植物性天然泻药

便秘是胃肠道功能障碍的原因。 它们基于久坐的生活方式，营养不良，年龄或怀孕。 事实上，这种情况带来很多痛苦的感觉和不适是不争的事实，因为患有便秘的人是不活跃的，抑郁的，并不总是被收集。 现代药理学正在努力创造有效和有效的药物，并列出最少的副作用。 如何为那些因着名的年龄或怀孕而为他人服务的药物是不可能的？ 在这种情况下，植物来源的泻药会有所帮助。

预防便秘

如你所知，便秘的根本原因是营养不良，那就是吃三明治，而不是复杂的午餐，快餐，不成比例的蛋白质，脂肪和碳水化合物摄入量。 例如，蛋白质是身体的建筑材料，但其过量摄入身体会引起便秘。 这个元素最大的集中在肉，鱼和奶酪。 因此，有必要控制这些产品的消费量。 可以在燕麦或麦麸的帮助下进行预防便秘 - 这是植物来源的天然天然泻药。 总之，除了维生素和微量元素之外，麸皮还含有纤维和不溶性纤维。 它们不能被胃液加工，因此它们将肠子从炉渣和粪便中清除。 为了使消化正常化，早上和晚上要消耗1汤匙的麸皮，用大量液体（水，茶，咖啡等）洗涤。 另一种优良的预防性泻药蔬菜补救措施是加入干果的燕麦粥。 那些开始这一天的盘子，不熟悉的肿胀，bel气，便秘等与消化问题有关的不愉快的现象。

食物具有泻药作用

如果由于任何原因， 便秘的 药物 治疗是 不能接受的，那么现在应该注意民间的方法，例如植物来源的泻药。 在廉价，有用且不禁忌的产品中，区分三大类：

• 新鲜蔬菜和水果;
• 干果
• 发酵乳制品。

新鲜的蔬菜和水果以果汁，泥土，沙拉的形式消费。 不希望加热它们，因此它们不会失去其有用的特性。 虽然在这些产品的基础上煮熟的果冻具有显着的泻药效果 - 这是非常有效的植物来源的泻药补救剂。 甜菜根，南瓜，胡萝卜，卷心菜（大多数品种和品种），萝卜，欧洲葱，豆类 - 这不是推荐使粪便正常化的全部蔬菜列表。 对于新鲜水果，它是苹果，李子，梨和葡萄。 它们全部以沙拉或果汁（土豆泥）的形式使用。 在具有泻药效果的干果中，最好的是梅子，葡萄干和杏仁。 对于酸奶产品，它是“天然泻药”列表中第一名。 它包括牛肉，酸奶，ryazhenka，没有糖和填充剂的酸奶。 重要的是，该产品是新鲜的，不超过制造日期3-5天，否则其泻药效果几乎取消。 在大多数情况下，营养学家或胃肠病专家建议自己准备食物。