有多少在番茄的热量？

令人奇怪的想象，在俄罗斯一次没有意识到这样一个美妙的，最重要的，有用的浆果状番茄。 是的，不要惊讶，平时的西红柿，这些都被视为一种蔬菜 - 实际上是一种浆果。 但是到了“金苹果”的球迷问的主要问题，这不是他的植物的身份。 更重要的是让他们知道有多少卡路里的番茄？

这是在夏季，当大量的货架上的西红柿，与普遍愿望之前休假会失去几公斤的一起，让我们考虑一下更换平常小菜西红柿和香草清淡的色拉特别相关的问题就越大。 这是，如果这样的替换权宜之计，是否它的作用？

一定会的。 虽然没有直接回答多少卡路里是在番茄的问题是相当困难 - 这一切都取决于胎儿的大小，以及它在温室或在开放领域是否长大，有的平均数字营养学家仍称。

因此，在热量竞争的前导变温室 番茄，热量 不超过每100克14千卡。 产品。 稍大组分具有的平均结果，在空地表达 - 19千卡/ 100克。 和高热量的大型肉质果 - 约23千卡/ 100克。

因此，变得显而易见的是，番茄 - 为对饮食的最佳基地。 他在烹饪多功能性使你做饭任何一餐出来的 - 从易到难汁汤，如西班牙凉菜汤。 换句话说， 番茄菜肴 可以很容易地从我们的日常饮食，高热量的垃圾食品逐出，同时不损害食品的消费口味。

一旦多少卡路里西红柿，解决了，接下来的问题 - 它是如何有用吗？ 不要造成伤害，大量吃它的健康，尤其是当菜都？

为了找出有用的比番茄，这是值得考虑仔细分析其成分。 在西红柿中含显著量的维生素，矿物质和抗氧化剂。 已知所有从童年维生素的好处，但是这给了我们这个宝贵的红色浆果的其他组件，是多谈。

首先，包含在制备的西红柿和菜肴相当量的钾和镁的从中，使得它们是患有心血管疾病是必不可少的。

易挥发，也包括在水果帮助人体对抗细菌和炎症和血清素具有对神经系统有益的影响。

但主要由西红柿绝对是番茄红素。 这种材料是在其性能独特，是预防疾病的重要组成部分，如妇女宫颈癌和男性的前列腺癌。 在他的影响，减缓了分裂 的癌细胞 及各种DNA突变。 此外，番茄红素 - 一种强抗氧化剂，使发动对抗自由基成功的斗争，恢复活力的身体。

有趣的是，西红柿 - 这热处理后仅成为有用的少数产品之一。 在这种情况下，它增加了在几次番茄红素的有用浓度。 对于必须使用番茄与少量脂肪物质更好的吸收。 即使是在饮食中应加入西红柿沙拉少许植物油，现在，知道西红柿多少卡路里，我们相信，它不会造成伤害到我们的身影，但只有加快营养成分的吸收。

但在同一时间，营养学家指出西红柿的过度消耗可以经常过载体内过多，所以其使用的最佳剂量被认为是每天不超过1公斤，或2杯番茄汁。