 蔬菜沙拉。 食谱

这个简单但非常可口的沙拉是一个伟大的除了你的晚餐。 这些谁决定减肥，我们建议您使用这个菜作为 配菜的肉类 或鱼。 如何煮蔬菜沙拉？ 配方很简单：

• 莴笋叶 ，用清水冲洗干净，抹干，并放置在培养皿底部。
• 黄瓜（一，二），剥离，印章和地方在果岭上的顶部。
• 下一层 - 甜椒，秸秆切碎。
• 西红柿切成薄片，地点在准备蔬菜。 与切割的羽毛撒上 葱。
• 季节沙拉盐，胡椒和烤芝麻。
• 为馅，拌橄榄油，柠檬一个和柠檬汁热情的味道。 得到的液体，加入蒜泥拌匀。 这倒沙拉酱，用两个叉折腾。

食用前，装饰用橄榄和磨碎的奶酪。

绿色沙拉用柠檬汁和金枪鱼罐头

小吃可以为体育爱好者和适当的营养的支持者一个美妙的晚餐。 为了准备一个有用的和可口的菜，你将需要：

• 煮沸，砍两只鸡生蛋蛋。
• 两个大西红柿和甜椒切成片。
• 莴笋叶（100克），挑手或切割陶瓷刀。
• 打开铁罐，从中排出多余的液体，并用叉子醪的内容。 把鱼蔬菜碗。
• 为了准备酱，混合柠檬汁，橄榄油，盐和胡椒调味。

成品菜洒上芝麻的小树枝或其他任何蔬菜。

春天沙拉腌黄瓜

新鲜和腌制蔬菜的原始组合将留下深刻的印象，即使是最严格的烹饪评论家。 即成它一种享受的节日表和惊喜嘉宾一个新的味道。 春天的绿色沙拉配柠檬汁制备如下：

• 以生菜头，拆开它的叶子和切成条状。
• 五个清新甜美萝卜切成细环。
• 二是腌黄瓜切成小薄片。
• 韭菜一束砍一把刀。
• 混合在一个大沙拉碗，盐和胡椒粉，淋上柠檬汁一切准备配料和切碎蛋黄洒。

不要忘记，蔬菜沙拉是为那些谁想要保存一个美丽的身影的完美伴侣。 它的叶子含有大量的维生素和矿物质，是对头发，皮肤和指甲的美容必不可少的。 因此，更频繁地加入色拉小吃，用它来做三明治和装饰他们现成的饭菜。

沙拉鸡肉和奶酪

这道菜只含有健康成分，并可以建议即使对那些谁认真关注自己的体重使用。 准备蔬菜沙拉用柠檬汁和鸡肉如下：

• 煮鸡胸肉剁成肉切块。
• 黄瓜，辣椒，萝卜，西红柿任意裁剪。
• 生菜 撕裂的手，并在培养皿底部的地方。
• 混合制得的成分，并放置在果岭上的顶部。
• 连接充填150毫升奶油，橄榄油，白葡萄酒醋和柠檬汁。 奶酪篦与酱油连接。
• 用盐和胡椒的菜味，倒入调味汁拌匀。

正如你所看到的，在厨房里您不可或缺的重要工具可以是绿色沙拉叶。 我们已经在本文中为您收集的食谱，让你常用的菜单是更加多样化。 准备这些菜为您的家庭和亲人娱乐新原汁原味。