关于如何停止担心和开始生活的几个技巧

容易的担心有时甚至有用 - 由于他更容易决定具体行动并开始解决问题。 但是，如果恐惧和恐惧被剥夺了力量，现在是寻找办法来阻止忧虑和和平开始生活的时候了。 没有什么会破坏情绪的稳定，剥夺你的动机，如果发展进一步的事件的无尽可怕的情景在每一个重要的行为之前都停止在你的脑海中。

为什么这么难停止担心和开始生活？

令人不安的想法导致睡眠障碍，即使在生活中没有什么特别的情况下，也不允许你放松身心。 疲劳积累，自信心少，所以焦虑变成恶性循环 - 没有力量打败它，而且他们都是用同样的不安定的想法度过的。 应对此可以在心理学家的帮助下进行，或至少由 戴尔卡内基（Dale Carnegie） 的书籍进行 。 它的名字准确地反映了整个问题的本质。 “如何停止担心和开始生活”这本书告诉读者有关打击焦虑思想的方法和变成一个 自力更生的人的方法。 如果你意识到焦虑导致许多问题，并没有给你的生活带来任何特别的积极性，这是成功的第一步。

如何停止担心和开始生活：第一个提示

学会接受你生活中不确定的时刻。 慢性焦虑导致一个人不容忍怀疑或不可控制的时刻，他试图将稍后会发生的一切事情思考到最小的细节。 值得学习的是接受未来无法预见的。 此外，考虑到所有的负面可能性，你对事件的结果没有影响，不感到安全。 所以不要专注于消极情景，学会摆脱无用的焦虑。

如何停止担心和开始生活：第二个提示

平静和信心的下一步就是找到一种适合出路的焦虑的能力。 确定你可以屈服于你的习惯和担心的时间。 在一天的剩余时间里，试图推迟焦虑思想，集中于积极的想法。 为了使方法工作更有效率，请在特殊的笔记本中记下你的不安的想法。 也许，在你决定让自己担心的时候，恐惧似乎不再那么重要，你会明白无用的是不断的恐惧。

如何停止担心和开始生活：第三个提示

也许你不断担心的原因在于你对生活的看法。 不安全感 和将世界视为更危险的倾向使得一个人认为失败是最可能的情况。 虽然这样的想法不是基于现实，但力量也是足够的。 要纠正，你的潜意识需要时间。 将每一个想法作为具体事实进行评估，一个值得一试的假设。 随着时间的推移，你将能够意识到恐惧毫无根据，摆脱了这些恐惧。