失眠的危险

一个人的生命的第三部分是花在睡眠。 许多人会说，这是没用的，给著名的人谁睡得很少的例子。

灯泡发明者 托马斯·爱迪生 说：“我们大多数人睡在长于要求的身体两次。 睡眠过多负面影响我们的健康，降低了生产力。“ 据目击者称，达芬奇睡15-25分钟，每四小时。 拿破仑给睡眠每天4小时。

毫无疑问，这些人是著名的禀赋和工作的能力，但这种忽视睡眠，他们好容易保持健康。

一位居民Minska雅科夫，不睡觉了17年，之后的痛苦国产电视剧。 吃醋的妻子决定要毒死自己的丈夫。 经历临床死亡后，该男子开始察觉到他人和自己的新途径。 自己的身体看作是别人的。 随着时间的推移，失眠不再被认为是一个生理上的痛苦，身体移动到“罐头”的状态。

关于心理生理方面，这里的科学家们的不同专业是相当一致的。 失眠-应力状态的结果的心理和身体的男人，但有失眠睡眠剥夺增加的压力积累，使其成为可持续的。 危险 的慢性睡眠不足的 是，它逐渐破坏我们的健康。 而在患有慢性睡眠不足的处理的第一步 - 这是心理的练习，促进缓解压力，放松，从紧张的情况下心态的分流。 作为一项规则，心理练习不需要太多的时间和精力，而且他们中的一些甚至可以隐形运行，以窥探。

根据医生的结论，现代人经历时间灾难性短缺了充分的睡眠。 随着 生活节奏， 人们更容易捐赠时间享受其他的，更重要的是，他们对事物的看法。 需要一个健康的人睡眠的时间是大约九点钟了。 在睡眠需要这个指标的性质可以被称为平均水平。 例如，有蹄类动物每天睡眠时间不超过三个小时。 牛和大象 - 四小时。 猪，狗和豚鼠拈花惹草的人：八，九个小时。 海狸和刺猬在睡眠中度过10到十一小时。 花栗鼠，松鼠跳鼠给睡了十五个小时。 超越了所有的蝙蝠是“撤回睡眠二十 - 24小时一天！

睡眠 - 一个必不可少的。 当实验室老鼠剥夺睡眠，他们死在10天内。 然而，其中男性实验者，揭露剥夺睡眠的健康危险。 所以，在1959年，彼得·特里普没有睡眠多达8天。 兰迪·加德纳11天保持清醒。 据指出，“bessonnikov”忐忑心理活动，他们很难集中精力把简单的事情（以姓名字母顺序排列的字母）。 幻觉，急剧恶化的视力。 有环绕头部疼痛。 高潮可能是精神分裂症，覆盖现实的恐怖肥厚感，体力活动恶化。

由于睡眠不足的结果是，有犯错误的危险，站在其他人的生命。 例如，根据一个版本，切尔诺贝利事故发生的原因可能是一个平庸的睡眠不足，过度，工作两个连续的变化。

睡眠延长寿命和提高性能，疾病治愈。 不要在睡眠时间吝啬，它会花费你高昂的代价。 你需要睡觉尽可能必要的，有乐趣！