从西葫芦减肥的饮食：食谱

西葫芦是一种治疗，廉价和 低热量的产品， 经常用于饮食营养。 它含有许多矿物盐，这对食物的消化和同化是人体各种化学过程极为重要的。 让我们看看可以准备西葫芦减肥的饮食。

草药的治疗和有用的属性

从西葫芦制备各种各样的 饮食。 该产品直接影响肠胃工作，但不刺激粘液器官，刺激肝脏。 西葫芦具有愈合性能，易于利尿作用，使健康肠道微生物群落的平衡正常化，提高蛋白质的吸收。

此外，蔬菜除去身体多余的液体，以及盐，毒素，胆固醇。 西葫芦甚至对中毒也很有用。 它们被推荐用于饮食营养。 这种产品在胆囊炎中非常有用，因为它可以促进胆汁淤滞期间的排泄。 抗氧化剂和维生素改善和支持免疫系统，减缓衰老过程。 镁，铁和钾的含量有助于保持心脏和血管的良好状态。 而且由于维他命C和锰，夏天的热量更容易忍受。 好的西葫芦和关节炎，它有助于清洁关节，去除盐的沉积物。

治疗蔬菜是打击脂肪团的助手。 当使用西葫芦作为面膜时，面部的皮肤变亮，恢复活力。 蔬菜的消耗降低了过敏的表现。 产品的种子不太有用：它们含有脂肪，这有助于排泄蠕虫。

糖尿病患者非常有用的西葫芦，因为它含有必需的脂肪和碳水化合物。 定期使用蔬菜会增强身体的保护性，增强健康，有助于防止许多疾病的发展。

如何煮汤？

从西葫芦减肥的饮食不仅对于坚持食品限制的人来说是有用的。 从蔬菜你可以做各种不同的菜肴，从汤到砂锅。

饮食西葫芦汤很简单。 要做到这一点，你需要蔬菜：苹果醋，新鲜蔬菜（一个中型西葫芦和一个洋葱），面粉（汤匙）， 蔬菜汤， 草药，姜，蛋清。 应加柠檬十分钟，切西葫芦。 接下来，将面粉加热到煎锅中并加入肉汤中。 还可以把葱放在低温煮熟直到煮熟。 鸡蛋必须煮沸，蛋白质通过切割分离。 然后将其与绿色和姜混合。 将所得混合物加入汤中，煮沸10分钟。 醋和姜是帮助打击超重的成分。 那些不坚持饮食的人，在小胡瓜汤里，你可以加入融合奶酪，你会得到一个非常美味的菜。

汤与燕麦和绿皮胡瓜

要准备汤，需要以下成分：洋葱（1个），鸡胸肉（半公斤），燕麦（100克），西葫芦（2片）。

如果肉是皮肤，则必须将其取出，然后将乳房切成碎片。 在带有乳房的沸腾肉汤中，必须添加洋葱。 然后通过加入燕麦片和切西葫芦来除去肉。 煮七至八分钟。 汤可以用香料，草药和胡椒调味。

汤与西葫芦和蘑菇

成分：香菇（0.3公斤），西葫芦（2片），胡萝卜（2片），洋葱（1片），煮米饭（120克），橄榄油，酸奶或酸奶油。

胡萝卜与洋葱煮熟约四分钟，之后加入切碎的蘑菇和西葫芦。 所有的配料都灭火了几分钟。 然后倒入肉汤中煮，直至准备好。 然后加米饭。 您可以用酸奶油和荷兰芹汤汤。

正如你所看到的，来自小冬瓜减肥的膳食菜肴被快速而简单地准备好了。

Olivier与南瓜

什么是好吃的西葫芦减肥减肥，所以这是因为它不是那么紧张。 食物相当多样，菜肴很好吃。 对于沙拉，我们需要这样的产品：胡萝卜（2个），西葫芦（0.6公斤），几个泡菜，火腿或家禽（0.5公斤），绿豆（可以冷冻），芹菜。

西葫芦应切割烘烤，肉中加入柠檬汁。 切蔬菜和豌豆混合。 作为敷料，您可以使用酸奶或低脂酸奶油。 沙拉必须盐渍和腌制。 一点芥末会添加一个辛辣的菜。

蒸汽油条

煎饼本身的热量相当高，但西葫芦的油条是一种很好的膳食。

烹饪时，拿起配料：几把鸡蛋，西葫芦（600克），面粉（150克），苏打水，植物油，调味料，面包屑。

将砂锅放在砂锅上，加入鸡蛋，洋葱，面粉，苏打水，揉面团。 然后把它放在蒸笼上十分钟。 这个煎饼可以在油中油炸，放上羊皮纸去除多余的油，因为我们的菜应该是饮食。 你可以服用低脂酱或酸奶油。

小胡瓜腌料

几个小西葫芦应该切碎。 接下来，准备植物油，胡椒和香醋酱。 将混合物倒入切碎的蔬菜中，放入冰箱中几个小时。

炖西葫芦

如何烹饪烧烤烧烤？ 为此，我们采取以下成分：

1. 几个鸡蛋。
2. 面包屑。
3. 四汤匙酸奶油（瘦肉）。
4. ½公斤茄子和西葫芦。
5. 辣香草

蔬菜在烤箱中进行清洗和烘烤。 然后鸡蛋应该用酸奶油殴打，加入蔬菜和饼干。 蔬菜充满混合物，烘烤直至准备好。 小吃的饮食已经准备好了。

船

对于烘烤船，我们需要：西葫芦（0.5公斤），橄榄油，盐，奶酪（300克），香料，大蒜，西红柿（1公斤），k鱼（2片），胡萝卜（2片）。

南瓜应该洗好，切开。 中间应该被删除 纸浆与其余蔬菜分开切割。 切洋葱和大蒜，炖油。 然后加入蔬菜和炖几分钟。 通过洗涤和切割来准备蔬菜。 蔬菜混合物将用于制备南瓜“船”。 每个顶部可以放一块奶酪。 让盘子送到预热的烤箱里二十五分钟。

砂锅来自小冬瓜

在烤箱中配有西葫芦的砂锅是一种美妙的光和饮食。 要做好准备，你需要：

1. 三汤匙面粉。
2. 三个鸡蛋
3. 果岭
4. 一公斤小胡瓜
5. 一个洋葱

从西葫芦和洋葱，需要准备土豆泥。 要做到这一点，你可以通过绞肉机跳过蔬菜。 所得到的质量最好在过滤器中布置并允许静置一会儿，使得玻璃是多余的。 一个鸡蛋应该直接在泥浆中煮沸和粉碎。 然后加入蔬菜，一些生鸡蛋，胡椒粉，盐，面粉拌匀。 将所得混合物放入模具中并烘烤50分钟。 砂锅上面可以撒上磨碎的硬奶酪。 您还可以添加不同的蔬菜：煮土豆，西红柿，保加利亚胡椒，奶酪。

粥西葫芦

要做粥，我们需要一半的南瓜和半升牛奶，150克米，胡椒，盐，蔬菜，蘑菇（0.3公斤）和洋葱（1个）。

一些蔬菜应该被磨碎并分层在一个厚底部的锅底部。 从上面放一层饭，再一次蔬菜。 盐粥煮十分钟，但不要搅动。 然后加牛奶煮沸。 在现成的形式下，粥可以撒上草药。

胡瓜子和西红柿

配料：

1. 洋葱 - 3个。
2. 西红柿 - 1,5公斤。
3. 壁球 - ½公斤。
4. 辣椒。
5. 盐。
6. 奶酪 - 145克。

西红柿应洗净，切断顶部，取出中间的胡椒和盐。 西葫芦剥皮，切碎，洋葱炒。 用这种混合物装满西红柿，并在上面撒上磨碎的奶酪。 然后将盘子在烤箱中烤10到15分钟。 它可以单独使用或与配菜一起使用。

烹饪食物的提示

对于饮食菜肴，年轻的西葫芦是最适合的。 蔬菜应采用深绿色的皮，因为它含有大部分营养物质。 因此，在烹饪过程中将其移除并不总是有利的。

如果你煮蒸或炖，不建议添加大量的水，以免失去有用的属性。

西葫芦与所有产品结合，所以你可以安全地使用它。

不要大力炒蔬菜，炖菜会更有用处。

对西葫芦的饮食：评论和结果

我可以用西葫芦节食减肥吗？ 不管看起来如何令人难以置信，从西葫芦减肥的饮食都可以起作用。 那些已经尝试过奇迹蔬菜的人的证词证实了这一点。 事实上，在这样的饮食中，你可以失去两到六公斤，没有任何危害和危害你的健康。 由于蔬菜是一种富含镁，钙，硫，硫，磷，铁和维生素的低热量产品，因此身体将被供应必需的物质，并同时进行清洗。

饮食可以每年施用一次1-4周。 但是，建议在全年内定期加入小冬瓜饮食。 任何饮食都是不平衡的食物，所以你不能长时间限制身体。

从评论来看，应该注意的是，使用生活蔬菜减少胆固醇，清洁血管，恢复体内水盐过程，去除多余的液体，积极打击脂肪，影响额外的磅损失。

另外，西葫芦有助于减轻体重，使胃肠道的活动正常化，有助于应对糖尿病并加强心脏肌肉。

经历了饮食的人，谈论他们失去的不同数量的千克。 然而，重量逐渐离开的事实是相当准确的。

饮食规则

南瓜饮食是 非常受欢迎和常见的。 为了更有效的行动，专家建议使用某些规则。 使用饮食的最佳时间是夏季和秋季。 由于该产品是低热量蔬菜，每天最多可以吃一公斤。 但你根本不会很好。

部分应该很小，最好是每天增加一餐。 不需要经历饥饿：一旦你想吃饭，大胆地把握一个西葫芦菜。

当多余的重量被推荐喝新鲜的南瓜汁。 遵守饮食禁止使用咖啡，含酒精饮料，香肠和熏制产品。 饮食需要每天强制使用2升液体。 仍然可以喝低脂酸奶和牛皮癣。

饮食菜单的选择之一

饮食不能提供非常严格的饮食习惯。 我们想举一个菜单的例子：

1. 早餐 - 任何菜基于西葫芦，蔬菜，果汁。
2. 下一餐是果汁或苹果。
3. 午餐 - 白菜盘，煮肉，茶。
4. 小吃 - 生西葫芦， 苹果 汁 ，胡萝卜和 卷心菜 沙拉 。
5. 晚餐：干果和果汁（茶）。

南瓜饮食运作良好，效果良好，此外，价格便宜，值得尝试。