最有用的水果

每个人的身体必须是大量的维生素，矿物质和其他营养物质，我们根本无法在全除非你把吃蔬菜和水果获得。 营养学家和医生在世界各地声称，他们应该在他们的原始形式尽可能多地消耗。 但你不会有相同的生土豆...但其果实 - 那是一种享受！ 并确保在日常饮食中包含的是最有用的水果。

来自世界各地的科学家们一年多的时间试图回答这样一个问题：“什么是最有用的水果吗？”顺便说一下，即使现在下从不同国家的数据积极辩论。 但要找出最有用的水果是非常困难的。 问题是，每一个大陆定义本身及其有用的蔬菜和水果，而在其他地区，可能不仅奇怪，但美味的食物看起来。 这就是为什么我们决定，所有配音根据某些法律甚至不值得和机体的需要，例如，亚洲，欧洲和黑人种族的代表是完全不能接受的。

那么，什么是最有用的水果中国产脱颖而出？ 嗯，当然，一个苹果！ 它是经济实惠，又好吃，品质和口味特点是非常不同的，有该地区，其中就不用试了苹果的居民中没有这样的人。 他们甚至建议在第一移送给婴儿。 有大量的维生素，这对我们的身体是至关重要的。 即使是维生素C，它的好处是家喻户晓的男生，是存在的。 一个微量元素和矿物质，我们还需要补充维生素的作用。 这只有一种铁，有助于形成红血细胞，滋养所有人体器官的氧气。 而关于生物类黄酮不应该被遗忘。 这个词，当然，也不是完全清楚和熟悉的，但它可以帮助对抗癌细胞并阻止它们的形成。 的癌 - 一种严重的疾病，而不是很少导致死亡。 所以，也许一对夫妇的苹果一天不生病？！

然而，苹果 - 它不是水果的一个最有用的片段，在我们的市场呈现。 还有和猕猴桃。 果不老一代非常熟悉，但年轻人他热爱。 当然，在我们的纬度，它不长，但在亚洲它是足够的，我们甚至缺失。 猕猴桃可以用我们的苹果安全地处理了“最有用的水果”，因为标题 它也包含了大量急需的维生素和物质。 在不减少，维生素C的生物类黄酮，更是只是一个小铁。 这个“中国醋栗”的另一个优势，因为他们称之为的人，我们可以在其有用性的热处理不丢失期间假设。 因此猕猴桃煮你喜欢什么，只要它是好吃！ 顺便说一句，为了自己提供一切有用的，可以给猕猴桃，你需要每天吃2-3个水果。 不是很多，但苹果很熟悉。

另一个竞争者最好的标题 - 柚子。 还有大量的维生素C和它有利于维护元素的活动时间较长的物质。 但没有什么特别的它是不同的。 当然，也有很多其他有用的成分，但是，他们在猕猴桃和苹果更多的内容。 因此，最好是吃感冒葡萄柚，并加强免疫系统。 柠檬，可以和熟悉的，但可以让你不被氧化的维生素C有很少的。

最后我想指出，在所有你需要知道什么时候停止。 即使是最有用的蔬菜和水果可引起过敏，这是不完全的良好意愿。 这就是为什么吃那些从你成长的食物。 这是一个有用的和安全的。 其余的 - 的盛宴。

身体健康，吃得好！