酸牛奶饮食7天。 酸牛奶饮食 - 审查结果

长期以来，人们一直对任何人不是一个秘密，酸奶是最有用的发酵乳产品。 它被用于与胃肠道有关的疾病的预防和治疗。 此外，这种奶制品对神经系统的舒缓作用，调节血管的操作。 这就是为什么7天酸牛奶饮食被认为是健康的最有效和安全。 这种饮食是既为治疗和减肥一样好。 酸牛奶中含有丰富的矿物质和维生素。 经常使用的是标准化的肠道菌群和活化肌肤，恢复头发和指甲。 而且，当然，酸牛奶饮食 - 这是摆脱多余公斤，而不会损害健康权的工具。

酸牛奶饮食的好处

长期以来，人们一直认为，收到酸牛奶饮食7天唯一积极的反馈。 她喜欢并适合几乎所有人。 问题是，菲尔是一个非常有用的产品，它不只是帮助摆脱多余公斤，也有利于加强和改善健康状况。 他不仅在消化道的工作产生积极影响，而且神经和循环系统。 此外，酸奶是可以在短时间内恢复正常肠道菌群的失衡。 这对在体内代谢过程中产生积极的影响。 酸牛奶饮食有助于除去积聚在细胞外空间过量的水和钠的盐，并造成永久性肿胀。 酸牛奶，稍微具有利尿特性，有助于避免此类不愉快的问题。 此外，奶制品是慢性便秘的理想药物。 酸牛奶通过乳酸菌其结构中，恢复大肠的微生物区系，并归一化的椅子。 这导致清洁的毒素和体内杂质。 所以，如果你遵循什么会从女性酸牛奶饮食评价，结论和建议，可以说，这样的饮食习惯肯定是最安全有效的。 重要的是这里没有过度。 最主要的是，可酸奶可以说 - 是，它是完全消化，具有较低的热值，碳水化合物和脂肪的量小。 它促进了代谢活跃。 谁持有酸牛奶饮食妇女指出，饥饿感几乎感觉不到，从而减肥的过程中会不会有很大的压力对身体。

危害酸牛奶饮食

当然，现在还没有理想的产品和饮食。 总是有，虽然小，但还是弊。 因此，7天酸牛奶饮食也有禁忌症。 首先，用量。 我们不建议每天喝1.5升酸奶。 其次，我们不应该把牛奶产品是一盘奶酪和奶酪。 它可以引起胃痛和消化不良。 第三，您应经常检查食品包装上的失效日期。 其实伤害酸牛奶饮食严重不能。 但是，这是禁忌的人患有急性消化道疾病，如胰腺炎和胃炎，以及那些有增加胃液酸度。 但在任何情况下，此类疾病需要坚持严格的药膳和减肥上这里是没有问题的。 此外，不建议患有肾脏疾病酸牛奶饮食，因为这会导致尿频。

酸牛奶饮食选择

酸牛奶饮食是他们的多样性明确的加分。 每个女人都可以选择自己的最佳选择。 如果目标是一定数量公斤的重量损失，然后选择酸牛奶饮食，真正的结果和最达到预期的菜单。 此外，重要的是酸奶产品低。 节食不打太昂贵，所以它印证着其可用性。 除了不容置疑的优势是饮食的日常菜单只是尽可能的和不需要复杂的准备工作。 这些谁决定尝试为自己酸牛奶饮食的有效性，也不会是多余得到其主要类型熟悉。

营养研究所的酸牛奶饮食

在酸牛奶饮食的有效性已经被许多领先的医生和营养学家被反复证实。 它被认为是安全的，并且推荐给那些谁希望减肥，但不伤害你的健康妇女。 据认为，最好的和最有效的饮食酸牛奶 - 一个由营养研究所研制。 她是一个长期的，是专为21天。 在此期间，如果你严格遵守所有的规则，并从事体力活动，你可以失去10公斤的平均水平。 但它是值得记住的是，结果总是严格个人。 在这样的饮食最重要的事情 - 减少每天消耗的热量。 这并不意味着你要饿死。 根本不是，只是因为饮食的清洁某些食物：白面包和糕点，糖，土豆和半成品。 相反，他们需要把重点放在 鱼，瘦 红肉，禽类，蔬菜，水果和草药。 而且，当然，主要产品是要消耗酸奶。 在他需要喝比1.5升没有更多的日子。 最后，它烹调减少它们的盐的量〜5克时是必要的，或盐必须是现成的食物。 也许是不太好吃，但非常有用的。

“条纹”酸牛奶饮食

此选项酸牛奶饮食也许是最简单的，而不是负担，但其结果并不恒定，完全是靠人是否能抵抗脂肪和高热量食物依赖。 饮食的本质是很简单的。 有一天，你必须只喝 低脂酸奶。 玻璃每三个小时。 第二天，你可以吃任何你想要的，但同时不要吃得过饱。 最主要的是不要过度。 一定要食用肉类和蔬菜。 如果在第一个硬盘酸奶保持，可以吃一个或两个酸苹果的。

酸牛奶，苹果减肥法7天

这种饮食是相当困难，因此不建议对那些从来没有谁限制自己的权力。 它的要点是用七天只有苹果和酸奶。 这是相当困难的。 但菲尔 - 苹果的饮食有助于在短期内失去5日至9公斤。 还应该铭记的是，减肥不应该变成自我折磨。 因此，在一天，你需要每天吃1公斤酸性离子或中性苹果和喝1升酸奶。 如果有难以忍受的饥饿感强迫症，可以吃无盐水煮鸡肉或鱼肉片。 如果突然出现了头痛头晕，饮食上应停止，并逐渐恢复正常饮食。

严格酸牛奶饮食7天

不建议患有胃肠道和肾脏的疾病，这种饮食。 这是重复频率不超过每半年进行一次。 所有餐点必须没有盐和调料准备。 那么结果会是怎样减肥后七天取决于个人。 平均而言，可以 减5斤减肥。 菜单严格酸牛奶食谱如下：

• 第1天 - 4-5煮土豆;
• 第2天 - 100 - 150℃。 不带皮的鸡肉;
• 第3天 - 200克。 牛肉;
• 4日 - 150-200克。 白水煮鱼片;
• 第5天 - 1公斤苹果和凉拌卷心菜，胡萝卜，黄瓜，与调味油无盐的;
• 图6和7天 - 矿泉水无气。

当然，每天还需要喝1.5升酸奶。

温和饮食酸牛奶

不是每个人都有足够强的意志，抱出了一个星期对产品的最小数量。 这就是为什么有7天一个温柔的酸牛奶饮食。 这里最重要的是，食物是严格的时间。 一个星期，你可以失去约5公斤，但不多。 清淡饮食菜单选项如下：

• 早餐（7.00 - 8.00） - 一杯酸奶;
• 午餐（10.00） - 沙拉新鲜胡萝卜，填充有植物油 - 200克。
• 午餐（12.00-13.00） - 鸡和一个煮鸡蛋杯牛奶;
• 小吃（15.00） - 苹果;
• 晚餐（17.00-18.00） - 10个。 梅干，葡萄干，苹果;
• 晚晚餐 （21.00） -酸牛奶的玻璃。

酸牛奶和荞麦饮食

很好地在很短的时间酸牛奶荞麦饮食减掉几公斤。 其结果通常是在第三天可见。 这种饮食是基于使用只有两种产品：蒸荞麦和非脂肪酸奶。 它由3至9天，没有更多的时间。 建议频率不超过每三，四个月一次开展。 这将有助于保持体重在同一水平。 所以，菜单的基础 - 酸奶和荞麦。 谷物烹饪是没有必要的。 它被放置在一个热水瓶倒开水。 约8小时就可以使用了。 盐和胡椒，没有必要。 当然，列举了可口的饭菜，你可以不要，但它肯定是非常有用的。 您可以无限期地吃荞麦的一天。 至于酸奶，其速率应不超过1.5升。 也可以在白天喝绿茶不加糖和苏打水。 使人体没有感觉缺乏维生素和矿物质，你应该服用多种维生素。

奶酪和酸牛奶饮食

这是优秀的在各方面的饮食。 和酸奶，奶酪和加大力度，加快体内新陈代谢。 这有助于减肥。 饮食菜单非常简单。 第一天，你需要吃500克。 奶酪，将其分成5个等份。 可以只喝水无气或茶，但没有糖。 第二天只吃低脂酸奶。 喝一天五次在玻璃等等。 当然，这是非常困难的，所以在饥饿不堪忍受感情的情况下可以吃苹果，但不甜。 最后，到了第三天，他的菜单是由300克。 奶酪和酸奶升的。 正如在以前的情况下，你需要分为五个部分。 走出饮食慢慢的，逐渐加入到新产品的饮食，鱼，鸡，蔬菜和水果开始。

酸牛奶单饮食

当然，单饮食应始终被视为谨慎。 他们是禁忌的人与胃肠道，胃，肝，肾疾病。 酸牛奶，当然，该产品是非常有用的，但它不能给你的身体一切必要的矿物质和维生素。 这可能会导致新陈代谢较慢，并削弱免疫力。 与此酸牛奶减肥快速减肥方面建议，与其他产品，如荞麦，苹果，奶酪组合。 这是最安全的选择。 原则上，你可以用酸奶酒单的饮食，但它不应该持续超过1-2天。 建议日常饮用1至1.5升奶制品。 这是非常辛苦和饥饿。 结果 - 3公斤损失。

空腹天酸牛奶

也许，这是很难找到的清肠饮食比酸牛奶饮食更有用。 关于她永远只有积极医生的评价。 但空腹天没有比低脂酸奶更好的产品。 它是足够的营养，并含有大量的维生素和矿物质，规范消化。 此外，乳制品恢复大肠微生物区系。 在酸牛奶足以消除所有体内毒素的一个禁食一天。 他们被称为是超重的原因之一。 禁食的日子，菜单并不复杂，它看起来是这样的：

• 早餐 - 一杯酸奶;
• 午餐 - 苹果汁的玻璃;
• 晚餐 - 水煮鱼或鸡肉，一杯酸奶;
• 小吃 - 两个苹果;
• 晚餐 - 奶酪，烤面包和一杯酸奶。

睡前可以喝一点牛奶。

盛宴之后酸牛奶饮食

当然，暴饮暴食的孤立事件不会成为多余公斤的原因。 但系统暴食 - 又是另一回事。 如果宴席被吃掉太多，继续节日趴着第二天是没有必要的。 否则，你可以得到一对夫妇额外公斤。 你需要帮助你的消化系统，以应对已经吃了些什么。 最好的办法来解决这个问题酸牛奶饮食。 它的菜单是非常喝牛奶和蔬菜。 酸牛奶改善消化。 他有一个温和的通便的作用，有助于清洁肠道。 白天，你必须再次在三点钟喝酸牛奶一杯。 同时多吃可苹果，鸡肉，蔬菜沙拉。 所以，你可以避免购买几百克日尔科夫的而带来的消化系统恢复正常。 最好是检查自己，这给了良好的效果酸牛奶饮食。 图片为感兴趣的可以每周一次地做他们的方式跟踪到一个苗条的身材。