制动“犁”滑雪：逐步指南

许多热爱户外活动和冬季去滑雪胜地。 新人立即从教练几个滑雪课程。 从侧面看，一切似乎很容易，但你需要一个特殊的技能，以正确地从斜坡下降。 重要的是要学会刹车技巧滑冰精美，并与快乐是很重要的。 主制动设备 - “犁”和“聚焦”（“poluplugom”）。

在某些情况下，

经验的滑雪者走上下坡路，而无需使用制动，因为长期的经验给出了很多不同的花样。 训练不足滑雪者往往不能在高速移动应付，所以需要学习如何减少它。 制动“犁”，“焦点”的情况下使用时，有一个意想不到的障碍，如果你突然下降参与滑雪者之一。

在比赛的干扰可以创建观众。 制动技术“犁”时知之甚少路线，一个非常尖锐的下坡滑雪有时使用。 这是悬挂的一个非常有效的方法。 它有助于调整的快节奏和暂停。

我们必须从计数器“犁”启动

什么是表达“犁”的含义是什么？ 任何人谁见过的设备和传统犁的操作会立即明白，在什么姿势成为一名运动员。 对于滑雪爱好者来说，这意味着他有自己的立场，这将帮助他控制与制动或停车的速度。 制动“犁”即使是新手玩家可以很容易地进行。 但是，我们从哪里开始架？ 它是在下面的时间表进行：

• Limbers滑雪板必须减少，而背景 - 尽可能在手溶解。 是在脚趾之间的间隔6-8厘米理想距离。
• 腿在膝盖和脚踝弯曲。
• 房屋需要向前弯曲。
• 肘部略微弯曲拉前进。
• 体重希望在两个滑雪板均匀地分散。
• 棍棒人员送回来。

机架应用的几种方法

了解如何执行制动“犁”滑雪在几个方面：

1. 最简单的技术 - 它把一条腿向一侧。 履行他的需要，而在主机架（在膝盖弯曲的腿，身体向前倾斜，他的手在前面）。 一条腿保持在原位，而第二，你需要预留，但是从其他脚趾应该不是10厘米以内搬走。
2. 而在基本位置，可依次解雇滑雪：前端 - 在一起，后 - 分开。 在这种情况下，滑雪应该依靠的内边缘。
3. 在跳录取“犁”。 这需要一点跳跃，并在同一时间 - 把袜子和放置脚跟。
4. 四是有效的方法 - 在运动员的平滑压力需要推动脚跟，慢慢伸直膝盖和脚踝。 其结果是，腿要伸直完全。

制动“犁”的议案

一旦新手滑雪者试图架“犁”，它的时间来测试它在运动和学习的轨道底部被暂停。 大多数情况下，对于路线选择在一条直线地区的长期山坡出发。 在这种情况下，没有受伤的风险，由于较大幅度的下降。

首先，运动员爬上斜坡。 然后，它需要的基本滑雪机架（如上所述）。 然后向下移动，在正确的轨道。 经过设定的速度正准备进行制动“犁”：逐渐伸直双腿，伸直膝盖。 然后，滑雪者弯曲膝盖，推雪板的内边缘和蔓延到边后卫。 因此，一个动作让人联想到犁的工作。 鼓出他进行刹车，换挡重量滑雪板的内边缘。

在第一次制动后，初学者也可以麻木的双腿，但不要担心 - 首先，这很好。

“犁”有助于控制速度

论“犁”抑制的陡坡有助于调节速度滑冰。 在它所依赖？ 在实验中，需要爬上倾斜的血统。 之后，你应该在一个斜坡上排水“犁”。 此外，在这个位置，你需要开始下移。 怕高速，不应当因为这种抑制是非常可靠的。 如果系统地弯曲和伸直双腿，并压内边滑雪板，修改背部之间的差距，那么你就可以放心地减少或增加速度。 当边后卫之间的夹角增大，运动将减慢，而当它会降低骑行加速。

提高制动

一旦小山坡初学滑雪者制动主，你就可以开始陡峭的斜坡或下降，这是改变地形的发展。 初学者，最常犯的错误，学习的“犁”的方法，是以下错误：滑雪袜有时交叉，压力均匀分布在各滑雪，改变运动的方向。 有时不够新手饲养脚后跟还是有点弯曲，保持你的膝盖。 如果您遇到这样的错误，你应该在低山坡练习几次。

技术“重点”

任何人谁掌握了制“犁”，可以方便的使用方法“停止”。 为了更容易理解其精髓，你可以做在地上几次动作的模仿。 适用于制动的对角线方向，斜。 它是这样一种滑雪板或侧向滑动的逆转。 下面是用于制动“焦点”样本指令：

• 要开始，你需要一点点坐下下降。
• 随之而来的是急剧颠簸执行前和清理整顿。 这使您可以采取的起飞重量的滑雪板。
• 下一步是把你的脚踝，这有助于以一定的角度向一侧扩大滑雪。
• 要执行这个动作连接肩膀和躯干。
• 滑雪板的旋转角的值越大，制动越强。

最后，你可以用一棒的支持。 完全停止，你必须把滑雪板横跨下降严重紧张。 大多数情况下，这种制动方法是男人还是经验丰富的运动员使用，姑娘们更好地使用它在较低的山坡，因为它的实施需要大量的精力和技能。

控制降

什么在它不可能施加任何“春耕”技术或“停止”的情况呢？ 有迹象表明，滑雪者在高速移动下山坡的情况下，突然出现在他的障碍物。 在这种情况下，只需要大大减慢或停止。

有时候，防止撞击对象只能是通过故意跌倒的手段。 正是在这种情况下，如果障碍物已经超过滑雪者惊喜，是如此的接近，你不能慢下来。 如果熟练地驾驭了秋天，它很可能不要受伤，迅速爬起来继续滑冰。

对于所管理的以下招数落在这样的情况下，你需要知道：

• 首先，你应该试着坐下。
• 然后，你需要试着躺下来背面和侧面。
• 与此同时，我们应在整个滑雪道部署。
• 然后用棍棒的帮助下，你可以很容易地爬起来继续滑一次。

有迹象表明，落在这个越野滑雪案件。 那么你应该在你的背上翻过来，抬起你的腿，并直接在滑雪所需的位置。 之后，你需要改过的侧面和向上。

在某些情况下，游客使用制动棒。 这发生在山坡上的大量积雪时跌出来的地方。 这些方法只适用于球迷，在比赛中运动员不使用它们。