榛子：有用的属性和禁忌症，使用技巧

在世界上有各种 各类坚果， 但最流行和常用的是榛子。 有用的属性和禁忌核仁在古希腊被称为积极使用。

在中世纪时期，榛子归功于神奇的力量。 人们真诚地相信，它能够防止超自然的力量，防止蛇的渗透住房。 核桃也可以用来烹饪和医学。 民间巫医从治疗药物的水果准备，节省人力疾病。

现代医学研究透螺母的结构。 专家已经建立有机元件的存在。 文章向读者介绍的优点和缺点的完整列表。 看看是否有禁忌症的螺母可能会伤害。

丰富的榛子？

有用的性质和禁忌由于植物蛋白的存在。 据营养学家和医疗从业者，stogrammovaya螺母部提供了 蛋白质的每日速率。 但是，应该理解的是，核心的热量很高，用它们从其他产品更好的分离。

例如，坚果热量的巧克力，肉类，面包和鱼。 但在榛子几乎没有碳水化合物，这样的伤害数字量小，他是不太可能。 盛产坚果多不饱和脂肪酸，有利于增强血管壁和心脏肌肉。

它证明了在组合物中的微量元素，例如钾，铁，镁，钙的存在。 该列表不会就此止步。 榛子（照片，你可以看到上面）含有视黄醇，指甲，毛发，表皮状况产生积极影响。 许多的B组维生素的核众所周知的是，中枢神经系统依赖于它的健康，代谢系统的工作。

什么维生素都包含在榛子？ 很多它的维生素E，其是负责生殖功能，它也抗自由基和防止细胞的过早老化。 除了这些物质，含有丰富的维生素C和螺母烟酸。

医疗预约

榛子，有用的属性 和禁忌症应该知道有人认为草药。 该螺母建议患者在康复期的调养病后。 优秀的帮助，以应付疲惫，缺少维生素提供身体。 高效率在预防由于钾的存在心血管疾病。

坚果经常食用可以防止胆固醇斑块的形成，静脉曲张和血栓性静脉炎的发展。 榛子有血管壁有益的作用，加强了他们，使他们灵活。 其结果是，正常的血流，内脏富含氧气和营养。

内核加速再生功能，使较强的免疫系统，这是在感冒期间尤其重要。 非常有用的工具具有用于肝脏的螺母：清洁分解产物，防止有毒物质的积累。 科学证明，中枢神经系统的好处。 据认为，核 榛子 抚慰，舒缓紧张情绪，消除焦虑，失眠预防的发生。

对男性健康的救赎

众所周知的事实，所有的坚果增加生产性激素和性欲水平。 全榛子 - 用于这一目的的最有用的。 这是一个伟大的预防前列腺疾病。 按照直肠病学家，食品活血坚果的消耗，减轻炎症和恢复正常的性功能。 为了预防不育的，也推荐这种产品。 健康是优秀的，和性吸引力不会消失，足够吃50克一天纯化核仁。

在怀孕榛子仁

榛子必然是出现在位于一个有趣的位置，每一个女人的饮食。 首先，它是营养丰富，补充的有价值的物质赤字如母亲和孩子。 其次，它对宝宝的所有重要系统的发展产生影响，而且也显著提高了免疫系统。

目前在榛子的微量元素和维生素，以改善卫生条件。 据一些评论，坚果帮助来应对毒血症，消除疲劳和疲劳。 建议许多妇科医生，包括饮食中的螺母生下加入牛奶后。

如何使用？

榛子 - 烹调中必不可少的成分，尤其是烹调美味的甜点和糖果。 对于亮度果子的味道稍炒。 从外壳清零，将它们放置在10分钟沸水，然后取出苦膜。 弗莱可以是干的煎锅或烤箱无油。 撒在蛋糕，糕点，水果沙拉，锤螺母将它们添加到肉类菜肴。 从不同时代的世界美食，发明了很多美味的食谱。

有用的甜点

含有固体防腐剂和棕榈油而是购买糖果，更好招待儿童美味糖果。 配料：

• 以150g的量烤榛子;
• 梅干 - 100克;
• 天然蜂蜜 - 80克;
• 椰子面包屑。

西梅，放置在沸水冲泡10分钟。 使用研磨搅拌机或咖啡研磨机螺母。 西梅讳言，用蜂蜜和坚果连接。 湿手需要时尚少量球，在椰子片滚动。 然后，你需要把糖果放在平坦的菜，并把它在阴凉的地方了三个小时。

饼干

为了准备下一个美味的甜点也需要榛子。 照片饼干，你可以准备这个配方，你看到的上面。

配料：

• 四种蛋白;
• 400克榛子（炒）;
• 香兰素;
• 糖调味。

在把内核搅拌机的碗，他们加入糖，变成面包屑。 将得到的混合物添加香草醛。 在一个单独的碗，在一个统一的泡沫打蛋清。 混合使用这两种群众。 将腴面糊。 用勺子或糖食注射器涂布在烘烤饼干，然后在180度烘烤20-30分钟。

预防措施

尽管看似无害，核桃可以伤害不遵守其使用规则。 这是一个非常高热量的产品具有很高的营养价值，所以，这些用过量的不应该有很多的体重。 禁忌榛子过敏，患有胃肠道，胰腺和糖尿病的疾病。 必须特别注意幼儿的饮食核桃输入。 每日剂量为成人人是50克。

如何选择？

为了不失望，应小心购买螺母。 从来不买去皮核，因为这会在其中形成模具的概率高。 检查壳的表面上。 在定性螺母它没有破解，芯片，污渍和损坏。 一定闻到产品。 如果闻起来臭，放弃购买。

现在你知道什么榛子。 有用的属性和禁忌症，在文章中描述将帮助你有意识地包括在饮食坚果，以得到这个惊人的产品远离只有最适合自己和家人。