什么是铁人两项，以及它是如何发生的？必要的设备和规则

统计数据证实，滑雪比赛，或者说比赛，看起来像在电视上和生活了很多观众。这项运动最有趣的是我们的同胞。俄罗斯总统普京说，以记者，他也喜欢看这些比赛。如此受欢迎的秘密，可能是在老百姓的附近。当然，大多数人不只是滑雪和滑冰知道接触了解什么三项铁人，在对比的是卷曲不佳。

我们将更多地谈论这个体育学科 - 铁人两项。对付它，你就可以在夏季（骑自行车，跑步）和冬季。比赛发生在几个阶段。在夏季，运动员第一次运行，然后骑自行车和第三阶段 - 重新运行。各个阶段的变化发生在一个单独的区位，并且每个运动员是设备的个人空间中。

像几乎所有的铁人两项，他们甚至可以对付谁喜欢主动型度假的初学者。应当指出的是，该方案只包括奥运铁人两项冬季（雪橇，冰鞋或者跳台滑雪）。参赛运动员赛前试图跟踪部分，然后进行比赛。获胜者是一个谁是更快，更清洁克服距离。

强制性条件

什么是铁人两项，一般来讲，读者已经知道了，现在告诉你什么是对运动员的要求。与会者运行轨道逐步（顺序地），而不管天气条件。在地图上预展路线阶段，并挂出电路板上的比赛当天。轨道，这将涵盖运动员，总是由专用标志和标线带标记。

改变所有的阶段，以及起点和终点应在指定的点。运动员遵守所有规则和控制器的指令，并且在距离所述判断面板。不遵守至少一个点，立即取消资格的球员（从比赛淘汰）。克服路由只能在防护头盔进行。

滑雪三项铁人只有在一种特殊的齿轮进行。更具体地讲，学员们有鞋，这帮助他滑冰和慢跑期间举行。此外，还需要与滑雪板绑定靴和长玻璃纤维杆，有时可达他的下巴。他们帮助玩家更快地行动，并分配负载。至于服饰，他们从厚厚的莱卡，它使身体在运动时呼吸，并克服了空气质量的电阻缝。

那么，什么是铁人两项？它交替滑雪比赛，其中路径的前半部分（男性 - 24 km如果女性 - 7.5公里）在古典风格中进行，与会的第二阶段是上溜冰鞋。距离长与短，是最常见的：

- 冲刺 - 运行（5公里），自行车（20公里），第三相 - 运行（2.5公里）

- 标准 - 在运行10公里，骑自行车40公里，完成了轨道运行5公里

- 长 - 在运行20公里，自行车（80公里），运行时（10公里）。

最流行的是（运行10公里，自行车150公里，在30km运行）冲刺。

在冬季铁人两项其他标准。最重要的是 - 正确的拿起设备和参与者的身体素质。所有这些重要的组成部分有助于克服轨道，并成为赢家。因此，我们向你解释什么，三项铁人，以及如何传递。这项运动是非常有趣和非常复杂。这么长的距离去后，特别是在寒冷并非如此简单。我们的运动员 - 荣誉和好评！

如果你想铁人两项，应该首先在一个特制的计划训练。你可以骑自行车或游泳开始 - 因此你将加强你的肌肉。最主要的 - 不要急着切换到过大的冲击，因为它会在心脏产生负面影响。容积率发生顺畅，以满足工程。喜欢的活动！