从金枪鱼罐头各种菜肴

金枪鱼罐头可煮很多好吃的菜肴，包括各种沙拉，用可口的馅饼餐馆结束。 这种鱼含有丰富的必需脂肪酸，蛋白质，镁和磷。 如果你把 罐装金枪鱼 在自己的果汁，而不是油，就可以减少热量的沙拉和菜肴适应它的减肥饮食。 买了几罐，并开始在厨房里做实验。

罐装金枪鱼沙拉。 两个选项

首先，我们提出了一个更复杂的（由于大量成分）配方。 因为这将需要200克的新鲜或冷冻四季豆，黄瓜一个，一个柿子椒，洋葱，200克樱桃番茄（传统）的，一打鹌鹑蛋，橄榄味，银行的金枪鱼罐头。 笔芯可以从橄榄油，葡萄酒醋，柠檬汁，芥末制成。 你也可以把你喜欢的蛋黄酱。 解冻的豆类倒在开水，轻轻拍干。 黄瓜，西红柿，辣椒切。 煮鹌鹑蛋（在沸水中不超过15分钟）和清洁，阴凉和削减一半。 橄榄（而不是你可以把刺山柑），放入沙拉整体。 葱切羽毛。 折叠所有成分在一个大容器中，加入金枪鱼罐头。 混合产品灌装，他们倒沙拉。 取而代之的 绿豆 可以采取中国白菜。

惊喜你的客人，你可以煮金枪鱼沙拉塞进船鳄梨。 以一个成熟的 热带水果， 一个罐头或墨西哥豆混合物，柠檬汁，少许葱，金枪鱼，塔巴斯科辣椒酱和新鲜胡椒粉一罐。 切鳄梨成两半，去掉中间，醪和在平板上的叉子。 添加豆类，金枪鱼罐头（照片描绘交付这个沙拉的几个选项），切碎的洋葱。 倒入柠檬汁，盐。 鳄梨船的混合物填充。 撒上塔巴斯科和服务。

奶酪意大利面 和金枪鱼

煮面条，放在盘子里，在自己的汁，蓝奶酪和橄榄味放入鲫鱼。 您可以单独做调料。 热火霜，向其中添加磨碎的奶酪和等待，直到它融化。 淋入酱汁布局上，金枪鱼和橄榄意大利面的板。 这个菜希望具有仅新鲜制备。

小吃蛋糕 与金枪鱼罐头

您可以从切碎的生面团煮。 你还可以用半成品代替它，并采取粉扑。 把它放进形式与低保险杠（面包屑或粗面粉洒），留下一点装饰。 准备两个生鸡蛋，金枪鱼罐头两罐，两百克奶酪，葱花了一把，一杯牛奶和蛋黄酱等量一半的灌装。 果汁或油的鱼挤。 馅放在面团，装饰及烘烤在烤箱预热40分钟直至金黄色的顶部面团覆盖条。