练习走路？ 这些技巧会让你的日常习惯更健康

如果步行带给你快乐，你每天都这样做，那么要注意一些简单而有效的技巧来帮助你使这个过程更积极，将会对你的健康产生不可思议的效果。

与您的朋友走

据英国学习，谁也经历了很多的压力（失业，离婚，亲人死亡）的人去更有效地处理这种情况应付，如果你与别人出去散步了一起。 集团散步不仅对身体，但主要是对人，这根本不能否认的道德状况令人难以置信的效果。

沿着你的四条腿的朋友带来

据密苏里大学，谁是与你的狗散步的人，增加移动速度28％，持续了几个星期，而相比之下，那些单独或与朋友和家人谁走。 人们分散对方，而动物始终是突飞猛进，有一个类似的效果。

注意你的姿势

根据加拿大的一项研究，人们边走边谁保持挺直你的背部和你的头，相比那些谁弯下腰，降低了他的肩膀上前进感到更加积极和充满活力。 注意你的姿势 - 你会看到，我们的情绪和能量水平只能从中受益。

步行15分钟消除糖的渴望

谁从事餐前散步的人，吃了甜更与那些谁没有收到耐克运动相比。

每餐饭后散步和正常化的血糖水平

饭后散步有助于排除体内的血糖，进而作为预防多种心血管疾病的。 这也对那些谁患有糖尿病有积极的作用。

隐藏你的手机

据统计，同时通过手机的错走谁发生了交通意外行人的数量，每年都在增长。 如果你重视自己的健康和生命，然后检查你的电子邮件或社交网络的其他地方。

使用跟踪器来增加动力

如果在晚上7点，你会发现这一天，你已经9400个步骤，那么会发生什么？ 最有可能的，你会找到一个办法跨越另外600个步骤获得根据最新的数据，10000美丽的身影，跟踪器可以显著增加动力，这对就业的一般过程中产生积极的影响。 这也对otlichnoet问题，多余的体重，尤其是几个星期只是由于经常散步可以输1.5千克的影响。

如果你喜欢走路，那么要注意提出意见和建议，这将使这个过程变得更加积极的为您的身心健康。 主要的东西 - 有规律地去做。