恐慌的常见原因：与你经历了什么？

“没有恐慌，你解决不了; 没问题，你解决不了。“ 洛伦Vaysberger。

有时，工作可能是费劲。 即使我们认为我们控制了我们的生活，压力会突然出现，并成为太沉重的负担。 而正是在这些时刻出现恐慌。

恐慌 - 一个大脑的热烈刺激的反应。

一般情况下，它是有用的反应，它以帮助我们知道有一些危及生命的存在。 但是恐慌不会之间的虚构的现实危险区分开来。 这项工作可以是最差的地方之一，开始经历恐慌。 通常情况下，当你在办公室里，你意识到你需要冷静下来，并在门口留下个人的问题。 但它并不总是工作。

以下是五个原因有恐慌和如何处理它。

1.对失败的恐惧

没有人喜欢失败，特别是在工作环境。 做你的工作好了，你保留它。 业绩不佳，风险被解雇。

失去工作可能意味着生计的损失和总生活方式的改变。 这是非常令人不安，尤其是那些谁是整个趋于稳定。 长期暴露在压力可能在这方面是恐慌。

闷头时刻，当事情可以去错了，想想你已经取得的成就。 在你的才能有信心。 因为你已经对这个工作的一个原因。 提醒所有你能够的事情自己。

2.加班

有时候，我们有松动的电源工作。 有时我们也几乎无法管理的任务。 当你和这样的任务方面汲取和山还在增长，还有无价值和疲惫的感觉。

人们以不同的速度，有时酋长，工作委派工作，没有多少可以让他们下属足够的了解。 一个简单的方法，以尽量减少恐慌 - 这呼吁领导与延长最后期限或委托一些权力给其他员工的请求。

3.外部压力

这很难，当你去工作，留在家里的问题。 其结果是，即使在办公室里没事，压力仍就接踵而至，导致恐慌。 所有你需要的 - 别人交谈，并打破它。 朋友，家人或治疗师可以帮助应对您的个人和职业压力。

4.财务问题

铅还可引起恐慌。 突如其来的金融衰退导致的直接情绪反应。 当恐慌吸收头，可能会出现比当恐慌普通员工有点不同。 最后，在越来越多的责任的首席。 而危机体现在公司管理者与被管理者比下属多。 为了防止恐慌反应，应清醒地审时度势，看看有什么可以做，以解决这个问题。

5.操作及其后果

它的产生是在工作环境和日常生活中。 我们正在开始新的东西，并不能保证结果将是有利的。 如果一个坏的结果，是因为我们的具体行动，是我们的错，它什么都不做。 但有时被简单地因果，弱依赖于过程的创建者。 搜索为什么有些事情是，本身可导致恐慌，所以最好把重点放在哪里在已经存在的情况去。

如何应对恐慌？

它并不总是能够解决的问题，这导致了紧张和恐慌。 如果这个问题不能得到解决，就必须停止担忧。 这里有一些提示。

1.看在所有

无论你是一个管理者或下属委员会来退后一步是适用于所有。 我们都专注于自己的任务和自己的小世界，但有时你需要在图片看作为一个整体，可能已经形成一个难题是不是你的思考方式？

休息一下，深呼吸，并从抽象的情况全员参与。 从外界看来可以帮助理解在哪里以及如何移动，见人说人不可见的，你从你的观点的路径。

2.了解并接受所有临时

如果你身体感觉像匍匐恐慌（跳动的心脏，头晕，恶心等），还有补救措施，可以帮助对付它。 知道这是不是致命的。 即使它看起来可能危及生命。 惊恐发作通常持续仅几分钟。 找一个安静的地方，等待，直到攻击结束。

3.成为一个好领导

如果你是从你的podchinennnyh经理和别人恐慌的症状受苦，或者你怀疑你的员工可能会在痛苦的边缘，让他们去的地方放松。 惊恐发作可方便取出，如果没有的情况引起他们。 理解和同情 - 这是一个人从头部的需要。 最终，由恐慌反应是任何人都无法投保。

4.找到问题的根源

当惊恐发作开始，它可能是很有诱惑力简单地治疗症状，并等待或不改变任何东西。 但是，为了防止恐慌，你需要决定什么原因造成的。 毕竟，它只是标志着变革的必要性。 这既为内应力，在工作的情况下，可能会导致恐慌性的公司，如客户数量的下降或增加客户流失的数量是真实的。 一个问题被定义得越早，就越容易解决它，这意味着你将不再恐慌的时候会有一个无法预料的情况。

恐慌在工作场所，可以防止既为管理者和员工。 的症状，为什么会出现恐慌的原因认可，是朝着正确的方向迈出的重要一步，以最小化所有员工感到恐慌。 最大限度地减少恐慌反应帮助企业和员工，使公司为员工提供环境压力更自由更具逻辑性和有效地运作，而不会在恐慌做出草率的决定，也是如此。