前庭系统如何在家里训练？

有些人抱怨身体不适在移动的车辆。 他们动摇在地铁，公交车，轮船，甚至在高速电梯。 这是由于误操作而特殊的器官叫做前庭器官。 如何培养他，这将需要，我们在下面说明。

什么是前庭系统

前庭器官 - 接受在空间头部和身体位置和脊椎动物动物和人的主体的运动方向的变化的机构，位于耳内。 它充满了淋巴，借助于它与交互 的感官， 即眼睛，耳朵和触觉方面。 由于前庭器官，我们在空间导航，给您的身体的正确位置的能力。

这样一个重要的器官违反伴随着头晕和恶心，在某些情况下可能会导致比较严重的大脑和神经系统疾病。 为了避免这样的后果，有必要知道如何训练前庭器官。 这可以在家里做，而不需要特殊的模拟器。

一组锻炼训练前庭器官

有一个特殊的前庭训练，它可以让你恢复前述当局的活动。 它由简单的练习，可以与成人和儿童应付。 如果每天给健身房进行20分钟的时间，你可以达到几个月显著的改善。 那么，告诉我们如何训练前庭器官在家里。

1. 站起来，放在身体两侧和腿部somknite降低你的武器。
2. 让15向前和向后倾斜你的头，有节奏地吸气和呼气。
3. 相同数量的斜坡使右侧或左侧。
4. 完成练习 在圆形运动 的头部中，首先在一个方向上，然后在相反的方向。

在1.5-2周结束应继续增加了两个练习：

1. 在与肩同宽，双脚分开站立和手下来，深呼吸。 呼气，弯曲到右侧并拖动的手在地上。 与斜坡向右和向左重复练习10次。
2. 放在传送带你的手和旋转躯干的一侧。

第一期培训时间可以由头晕陪同，但它不应该停止体操。 不到一个星期，你会觉得你的病情好转。 长时间运动将在所有帮助摆脱不愉快的后果，并恢复身体的正常工作的平衡。

如何培养在家里救援工具前庭器官

如果你不能完全解决，您可以通过将手头上的任何对象训练前庭器官。 它被认为是在她的头上平衡项目的绝佳方式。 一旦小姐学到了保持皇家马车（顺便说一下，一个漂亮的直背 - 一个额外的好处）。 要做到这一点，需要放置在顶部的对象的一本书或任何其他合适的形状和重量和周围的公寓步行。 你应该直接启动轨迹，任务轮流逐渐复杂化。

在童年的我们谁不喜欢被打开？ 请记住，妈妈或奶奶甚至骂你，说，头晕目眩，摔倒。 而白白！ 事实证明，这样的演习有助于恢复前庭器官的正常工作。 漫步绕轴10次，每边，然后走在一条直线上。 首先，要完成这个任务会应付困难，但经常锻炼有助于快速对齐的协调动作。

还有另外一种方法，可以这么说，实际回答了如何培养成人前庭器官的问题，但是，它是只适合那些没有与压力问题谁。 要执行你需要躺在斜面使腿处于头部的顶部和底部的锻炼。 做了几把他的头转向一侧。

空中演习

医生建议大家发展自己的前庭系统。 如何在户外训练它，我们将介绍这一节。 走在街上，你可以进行一些练习，帮助恢复我们考虑身体的良好工作。

如果你看到旁边有一个路边，站稳其上，并尝试尽可能长时间去。 顺便说一句，是另一个最喜欢有趣的儿童。 不要禁止他们这一点，让列车，并与他们，和你。 为了保持平衡，建立了双臂向两侧。 路边经常散步完美地影响前庭系统和正确的协调。

轮滑秋千上也不仅是孩子，但也为成年人一项有益的工作。 摇摆于他们，直到你感到头晕目眩。 相反，你可以使用吊床秋千。 我要躺下在他的背上下来，并开始单调摆动。 这样的运动在一个国家内部或山寨的网站表现良好。

竞技

经常锻炼还开发前庭器官。 如何与体力活动的帮助下训练呢？ 最好的办法是帮助跳跃与旋转的对头部的对面180度转弯。 首先，这项工作将导致头晕，但一段时间后，大脑中被使用到负载。

这些谁遇到问题与前庭系统，建议更经常骑自行车，溜冰鞋，滑雪板。 与朋友联合之旅将帮助你不仅有乐趣，但也会对身体的平衡产生积极的影响。

如何培养孩子的前庭器官

从出生幼儿有必要采取在她的胳膊和摇摆。 您可以圆孩子和弹出，小心。 跳舞也是在孩子的前庭系统的发展的好帮手。 包括每日体操倾斜和旋转的头部和身体。

教你的孩子去一个日志和翻筋斗。 所有这些演习应父母的严格监督下进行，孩子不伤害自己。 滚动他们的孩子上挥杆，参观景点，开车去跳蹦床。 所有这些儿童游戏教他保持了平衡，摆脱与运动的协调问题。

所有上述的运动是很大的缓解晕车。 有了它们，你可以恢复前庭器官。 如何自己动手训练，你知道的。 最主要的 - 不要偷懒，并取得成功！