Orbitrek - 目前这一代的模拟器

修长的双腿，纤细的腰部，收紧的数字 - 不在于它是不是每一个女孩的梦想？ 并拿出什么唯一的办法了任何年轻人从力竭运动纤体内衣和紧身胸衣。 但很可惜，所有的这些小动作不会提高自尊。 一旦你回家镜子前，一切都属于地方。 然而，快速地将你的身体在良好的状态，摆脱在腰部多余厘米，并收紧臀部和腿部相当有效的方法。 它orbitrek - 目前这一代的模拟器。

什么是orbitrek？

您可能已经使用此装置，如果至少曾经是在健身房或健身俱乐部遇到的。 甚至用它，因为 椭圆orbitrek 使用的主要复杂之前的热身。 它模仿越野滑雪，优异的分散血液遍布全身，造成脂肪的内层逐步打破。

是否 椭圆训练 减肥？

如果我们考虑orbitrek - 一个模拟器，它回顾了更常为阳性 - 作为一种方法来减肥，可以说 - 是的，它帮助。 但是，只有在一定的条件：制度，定期锻炼和适当的饮食。 就其本身而言，椭圆训练机不会带来很大的成绩。

如果你只是想保持自己良好的状态，它总共需要每周3次30-40分钟。 如果你的目标 - 减肥，然后准备进行日常活动一小时至少。 否则，你只会失望。

抑郁症？ 雪橇起来！

正如我前面提到的，orbitrek - 模拟滑雪道模拟器，和滑雪一直被认为是抑郁，紧张和疲劳的优秀补救！ 有什么能比在清新的空气和适度的运动散步好？ 好吧，如果你去看看你不喜欢的滑雪道，然后一个椭圆形的教练将是完美的替代品。 此外，它可以让你的商业与娱乐结合起来。 例如，你可以看你喜欢的电视连续剧和“踩雪道”，甚至读一本书。

如何选择orbitrek（教练）？

模拟器的正确选择不仅是它的有效性和你的结果，也是安全的。 让我们来看看，你应该特别注意购买时的几个基本点。

1. 步长。 这是一个重要的参数，因为如果间距过长或过短，将处理不舒服和创伤。 这是不可能的，你会长期感到一种积极的态度时，每一步都会缠绕。 为了避免这种麻烦，最好是选择模拟器orbitrek“精英”，其中步幅长度可调。
2. 踏板之间的距离。 这也是一个重要的指标，它直接影响到安全。 该距离小于（以一个合理的价格），造成人身伤害的风险越低。
3. 阻力系统。 这一点尤为重要。 电阻的系统的机械和磁性。 在第一种情况下，这是戴在飞轮上的专用皮带传递踏板力。 在第二实施例中，负载被飞轮和磁体之间的间距来确定。 在功能方面该系统阻力被认为是更实用。 但在磁场仿真orbitrek价格略高。 平均而言，机械成本你8-10万，磁 - 10-15万卢布。
4. 平滑度。 这一指标不仅是舒适的类，但也对安全至关重要。 毕竟，突然的动作和抽搐 - 第一步拉伸和肌肉的撕裂。
5. 的制造商，保修条件的可靠性。 这个因素很重要，但它被认为是最后的手段。 事实是，今天的很多流行的制造商中国假冒，这是极其危险的。 所以，一定要问的顾问选定文档orbitrek（模拟器）和阅读它们，以确保该机制可靠。

安装和操作椭圆锻炼者

尽管看似简单orbitrek，这是一个严重的模拟器，它的安装 - 一个相当重要的过程。 请务必阅读由制造商提供的说明，并按照建议。 不要忽视安全措施。

1. 在平坦，坚硬的表面安装您的模拟器。 这是没有必要把orbitrek在地毯或地毯。
2. 这是更好地安装模拟器远离窗口，它是不是在阳光直射。
3. 不要启动饭后立即训练。 这是更好地等待了几个小时。 另外，不要训练后马上吃。
4. 会议的时间取决于你的生物节律。 对于“云雀”是最适合早晨，“猫头鹰”晚饭后推荐的运动。
5. 这是没有必要开始训练，如果你已经使用了大量的咖啡因或饮酒的。 另外不建议搞的，如果你正在服用可能引起嗜睡强的药物。
6. 开始他们的研究之前，教练咨询。 他会告诉你如何得到一个更好的交易，并将使该程序。
7. 保持对脉冲和压力的眼睛。 大多数模拟器都配备了特殊的传感器，可帮助您轻松地调整负荷。
8. 不要忘了赛道热身您在模拟器中醒来之前。 这将帮助准备的肌肉。

服装培训

对于培训orbitrek最好选择宽松，舒适的衣服。 你不应该选择长裤。 最佳拟合短裤，至少紧身打底裤。 顶部是完美的运动球衣或T恤。 重要的是，它不是太宽。 在任何情况下，你应该是舒适，否则这次演习将很快变得单调乏味，不开心！