鳕鱼的美味和健康的菜肴

热门海水鱼鳕鱼是对人体非常有益的。 从中你可以煮一个巨大的各种菜肴。 低脂肪的鱼类是谁在看自己的身材人群中很受欢迎。 鳕鱼的菜变成非常美味，如果我们考虑到一些用于制备的建议。

1. 最好的办法准备鳕鱼 - 蒸。 由于这种存储在它的营养素的最高金额。 我们将在本文中查看其他配方 的鳕鱼片。
2. 这种鱼是多汁，你需要开始在少量液体沸腾。 您不仅可以使用水，但是，例如，酒。 您也可以加少许酸奶油，蛋黄酱或番茄。
3. 如果您决定煮鳕鱼的菜在烤箱，把它包在铝箔：你保持多汁。 在这篇文章中，我们将提供食谱，如何煮鳕鱼的菜的照片吧。
4. 使用蔬菜娇嫩的鱼腌。
5. 请记住，这鱼基本上是干的，所以不能久煮了一把火。
6. 由于鳕鱼不小的骨骼，从中可以准备一个精细剁碎的肉丸或zrazy。

有各种各样的鳕鱼菜肴。 我建议要突出一些。 首先，准备 在双锅炉鱼。 我们需要以下原料：

- 鳕鱼 - 2件;

- 胡萝卜 - 1台PC;。

- 花椰菜 - 400克

现在考虑准备这个菜的过程。 以拉丝和鱼肉洗净。 胡萝卜应清洗干净，切成小方块。 白菜分成小朵。 就拿形式 在烤盘油油脂它。 在其上放置鱼，把它放在肚子煮熟的蔬菜。 不要忘记加盐。 库克在双锅炉20分钟。

鳕鱼的菜总是存在于人民的表格 远北。 难怪居民有健康的身体。 考虑另一个烹饪选择，但只有在烤箱。 对他来说，我们需要以下原料：

- 鳕鱼 - 1公斤。;

- 番茄 - 1件。

- 洋葱 - 1件。

- 蛋黄酱 - 70毫升。

- 酱油 - 2件;

- 迷迭香 - 1.5茶匙。;

- 辣椒。

鳕鱼菜肴准备非常简单，很快，这个版本也不例外。 鱼一定要清洗干净，切成牛排。 深吸板和放鱼，加酱油，胡椒，迷迭香。 一顿腌约20分钟。 洋葱和西红柿必须被切成片。 油脂的形式植物油和地方就可以了p ybu。 在每个切片放洋葱和蛋黄酱。 放置于番茄的顶部和少许盐。 在预热的烤箱需要把我们的菜和烘烤在200度一小时。 作为配菜，你可以用米饭或土豆。

有一些提示，以鳕鱼菜肴鲜美可口：

- 如果您使用的鱼罐头，然后摆脱的气味，把它放在柠檬汁几分钟。

-油炸没有异味，可以把 鱼一对夫妇的 冷水分钟，这必须是一个少许醋。 如果你把这些提示，鱼得到一个非常美味多汁。