可折叠哑铃 - 家庭锻炼的最佳选择

首页训练 - 这是为这些人谁导致非常忙碌的生活，无法负担参观各种健身俱乐部或健身房一个很好的选择。 然而，良好的就业需要在你的空间消耗体力的个人角落适当的设备。 最近，除了对设备有足够的空间的可用性，它需要引进显著的资金，这是不是每个人或准备投资在这个行业不仅仅是参与健身。 能够在这种情况下买得起，而不会影响您的预算，并保持一个很好的训练效率的人是最好的，它是可折叠的哑铃。

与最新的如此有效，可以替代整个房间类，塞满了最新的电源设备。 不难猜测，可折叠哑铃，其价格可以在很宽范围内变化，来自不同的制造商。 例如，有这些导弹具有完全镀铬装饰，而且价格便宜的既昂贵变种，没有任何涂层。 当然，有人重要的，清洁，舒适和便利，有人干脆两块铁，并且为了进行真正的高强度训练的地下室。

当然，可折叠哑铃 - 为这些人谁总是，或更多的时间练习在家，但什么是比其他炮弹他们的优势是不错的选择？ 首先，它们提供到执行各种运动的能力。 例如，它们可以作为练习肌肉组织的底部和顶部来完成。 其次，分辨率定义的负载。 这意味着，可折叠哑铃可以加载，使得增量的重量变化，从最小到最大的价值。 例如，在这样的光的练习，如浓缩卷曲轮可以被设置为使得炮弹的质量每100克或更小变化。

在另一方面，在下蹲硬拉或您可以更改此设置多达几十公斤。 三，可折叠哑铃 - 这是迅速提高肌肉的发育协调和平衡的大好机会。 负载分布分别在每一侧上，所以对肌肉其均匀的效果。 第四，它很容易。 通过使用这样的弹丸如棒，意味着存在一个功率机架上，它被放置在该方法的结束或机架。 可折叠哑铃接近结束时，你可以简单地在地板上扔，不用担心过度重量被粉碎，如果他突然这样的意愿。 什么重量应给予的弹丸初始培训类型？ 作为一项规则，可折叠哑铃20千克的是足以满足男性和女性，从在健身课程的最初几天用得较多。 因为在这个阶段的训练越来越多学习基本练习动作的技术，他们的体重应该是足够的看法，有重力的双手创造的肌肉在一定负荷。 然而，在任何情况下，不能使用太大量的哑铃，或者充其量打破运动的轨迹，在最坏的情况-受伤。