维生素对神经系统：这是更好的选择？

神经紧张超越我们每一天的生活。 工作，学校，家庭，孩子 - 这一切都需要花费大量的精力，时间和宝贵的健康。 为了保护中枢神经系统，有必要拿起维生素对神经系统。 哪个更好？ 有了这个，你需要详细地了解。

与神经问题的原因。 应力

大家都明白，神经系统不走的问题出蓝色。 即使是最普通的紧张是必要的挑衅。 因为你需要知道的中枢神经系统疾病的所有原因，他们的第一个 - 的压力。

不幸的是，我们的生活充满了压力，并从日常生活中不可能完全消除它们。 和个人问题的情况下，有时会遇到的人，也不会造成严重的问题，与神经系统。 只有长期的压力和抑郁可导致中枢神经系统紊乱。

然而，这一因素不仅是最常见的，也是其他原因最简单的。 压力可以很容易地处理，并在时间对付他们可以自己。 但是，如果你发现比其它问题中枢神经系统，手段和理由更要严重得多。

缺氧

接下来原因神经细胞的功能障碍 - 缺氧。 这原因是大脑和整个身体缺氧。

据了解，脑细胞消耗我们呼吸的氧气的20％左右。 剩下的就是需要对我们的身体作为一个整体。 不过，如果你限制氧气到大脑只有6秒的访问，人们失去意识，并在15秒内，你可以设置在大脑中发生故障。

这一切是对神经系统极为不利的影响。 但你必须明白，对中枢神经系统问题的原因而不仅是急性缺氧，而且慢性。

从这种综合症的症状提醒你自己，因为你需要维生素强化神经系统，有必要安排每天15-20分钟的散步，处所定期播出，也是如此。 但往往被忽略的所有。 需要注意的是，即使在打开的窗口中静置10-15分钟后，人们可以注意到健康显著的改善。

体温

这样的事，因为身体温度也影响中枢神经系统。 延长保持温度以上38-39度指出，人体代谢速率增加。 神经细胞的激发发生时，这需要它们随后制动体和资源的枯竭。

但机体的过冷时，可能有神经问题，因为反应在影响整个神经系统的神经元会减慢。

代谢问题

代谢紊乱是最常见的中枢神经系统问题引发的。 例如，众所周知，葡萄糖是大脑，它的性能非常重要。 在这种物质在血液中的含量急剧下降导致脑细胞的破坏，并可能导致意识丧失。 长期缺乏葡萄糖会导致严重的和不可逆的问题与大脑皮层。

还需要监测的氢离子和电解质的平衡，以及身体的维生素B.特别是这个问题是关于谁喜欢坐在饮食和经常导致你的身体疲惫女性的饱和度。 因为如果你是，并按照任何饮食，一定要服用维生素对神经系统。 哪个更好？ 谈论这一点。

炎症过程

你的身体健康，应仔细监测，因为即使是普通感冒可导致严重的后果。 有不同类型的神经系统疾病，和他们每个人将取决于炎症的地方。 随着脑膜发炎的参与，这是侵犯脑循环，及颅内压增高，所有这些都对中枢神经系统产生不利影响。

您还可以选择的原因，下一个数字为其势在必行喝维生素，增强神经系统：

• 遗传。
• 在身体的任何肿瘤。
• 它攻击神经系统（电磁场，电流，经常振动，例如，用于修理）。
• 接触有毒物质。

现在你明白的中枢神经系统问题的原因，有必要了解是否有神经系统，这是更好的，以及如何做出购买决策的维生素。

基团A的维生素（维生素A和胡萝卜素）

这在动物实验中举行了15-20％表明，为了长寿实验动物的增加，应包括在他们的饮食中富含胡萝卜素和维生素A。 此外，维生素A的人提供了一个良好的睡眠，以及可以影响神经细胞老化速度的下降。 但缺乏维生素数据可以挑起的注意力和记忆力衰退，减缓神经反应。

为了防止此类问题的发生，有必要引入你的饮食以下食物：

• 蛋黄。
• 胡萝卜，南瓜。
• 黄油和沙棘油。
• 鱼肝。

但你必须明白，对神经系统的最佳维生素 - 是采取适量维生素。 所以，可能过多症导致食欲不振，过度兴奋。 儿童可能会出现厌食营养不良。 因此，不应该被滥用维生素A.

B族维生素

这不是什么秘密，对于神经系统最好的维生素 - 是B组的物质，因为这是他们最经常被规定为与中枢神经系统的问题。 他们还建议为预防儿童更有可能容易产生压力谁。

我们将了解该组中每种维生素的责任。

B1 - 硫胺素

这种维生素是负责提高心智能力，它有助于平静下来，对于维生素被认为是一个很好的抗抑郁药。 食品含有丰富的硫胺素：牛奶，燕麦片，荞麦，豆类，大米。

B2 - 核黄素

这种维生素是必要的细胞的合成。 核黄素迅速疲劳短缺发生在身体，头痛，虚弱在体内。 为了弥补这种维生素在体内应该吃肉，肝脏，坚果，牛奶。

B3 - 烟酸，尼克酸，PP

维生素B3是蛋白质，脂质和激素的生物合成的基本组分。 负责改善脑循环和元件是其涉及药物的唯一维生素。 要恢复缺乏烟酸在体内，你需要添加到肝脏，鸡肉，蘑菇，坚果，豆类，豌豆，燕麦和小麦的饮食。

维生素B3与厌食症和贪食症中挣扎。 随着物质的短缺出现焦虑，甚至抑郁。

B6 - 吡哆醇

维生素对神经系统 - 这是更好？ 中枢神经系统正常化的主要材料之一的名称 - 吡哆醇。 维生素负责生产血红蛋白，血清素和核酸。 B6有助于消除应力的，令人振奋，并确保良好的睡眠。

对于身体繁荣B6需要吃坚果，大蒜，深海鱼和手榴弹。

B9 - 叶酸

为了对付恐惧和焦虑势力的衰落，就需要服用叶酸。 维生素B9 的食物，如胡萝卜，酵母，蘑菇，花椰菜和肝脏中。

B12 - 钴胺素

这种维生素只能从细菌，它们负责其生产来获得。 钴胺素也积聚在肾脏和那些动物，它们的饮食是肝脏 放牧。 钴胺素是负责神经纤维的安全。

为了确保体内维生素的福利，你需要狂饮维生素复杂的神经系统。

维生素C，D和E

但是，这不是神经系统的所有维生素。 什么是更好的选择，如果压力和情绪的神经系统产生不利影响？ 毫无疑问，这是抗坏血酸。 你可以找到几乎所有的维生素复合物。 此外，维生素C被包含在柑橘类水果，以及在野玫瑰，葡萄干，蔓越莓和绿色。

另外不要忘了维生素D和E.首先是奶酪，奶酪和鱼发现，但维生素E存在于种子，白菜，菠菜和植物油中。

如果您正计划购买维生素在药店，这是更好的购买神经系统，你一定会告诉专家。 不应该规定的剂量自己，因为维生素过剩可能会损害你的健康。