游泳的类型。

“浮动”的概念是指一个人在水中运动，而不同时触底。 如果我们考虑从视体育点这个概念，也有在主导航类型：自由泳，蝶泳，蛙泳和背部。

当风格“爬行”游泳是他的腹部做了，用他的手做招交替。 脚不断上升和下降交替类似于剪刀的运动，但在同一时间保持在相对于所述主体上的下 直角。 如果我们刻画各种游泳，然后爬指以最快的风格。 出于这个原因，它也被称为自由泳。 太多的人选择这种类型的帆船。 在运动速度纪录在克劳利精确设定。

很多有兴趣学习如何尽快地爬行。 如果需要的话，这可以非常快地实现。 只是所有的运动应每天重复，然后爬似乎没有将遥不可及。

首先，你需要热身光在地面上，有节奏的呼吸口。 然后你需要热身的肌肉，用双手进行运动，像一个工厂，并用脚踹类似的运动，而游泳。 经过热身应该进入齐腰深的水中，并采取了几口气，然后呼气，同时沉浸在她的头上。 最后 - 睁开眼睛浮动，就像一个浮动。 要对齐呼吸要躺在水中。 躺在他的背水，你需要的工作你的脚。 然后，它的完成和腹部。 下一个练习是从底部反弹，在水中滑动面下来，在这个睁开眼睛，和步法，以帮助自己。 接下来，双手做出一个动作类似工厂，站在水达到他们的肩膀。 您可以游泳一定的距离与电路板，正积极努力脚。

如果你每天重复这些练习几次，然后一个星期后，就可以自由游动50米爬行。 最主要的 - 不加快或减慢运动，坚持以呼吸的节奏，控制手脚的运动，以及尽量不抬头高在水面上。

另一个 游泳的风格 在蝶泳是他的胃。 在这里面，身体，左，右的两个部分，做一个对称的运动。 手使一个强大的和同时的行程处的水的表面上的游泳者的身体的释放，产生起伏腿同步运动。

能源消耗的这种风格被认为是最困难的。 对于那些谁拥有一个未经训练的身体是不容易掌握蝴蝶一次。 这种速度是兔之后的第二大。

风格 仰泳 在外观上完美的运动胳膊和腿爬行相似，但有一些差异。 首先，所有的动作在仰卧位制成，而不是在胃中。 二，直接手臂扫过水，克劳利 - 弯曲。 速度仰泳在第三的位置。 一个人有了这种风格游泳者是在水之上，所以在水下呼吸没有生产。 另一个特点是，各种游泳的桌子和仰泳开始从水制成启动。

接下来的泳式 - 蛙泳。 它还包括游泳在他的肚子，而没有从胸部向前手中的同时运动。 双腿膝盖弯曲，同时进行推，然后拉直。 这种类型的潜水的被认为是最慢的，因为臂的返回运动在水下进行，和腿的移动间隔开。 这种风格在技术上是最困难的，但在同一时间，你会游蛙泳默默地在水下。 运动既可以是滑动和放松，如此尖锐和充满活力。 这种类型的主要元件 - 一强中风，向下推并通过水滑行。 如果你把一个最大的毅力，你要学会 游泳，蛙泳 没有困难。

各类帆船比赛的起点不同，规则和技巧把池壁。

应该记住的是，经过强化训练当务之急是要放松，喘口气。 所有这一切都应该躺在水面上完成。