我们遵循健康：如何调整肠道的工作

经常发生的事情是，昨天与亲戚的节日晚餐，当你的盘子每分钟都有越来越多的新菜肴装满时，这位祖母试图说服吃另一片甜蜜的馅饼，明天变得不舒服，无法释放肠道。 或者，在与麦当劳的朋友们进行袭击之后，你会躺在沙发上（抓住你的胃）。 要么你有一个工作的最后期限，你没有时间吃完全晚餐，你经常用巧克力小吃，然后在浴室里花几个小时，并寻找一个解决如何调整肠道的问题的答案。 熟悉的情况，不是吗？ 但是，不要害怕把拖鞋和肥皂放在一个袋子里，准备立即住院治疗。 有几个建议，观察哪个，你将自己改善消化系统，没有药丸和注射。
如何调整肠道的工作：有用的提示

首先，你应该决定什么导致这种不愉快的感觉？ 主要原因是饮食不平衡。 人是他吃的 在这种情况下，民间智慧百分之百。 不合适的食物，酒精，脂肪和致癌物质导致任何人，即使是最健康的胃，也无法正常运作。 因此，腹部的尖锐疼痛和无法调节肠道。 要做什么？ 首先，尝试为晚餐分配更多的时间。 让这顿饭充满，不情愿，第一和第二课。 在从电脑到吸烟室的路上快速吞下三明治 - 不是最好的选择。
其次，如果要改善肠道的工作，完全放弃快餐等危害。 薯条，干鱿鱼，盐渍的坚果， 洋葱圈，巧克力，甜苏打 - 这一切都非常美味，但对你的胃非常负面。

第三，每天都要吃新鲜水果和蔬菜。 这是美味和有用的，在夏天也很便宜。 事实是这些产品含有大量纤维，这对于肠道的正常化是必不可少的。 纤维清洁消化系统，从中去除毒素和毒素。 定期食用水果会大大改善皮肤的外观。 另一个不错的奖金是减肥。 水果完全取代糖果。 尝试每一次，而不是一个小圆面包吃梨或橙子。 几个月后，你不会认出自己。 领先的专家建议每天吃五个新鲜水果（至少）。

第四，任何人询问如何调整肠道的工作，都有必要在饮食中加入酸奶产品。 发酵的牛奶，酸奶必须在您的冰箱里占据一席之地。

第五，每天吃 燕麦粥早餐。 这粥 - 一个真正不可或缺的产品。 如果燕麦片看起来太新鲜，加一汤匙蜂蜜，新鲜水果和坚果，那么你的早餐将变成一种精致的食物。

第六，引导积极的生活方式。 如果你有一个久坐的工作，至少在周末，长途跋涉。

最后，如果你不知道如何调整肠道的工作，可以使用以下民间食谱：将二百克的柠檬倒入陡峭的开水中，让它们冲泡。 柠檬可立即食用，并逐渐饮用（白天）。 这个选项是禁食的理想选择。 另一种有效的工具 - 草药输液（例如，来自圣约翰草，梅利莎和不朽的茶）。