含碳水化合物 - 这是什么样的产品？ 让我们来处理

现代人是从老式的，不仅是一个事实，即“冻结”整天在互联网上，用手机和游乐设施上传输的高速模式的不同。

现代文明的人，而不是自己二十年前，在不断减肥。 或者他要减肥。 无论如何，我们知道了很多关于如何才能做到这一点。 特别是，少吃碳水化合物和脂肪和蛋白质多。 碳水化合物 - 是什么样的产品？ 我们大多数人认为，那些谁恢复，因此，有必要从饮食赶他们肮脏的扫帚，不能让任何情况下都回来了。

正如任何普遍认为，这是真理和错误的比例。 让我们先从一个事实，即碳水化合物 - 这不是产品本身，及其中所含的有机物质。 最常见的这些物质被认为是蔗糖，果糖和葡萄糖。 和乳糖 - 一个存在于牛奶。 在某些产品中，有几种 类型的碳水化合物， 如糖。 它愉快地共存葡萄糖和果糖。

我们需要碳水化合物。 没有他们，我们zachahnem，淡淡的，posereem脸和一般正常的生活不能。 只有碳水化合物有好有坏。 从好我们通电，坏的 - “puhnem”毫不留情。

你可能会问：“好碳水化合物 - 是什么样的产品？”答案很简单：看健康饮食的建议，并把他们的问候。 望着纤细的（直译）系列的名字，这是很容易理解哪些食物是很好的碳水化合物，我们的充电器，什么 - 没有。 好-这是新鲜的蔬菜和果汁，面包，粗粮，并且在添加麸皮，荞麦和燕麦粥中， 糙米， 豆类，绿色蔬菜和西红柿。 除了上述所有的，你仍然可以从加入蘑菇，面条面粉，水果，黑巧克力和奶制品。

一个坏的碳水化合物 - 是什么样的产品？ 那些满足我们 的味蕾， 然后背信弃义作为脂肪储存在臀部和腹部。 我们在哪里可以学到“快乐”？ 当然，白面包，糖果，糖果，土豆，细面，白米饭面食。 所有这些东西主要含有糖和淀粉。 如果你不会是蛋糕“的小吃”慢跑之后，你肯定会提供这样的饮食额外的重量。 顺便说一句，莱博弗·奥洛瓦有时不准吃的蛋糕，但随后由100个斜坡散落在地上比赛。 和我住在同一个部门。

所以，不要挂在嘴上的锁，吃碳水化合物，但这样做明智。 另一条规则，观察你不是要好得多。 吃你爱吃的早上甜蜜。 前12小时，优选。 这时，碳水化合物最好消化。 所以，你可以吃早餐和午餐初糖果，但吃晚饭，离开蛋白质，碳水化合物和给敌人。

加成产物与有机物质的含量高，还有那些，其中它们的最小数目。 让我们来看看哪些食物低碳水化合物。

鱼和肉，他们几乎不存在。 不仅有，而且在蔬菜（黄瓜，生菜，西红柿，萝卜），蘑菇，柠檬，橘子，西瓜找到。 它们也可用于非脂肪的乳制品，海藻和贝类小于5克（100克）。

好了，现在你知道在面对”敌人，以及其他。 如果有人问你：“碳水化合物 - 这是什么样的产品” - 你就会知道该说些什么。 而且还能够计划自己的饮食，以保持警觉，充满活力和健康。