怀孕期间预期的增重

一个女人等待一个孩子，尤其是第一，早期开始考虑加薪的重量。 被允许在怀孕期间补充公斤的数量取决于未来婆婆的构建和在子宫内胎儿的数目。 更完整的是在怀孕初期的妇女，它的少公斤的“允许”来称呼。 这意味着，对于在怀孕期间大量妇女体重增加的速度将是3-5公斤，它实际上是只有不断增长的子宫和胎儿的重量。 他们更苗条“同事”可以安全地添加和10至15公斤。

确定怀孕期间体重增加是最适合你的，只是。 有特殊表和比率。 下面是一个近似计算的一个例子。

首先，计算BMI -身体质量指数，也就是 身体质量指数。 要做到这一点，在公斤体重除以身高（米）的平方除以。 妇女，其指数在妊娠早期或前至少19日，在重量不足。 到了第30周，通常还应该加上约10公斤，刚刚分娩津贴之前将达到15公斤多。

BMI为20至26 -是平均 身高体重。 9公斤在第30周的结束和13.5千克总增益被认为是最适合于这种类型。

业主BMI 26以上被自动放入肥胖妇女的范畴，以及大量的努力，以便妈妈们不得不花费 - 不，不是减肥。 一时间，这是不适当的饮食。 但是，为了保持你的体重之内，而不是去对激素和增进食欲完全有能力我们每一个人的。 获得 在怀孕期间体重 的人患 超重 5千克由7月底，约9公斤到最属-妈妈。

什么是怀孕期间的增益和重量的部件？考虑他们。

• 胎儿体重 - 足月胎儿38-42周25005000克之间的重量。 分娩前胎儿体重由医师多普勒超声一个常规超声期间相当精确地确定。 他这样做，从尾骨至头部，四肢长度和头围与其他一些测量的冠相称的长度。
• 羊膜水 - 800毫升1.5升。
• 羊胎素 - 650
• 丰胸 - 0.5-1公斤。
• 血容量增加 - 2升左右。
• 子宫体 - 高达1公斤。

所有其它克和千克 - 脂肪，如果没有这些未来的母亲和孩子很可能无。

如果在怀孕期间体重增加过大，或女性的质量变化的动力是太尖锐，它查找原因，及时纠正这些现象是非常重要的。

• 浮肿。 在怀孕期间很常见的问题是肿胀和体液潴留。 这是女性在国家的特定问题，它与血容量增加有关，加重肾脏的负荷，违反水盐平衡。
• 羊水过多。 表达hydramnion通过超声和确定的，除其他事项外，可引起在孕妇的体重异常增加。
• 多胎妊娠。 从14至22 KG - 怀孕在这种情况下，在正常的体重增加。
• 先兆子痫。 妊娠晚期毒血症开发在孕晚期并且其特征在于，不仅大的增益，而且也增加血压和泌尿系统的功能障碍重量。

体重在怀孕期间增重没有引起人们的关注，不毒害的婴儿等待最快乐的几个月，这是不够遵守这些简单的规则：

• 限制盐的使用 在怀孕的头几个星期。 钠不足的蔬菜，水果和成品，如面包。 钠盐是在组织中的体液潴留，导致规模正稳步推进的权利。
• 如果可能的话，放弃多余的碳水化合物。 糖果 - 巧克力，香蕉和蛋糕 - 改善情绪，但不添加健康。
• 定期给自己 的有氧运动： 帆船（除非有禁忌），步行即可抵达污染公路的路程。
• 优先选择水煮的肉和鱼的蒸汽，避免油炸，烟熏和腌制。