练习痔疮。 物理治疗，预防

不幸的是，这种疾病近年来，越来越普遍。 本病年轻化。

痔疮治疗的综合方法

如今，越来越多的往往与痔疮的最初症状有年轻人从22至28岁，导致久坐的生活方式，这导致骨盆的血液停滞。 这种疾病的发生加重的因素也是遗传倾向，妊娠和分娩，过度功率负载，定期便秘。

手术，生活方式的改变，一个特殊的饮食，用药，特殊的训练：在痔疮的治疗可以通过一系列措施来使用。 治疗现代医学经得起任何程度的痔疮。 但在疾病的任何阶段将是多余的锻炼。

目标 运动的 痔疮

• 肛门强化血管壁，增加其弹性。
• 警告气血凝滞，它的低潮和流出的正常化。
• 加强肠道，臀部和腹部肌肉的肌肉。

在执行锻炼时要考虑这一点很重要

• 要获得持久的影响，痔疮的行使应每日较长时间（至少几个月）进行。 这是必要的，每天投入至少15-20分钟。
• 没有与直肠病禁忌协调疾病的恶化过程中的体力活动。
• 做痔疮演习禁止妇女在妊娠后期和流产的威胁。
• 不良后果可能运动过程中操之过急。 剧烈运动和过度natuga可以具有负面影响。 运动应光滑，无抽搐。

复杂的凯格尔练习

德国妇科医生阿诺德·凯格尔开发解决产后排尿的女性问题的技术。 如今，这些演习是经常被推荐给男人，因为这种方案不仅有助于尿失禁和痔疮，而且对前列腺和勃起功能障碍。

此外，许多医生建议凯格尔练习的女性。 在家里，女士们除了 预防痔疮 得到越来越多的青睐：培养阴道的肌肉。

凯格尔技术包括三种基本练习：

1. 骨盆肌肉3-4秒，然后同他们放松的时间逐渐缓慢压缩。
2. 最快速的肌肉收缩。 建议逐渐增加的速度。
3. 会阴部的肌肉张力，推搡，在排便的行为。

所有演习应反复数次，每天逐渐增加肌肉紧张延迟的重复次数，持续时间。

任务变得更加容易，因为作为“亲密”演习可以在任何地方进行，身体位置。 环境，或者你正在执行可疑 凯格尔运动 的妇女“在家”。

要得到的效果是很重要的尝试。 你需要每天在长期做这些练习痔疮。 这是可取的，但是，为了使他们自己的生活方式的一部分：它会在将来避免许多与肌肉和骨盆的血管相关的问题。

物理治疗 痔疮

治疗性锻炼，饮食和药物一起是一种综合方法的重要组成部分。 专用充电将加大骨盆的静脉血流，重拾肌张力，并在合适的水平支持。

• 之前进行必要的麻木使用麻醉药痔疮的练习。
• 在直肠疼痛 - 原因停止训练。
• 痔疮练习应该能够顺利地进行，没有抽搐。
• 体操复杂期望与光kardionagruzki结合。
• 涉及骨盆和腿部升降的练习部分，活性曲折（如桦树，偏转）是被禁止的月经期间做。

练习痔疮

1. 剪刀。 而在仰卧位，腿应在45度的角上升。 随后他们分开传播和交叉混合。 做50名代表。
2. Utyuzhok。 起始位置是相同的。 在这个练习中脚必须保持在45度30秒。 重复2-3次。
3. 垂直剪刀。 开始姿势仰卧，双腿向上。 你必须忽略他们除了一个接一个。 重复50次。
4. 剪切剪刀。 位置是一样的。 我们需要的最大可用速度提高两条腿到了一边。 足以让20-30倍。
5. 变形。 从上一回弯你的膝盖俯卧位。 然后抬起碗和挤压臀部。 保持这个姿势2-3秒下降。 重复50次。
6. 走在臀部。 坐到垫子的开始，双腿伸展。 提起臀部和腿部是没有帮助，挺身而出。 那么，“走进”其他臀部。 获取到垫子的结束，“走”了。
7. 猫。 为了完成练习，“猫”，你不得不起床四肢。 首先，你需要慢慢圆背，然后弯曲它尽可能多地。 运动应该通过深呼吸和长呼气陪同。 重复30次。 这些简单的动作对整个身体有益的影响，甚至能够积极减肥。 很多教练认为，锻炼“猫”的身体是最有用的。
8. 骨盆卷曲。 初始位置：博兹曼。 有必要先用盆接触地面一侧，那么其他。 重复10次。
9. 桦木。 有仰卧位，抬起双腿，然后抬起支持他手中的骨盆。 保持这个姿势。 运动桦木建议对不同类型的静脉曲张。 所希望的是朝向锻炼结束时执行。

瑜伽作为预防痔疮

本学科长期以来被证明在打击停滞在体内，其中之一是消除斗争的有效性 曲张盆腔静脉。 要开始自己练习瑜伽安全。 大部分体式，需要有经验的教练的注意。 当然，一些基本的姿势可以在家里拍摄，即使是初学者。 但对于身体的有效运作，对力量和能量在体内的正确分布仍需要一个老师。 毕竟，瑜伽，一切都是相互关联的。 例如，通过适当地设定停止依赖于骨盆，位于其中。因此，器官，肌肉和血管的正确定位。

发现

无论您选择哪种练习痔疮治疗，任何活动会比otsizhivanie“第五点”更加有用。 效果更佳，也许有助于实现体操的结合，obshcheozdorovitel'noy狭隘的练习。