减肥饮食糕点

最常见于打击超重参加甜食。 而且，当然，他们很难遵守程序减肥。 毕竟，对于大多数饮食的基本要求 - 拒绝糕点和糖果。

但是，如何克服烟瘾？ 事实证明，今天的许多营养学家的距离分类方法。 他们认为，饮食烘烤 - 一个合理的解决方案。 而这方面的证据是美国人的成功经验。 他们是十几年前使用的饮食，其中高端产品 - 饼干，馅饼和蛋糕。

从美国饮食诀窍

该程序减肥，你不必克服所有美味诱人的心理障碍 - 被禁止。 相反，膳食烘烤 - 这几乎是减肥，占日常饮食的三分之一主餐计划。 秘诀很简单。 烘焙产品必须包含一系列的氨基酸等物质，可以帮助燃烧多余的脂肪在体内。

然而，营养学家提醒我们的关键，对多余的体重成功的斗争是一个 均衡的饮食。 因此，在日常菜单，应该不仅是饮食糕点而且还促进减肥等菜肴。 该法并没有被取消。 蔬菜和水果应包含在日常饮食上。

豆饼

煮它，你需要 豆黑 颜色。 它包含了必要的 脂肪燃烧 的氨基酸。

200克煮豆，100克的切碎黑巧克力。 折叠产品在容器中，加入100 ml脱脂酸奶或酸奶，将200g燕麦，50克可可粉，3.0肉桂粉，捏香兰素10克苏打水。

配料斩并混合，直到顺利使用搅拌机。 将得到的生面团放入罐和烘烤约一小时在175℃下

节日饮食是不是敌人

减肥的愿望并不总是由钢铁般的意志和耐力的支持。 人们只需启动另一个饮食，这里有很多的诱惑：亲友，聚会，节假日的生日。 而如何在这种情况呢？

成为隐士不应该。 从实现的密切放松和乐趣，而你独自一人坐，心情会变差。 那神情和抑郁症是指日可待。

心理态度 - 在计划实施的有力武器。 不要混淆，该表不存在减肥食品减肥。 在节日里，你必须坚持你减肥计划的一般准则。 营养学家建议，而不是酒精喝果汁，果汁饮料或矿泉水。 肉是必须更换的奶酪和新鲜蔬菜切片。 和乐趣，娱乐，舞蹈将与任何饮食中受益。

所有的人证明饮食烘烤是非常美味的和有用的。 这将是很好的去度假，与他的蛋糕。 这是一个肯定的方式在其他客人的场合惊奇英雄和嘉宾的背景，不会出现“害群之马”。

节日饮食蛋糕苹果

为了准备你需要的蛋糕：

- 面粉 - 100克;

- 粗粒面粉 - 100克;

- 糖 - 100克;

- 苏打 - 第5克;

- 肉桂 - 第5克;

- 苹果 - 1公斤;

- 罂粟和坚果的味道;

- 液体蜂蜜 - 1汤匙。

- 杏酱 - 1。 湖

面粉，粗面粉，糖和小苏打混合。 苹果皮和篦。 磨碎的蔬菜添加坚果和罂粟种子。 在烤盘的底部倾然后第三干混合物置于半苹果质量洒肉桂和倾蜂蜜。 苹果上的苹果打下干混合物的顶部上的第二层 - 其余果。 最后的层是干混合物中。

烘烤这个菜在180度的炉中约一小时。 成品应该有点凉，并在上面果酱蔓延。 这样一个美妙的蛋糕装点节日的任何。