Dikul酒店：练习在腰疝回

什么是腰痛，知道很多。 脊柱的病理发生因各种原因，甚至在年轻的时候。 在大多数情况下，这是由于肌肉系统的弱点和组织的血液循环和营养。 因此，对脊柱成为疾病的主要治疗方法之一 理疗。

现在有回收流动性的方法很多。 最流行的一个作者是院士瓦伦丁Dikul酒店。 对于背部疝气练习，建议他们不仅有助于缓解疼痛和增加缓解期。 独特之处在于Dikulja技术可以帮助一个人完全恢复。 只需要正确地进行专项练习了回来。

Dikul酒店：照片和历史出现技术

现在很多医生和康复中心使用该系统治疗疝气。 院士瓦伦丁Dikul酒店创造了它根据自己的经验，所以每次运动的有效性进行验证。 这名男子是一名前马戏表演和严重的 脊髓损伤。 医生认为，Dikul酒店生活仍然是无效的，只能坐轮椅。 但是努力和愿望，治愈帮助他避免。 他不仅回到了马戏场，也成了一个马戏团杂技演员。

在未来，这促使他研究的患者脊柱疾病康复的问题。 瓦伦丁Dikul酒店成为院士。 他开发的练习为不同类别的患者的系统，即使是脑瘫患儿。 通过模拟器使他们恢复积极的生活，即使是那些谁医生预言的残疾。

自己愈合经验帮助院士证明，神经组织再生能力的，有可能恢复脊柱的功能在所有的病症。 电机活动开始复杂的生化过程，激活血液循环和新陈代谢。 它返回其功能的肌肉，缓解痉挛和疼痛。

特点Dikulja技术

这也许是练习唯一的系统，可以帮助患者脊髓病变是不因自己的病情而言，完全摆脱它。 而对于病人的例子非常瓦伦丁Dikul酒店。 对于背部疝气练习他创造考虑到的原因和疾病的特点。 特别设计的健身器材，以帮助患者甚至脊椎损伤或手术后严重的病症恢复。

整个系统是基于会话的规律，逐渐增加负荷，并严格遵守规则。 本质Dikulja体操 - 在执行力量练习和伸展练习，帮助加强肌肉系统，改善循环。 除了这些复杂的包括瑜伽，普拉提和呼吸运动元素。 因此，有时会包含一些不同寻常的锻炼背部。 Dikul酒店认为，脊髓神经元可以适当地选择负载的帮助下恢复。 但训练的成功主要取决于患者的努力，他的积极态度。

哪些疾病申请

该系统是针对 脊椎恢复 的各种病症。 不只是教患者一起生活的疾病，但它往往会完全愈合瓦伦丁Dikul酒店。 练习在能阻止盘和椎骨的破坏和防止疝的发生和盐的沉积的骨软骨病的背面。 精心挑选的负荷改善血液循环和营养的组织，其恢复其功能。 这是预防并发症，患者恢复正常生活集中的方法，这是由Dikul酒店创建。

脊柱侧弯背部锻炼也很有效果。 不正确的姿势往往与肌肉无力有关。 因为它们有助于加强棘背它的正确形式。 以正常姿势和强大的肌肉紧身衣 - 它是腰疝的最有效的预防。

但是，不仅要防止严重的脊髓病变已经创造了自己的瓦伦丁Dikul酒店的系统。 对于背部疝气帮助练习在发展的任何阶段摆脱它。 即使手术后一个人可以恢复正常的充实的生活。 这样的练习也是有效的脑瘫和受伤后的康复。

脊髓疝的原因及治疗

这种恢复是最经常需要在椎间盘的病变。 这可能是他们的小位移或突起，其后来被称为凸起。 或适当疝损坏或盘纤维环完全破裂。 这些条件导致严重的疼痛在后面，违反了肢体和行动不便的支配。

疝气出现不同的原因，但主要是由于组织代谢过程的侵犯，以及由于椎间肌肉和韧带的弱点。 挑起椎间盘膨出可能受伤，压力，肥胖，久坐的生活方式。 在开始之前 疝的治疗， 需要找出其发生的原因，并设法消除他们。 因此，治疗方法总是单独地选择。 治疗应该是复杂的，必然包括物理治疗。

为什么体操有效疝气

专门开发的演习加强肌肉系统，保证了脊柱的正确固定，并从腰减轻负载。 此外，运动和改善血液流向组织营养。 这是代谢过程的侵犯往往是由脊髓病变引起的。 这个概念召开创建系统瓦伦丁Dikul酒店。 对于背部疝气练习开发它，以适应特点和疾病的本地化。 院士还认为，加强腹肌和臀部是很重要的。

体育锻炼是所有患者脊髓疝是必不可少的。 毕竟，与缺乏体力活动的肌肉和韧带会萎缩，导致病变的进展。 弱肌肉系统将无法保持脊柱在正确的位置，车轮将继续变形。 毕竟，在驾驶时，即使在体重的普通扣除全负荷将落在骨骼和软骨。

没有什么是疝气时做

在这种疾病中的任何体育锻炼应在缓解开始。 起初，演习是在导师指导下进行。 毕竟，腰疝 - 是其中错误的举动可能会导致严重的并发症的条件。 光盘甚至在神经末梢更多的压力，血管，或挤压脊髓损伤的轻微偏移。 因此Dikulja背部练习疝专门针对病理的特征。 和练习的时候，也有一定的局限性，患者需要注意：

• 不能炼功带来痛苦的样子，因为这可能表明该盘的位移;
• 不推荐使用的培训和疾病的严重阶段，初始阶段对扭转脊柱进行练习;
• 禁止跳跃，颠簸和冲击，特别是在腰部区域;
• 运动时要避免突然的动作;
• 不能直接进行脊柱重负载，它不会导致更快速的愈合，且适得其反。

体操任务

为什么它的背部Dikulja疝气如此有效的练习？ 解剖和肌肉骨骼系统，为患者脊柱的不同疾病，和自己战胜疾病的经验，长期研究的生理学知识已经允许此人创建的执行下列任务练习这样的系统：

• 减轻疼痛和肌肉痉挛;
• 加强脊柱的肌肉胸衣;
• 标准化的血液供应和组织营养;
• 它创造了良好的姿势，伸展脊椎，有助于释放对盘的压力;
• 增加流动性，恢复患者正常进行日常活动。

就业的基本规则

Dikulja背部练习是在脊柱疝气是非常有效的。 他们帮助患者恢复正常生活。 但对于这一点，你需要通过一定的规则来经营：

• 院士建议疼痛消失后立即开始上课;
• 每天进行锻炼，在他们上花费的总时间，一个多小时应不，最好是每天服用2-3次;
• 每次锻炼的重复应该做的不超过10次，重复的次数逐渐增多;
• 负载也与加强的肌肉逐渐增加;
• 在就业需要仔细听听他们的感受;
• 您只能执行由医生建议那些练习;
• 有疼痛或不适的出现是必要的强度降低或完全停止锻炼。

功能上的技术Dikulja教训

对培训效果的最重要的条件 - 是每个患者的个体的方法。 因此，一个人可能需要治疗半年，另一个 - 好几年了。 这取决于疾病的严重程度和患者的肌肉健身的程度。 前往就业，应设置为连续运行。 疝气很少突然出现，最常见的是通过多年的病理过程和组织破坏的前面。 因此，需要恢复得时间过长。 重要的是，病人建立成功，而不是中断类。

由院士创建演习整个系统，分为三个阶段。

1. 首先，身体后续载荷准备。 这一步是为那些谁导致久坐的生活方式和具有弱的肌肉尤为重要。
2. 在第二阶段的锻炼，以提高肌肉张力，加强关节和韧带。
3. 只有这种复杂之后包括练习，以发展椎间肌肉，增加脊柱的机动性和灵活性。 此密集课程有助于防止疾病的进一步进展，在许多情况下，有助于完全治愈。

你可以从事任何病症。 但起步较早的一类，更有效的系统，这是由瓦伦丁Dikul酒店创建。 为在后面练习 椎间盘突出 可以将它们完全恢复正常，防止疝的发展。 花一天不超过一个小时上课，一个人可以确保脊柱健康了很多年。

什么运动能有效地腰疝

几个不同的系统创建院士瓦伦丁Dikul酒店。 在腰椎，胸椎或颈椎的疝的背部练习稍有不同，如旨在加强不同的肌肉群。 一定要包括 伸展运动， 例如，在VISY栏上，呼吸练习，瑜伽和普拉提的元素。 复杂的是单独地选择。 它可以包括为后面不同的练习。 Dikul酒店建议是：

• VISY特殊铰链，通过鼠标错过;
• 锻炼“脱光” - 强调趴在手肘和脚趾;
• 提起腿，趴在他的背上;
• 趴在膝盖弯曲，腿在手滋生你的背部;
• 慢慢弯曲身体向前，向后和侧身;
• VISY在横杆上。

为后面Dikulja组示范性的练习

大多数在中等硬度的表面在仰卧位进行练习疝腰椎。 有些需要额外的设备 - 橡皮筋。 其他演习涉及滑的地板上，以方便您可以使用玻璃纸。 那么，如何可能是复杂的疝气？

• 首先，锻炼热身你的肌肉。 这可能是倾斜，旋转，拉伸。 所有的动作都顺利，缓慢地进行。
• 在你的背部烈，腿锁环。 如果不从地板到他的肩膀，慢慢地提高你的左大腿，并尝试将其扩展到右边。 重复到另一侧。
• 躺在你的背部，交叉双手胸前。 如果不考虑他的上身和双腿离开地面，使在一个和在其他方向上一些额外的步骤。
• 类似的工作是，此时人体的下部是静止的，而上部携带侧弯曲，在地板上滑动。
• 站立，双臂下垂，拿着一根棍子。 慢慢地瘦了下来，保持背部挺直，双手降低。 两腿稍屈。
• 其端部在左手直站在橡皮筋，是固定脚。 把你的右手放在头的后面，慢慢地向右倾斜，对带的阻力。
• 趴在他的腹部，他的手压到他的大腿，小腿锁定。 慢慢抬高上身，在几秒钟的上方位置暂停。
• 躺在腿的后方弯折慢慢将你的膝盖到胸部。

Dikulja程序的评论

坚持建议和普通班，帮助患者恢复积极的生活。 这种技术是基于个人的经验，所以它几乎是100％有效。

是谁摆脱了严重病变患者的评价，指出这是困难的。 我不得不从事每天的基础上。 但结果是值得的 - 它不仅是缓解疼痛，而且恢复脊柱的流动性，并返回到积极的生活。 这是独一无二的技术Dikulja：运动不教患者一起生活的疾病，彻底治愈它。 因此，它是如此受欢迎 - 近年来随着愈合超过10千术的帮助。