包括带人类上肢

人体的肌肉骨骼系统 - 是大自然的奇迹。 它支持在合适的位置上身体的各个部位，保护重要器官和整个身体提供惊人的机动性。 上肢带负责安装臂轴向骨架。

叶片和锁骨的设计

组成上肢带涉及到两个刀片的设计，双锁骨和骨骼肢体本身。 上肢的该区域创造人性化的肩膀的一种形式。 手结合躯干叶片和锁骨形成上肢的带。 叶片被设置在后面的顶部，具有三角形形状，它们结合到经由肌肉脊柱和肋骨。 叶片被配对与锁骨，锁骨和连接到胸骨和肋骨。 锁骨具有弯曲骨，胸骨和外叶角之间延伸。

骨架带上肢由以下部分构成：

• 2个锁骨;
• 2叶片;
• 肱骨;
• 桡骨;
• 肘。
• 手腕;
• 掌骨;
• 指骨。

上肢带功能

由人类上肢带执行的主要功能 - 建立一个强大和灵活的支撑臂。 与此相反的骨盆带，它不是刚性地连接到轴向骨架。 上肢带的主要骨头，锁骨，形成胸骨定期联合和肩胛骨与身体的强大的肌肉骨骼相关。 其结果是，肩膀都积极参与武器的运动，增加幅度，因此工作效率。

上部带的骨头 X人体四肢有像脊椎动物的骨架的结构，并且由3个部门 - 肩，前臂和手腕。 与此相关的皮带肌肉，增强肩关节，并负责大多数的手的动作。 桨 - 宽板为位于与上肢带的后部胸部后面的三角形。 它具有平坦的肩部关节腔，到其中的肱骨的头部。 肩关节是相对不稳定的，它提供了最大的运动范围，但易被扭伤和其它损伤。

手中的主要骨骼

肱骨 是在长的形式表示管状骨上肢带，被固定在其两个相当长尺骨和半径。 肱骨形成与两成骨肘部，并且电刷与只有其中一个连接 - 腕关节。 尺骨位于内。 手中的所有骨头都通过关节相互连接。

主要的有：

• 肩;
• 手腕;
• 尺骨。

关节是运动的，活跃的流动性，从而导致前肢，即手的改造，在进化过程中的劳动部门的过程中非常多样。 尺骨头和辐射稳定肱骨，分别少自由流动。 更强大的指关节。 根据该结构 骨架的手 和脚都非常相似。 它们之间的主要区别 - 刷设备，在大脚趾从他人分开，让他的手做抓的动作。 在人体内，其中，所述移动是比在第一脚趾的基部更自由的唯一鞍状关节 - 手腕和拇指的掌骨之间。

肘关节的结构

带上肢包括肘关节，它由两个部分组成：一个滑车和球形。 第一突起与肱尺缺口连接，还提供屈，伸运动用他的手。 球形部分连接肱骨头与辐射窝。 这可以让你扭动前臂。 通常，关节足够稳定，由于硬的化合物和韧带的大表面。 半径 - 主要前臂。 它形成与手腕的关节。 与波束形成肘部一起尺骨。

肩关节的结构

上肢带包括一肩关节。 人体最移动的肩球形接头。 它是在刀片上几乎持平谷铰接与肱骨的半球形头部。 该装置能够自由旋转在所有方向上的手臂。 骨几乎转了一圈，上，下。 在这样的流动性有其缺点，由于这样的事实，所述粘结强度降低，在该关节扭伤经常发生。 第二关节形成肩胛骨和锁骨。 它伸出的手落下或撞肩前部时经常发生扭伤。

手

手的这部分有一个相当复杂的结构。 刷由3个师，其中，反过来，有27根骨头。 在手掌的心脏是5个掌骨和8个腕骨。 手指的骨骼本身弥补14节指骨，2个骨骼的拇指和3 - 在每个四个。 手 有一个高度专业化的结构。 在婴幼儿，他们才逐渐确定正在形成，他们将很好地看到的只有七岁的时候，他们的骨化很久以后完成，围绕10-13岁。 相同的周期结束和骨化指骨。

韧带和上肢带肌

由于肩关节是移动足够，并且肩部皮带不刚性地连接到所述轴向骨架，上肢带肌肉具有特定的功能。 肌肉手臂连接到身体，是减震器。 三角肌是最大，实力最强的肩膀连接肩胛骨和肱骨。 正是由于她的手上升，向前和向后移动。

肩袖由四块肌肉小：

• 冈;
• 冈上肌;
• 小圆;
• 肩胛下。

他们还控制指针的旋转和加强肩关节。

上肢带的核心肌肉

上肢具有一对主要肌肉的：二头肌和三头肌，其形成一对拮抗剂的，如果一个被减小，另外一个放松。 二头肌，或肱二头肌来自叶片半径。 如果强烈弯曲手臂，它可以是一个很好的探针。 三头肌，三头肌和肩膀的肌肉，肩胛骨连接到尺骨。 他不是那么明显，但更大的二头肌。 不过，他们作为一个肌肉群。 例如，升降前臂缩短二头肌时 - 即抬起上臂到肩部肌肉。 同时拉伸和三头肌，伸肌，它允许你重新伸直手臂。

，伸肌和屈肌

腕和手的复杂的运动被设置在前臂通过所述多个肌肉的主要协调运行。 它屈伸。 屈肌把他的手，他的前臂和夹伤手指。 他们是在手臂内侧。 伸伸直手腕和手指，使它们回到前臂区域。 松开紧握他的手，把它受到需要的前臂及手部肌肉的35协调工作。 此外， 前臂肌肉 偏转左刷右，旋转，旋转手掌和手腕和手指固定在适当的位置。 细微的手指运动由从延伸自己的肌肉骨骼控制 手腕的骨头 到第一方阵的基础。 剩余的工作指骨提供的屈肌和伸肌肌腱长，位于前臂。

年龄和骨骼老化预防

带人上肢需要抗衰老预防。 随着年龄的增长，骨强度降低和增加骨折的风险。 年龄相关的骨质流失几乎是不可逆的，但他们可以而且应该防止或延迟大幅。 过度紧张的肩膀肌肉和背部是充满了非常痛苦的状态。 人们整天都在电脑和一张书桌支出，往往无精打采或者弯腰驼背的姿势。 因此，刚度不断紧张的肌肉和伸展肩膀的肌肉和背部，威胁着痛苦的肌肉疙瘩和紧张性头痛的出现。

有必要加强上肢，肩部，即肌肉和背部的通过理顺胸部练习皮带和卸载的肌肉和韧带。 非常有用的信息和肩膀的繁殖，以及耸肩。 体育教育减轻疼痛，增强肌肉和骨骼，提高身体的柔韧性，因此，流动性好，身强力壮的人。