模拟器“输”用自己的双手。 如何使一个知名的健身机在家里。

通常情况下，那些谁已经面临着过重的问题，你知道它是如何努力摆脱多余公斤。 浮现在脑海的第一件事 - 这是严格的饮食和锻炼艰苦。 但是，很少有人愿意花自己的时间，健康和金钱，因为同一车次健身房并不便宜。 对于理想的形式真的希望不要呢？ 有！ 一个健康的减肥，不离开你的家，你可以帮模拟器“减肥”。 用自己的双手，你可以自己在家里模拟器做到这一点。

什么是教练

本发明的想法是属于倍受青睐训练者尼古拉斯Dolinovu。 该发明人建立了一个可以很容易地进行更换的结构和在跑步机上并运行，甚至竞争杂货店池。 有趣的是，该模拟器不仅替代这些类型的负载，又结合在一起，从而弥补这样的体力消耗相关的消极方面。 这种方法有助于上述的发明者×20公斤，短短两个月减肥。 而尽管初始重量Nikolaya Dolinova是大约九十度公斤。 同意，结果是相当令人印象深刻！ 最重要的是，模拟器Dolinova“输”由手工完成容易，即使对那些谁没有什么想象的过程。

萨姆模拟器Dolinova如下 - 两根绳索，其中环的各端。 安装在墙壁上夹具或门孔与一个钩，其被包括在试剂盒中。 这就是全部。 这种轻巧紧凑的设计和培训从惊人的结果。

机会是人谁感兴趣的发明，参观了这个问题：“用自己的双手”，“我怎样才能让一个模拟器”失 这并不难，因为它可能乍一看。 当然，家庭类似物是从专利的版本略有不同，但它还是比较适合有效的家庭锻炼。

如何使自己的健身器械Dolinova

让我们开始的事实，你需要一个模拟器的一切，你可以在正规的商店建材选购。 购买预算足够的，你可以很容易地使模拟器“输” Dolinova自己的手中。

你将需要：

• 绳。 当选择绳为未来的教练，喜欢用高强度绳索。 所需的长度 - 8米。
• 腰带的合成。 带长度应该是3米，其宽度 - 约35毫米。
• 销。 适合塑料销 - 3件。
• 挂钩。 钩应在8毫米的横截面，在半环的形式结束。
• 块。 块的横截面为3厘米。我们需要两个单位。
• PP管材。 管长度 - 80厘米，内径 - 20mm左右。
• 钢锯。
• 电钻。
• 钻8mm的宽度。

这是所有需要，使模拟器Dolinova“输”用自己的双手。 我们开始制造。 就拿绳子，切成相等的两个部分。 辛格更好火柴或打火机的末端。 接下来，插入绳子插入块的末尾。

下一步你需要把管子的绳子。 通过绳索固定管道，把它变成一个循环。 为了让设计变成了强而看起来或多或少美观，有必要拴上绳套，我问她粗线。 这是更好地使一台缝纫机，但因为不是每家每户都能够机缝线迹一个坚固的绳子，然后，最有可能的，将用双手工作。

原则上，该模拟器已准备就绪。 但它仍只是钻一个孔，用于在合适的地方半圆的螺钉并将其固定在一个模拟器。

这是很容易理解的过程的本质，当存在如何使模拟器“输”用自己的双手一个很好的例子。 然而附图，并没有那么重要，因为设计简单。

如何使用模拟器

现在你可以开始训练。 在开始之前，你需要做一个简单的锻炼。 有好几次，你可以在一个俯卧在地板上训练。 要做到这一点，趴在地上，把你的手和脚的循环。 你需要移动，如果你是骑自行车。

培训在模拟器上Dolinova优势

首先，短期的。 对于类，则需要5到10分钟。 其次，紧凑。 该模拟器占用最小的空间，很容易，如果需要删除。 尽管事实上，它有可能使一个模拟器“输”用自己的双手。

正如你所看到的，为了摆脱多余的体重和保持体形，你不需要自己的步伐饮食和低效购买昂贵的设备。 你可以只是做一个模拟器“输”用自己的双手迅速，足不出户。