蘑菇，土豆，或其他任何有用的蘑菇。

蘑菇，不像其他真菌是与我们同在一年四季，和新鲜。 吃起来不仅可以煮熟，但原材料，因为蠕虫是完全不存在。 蘑菇是有毒从来没有，即使是那些谁没有在蘑菇熟悉，从不与其他混淆种真菌。 并与土豆蘑菇 - 这道菜是每个家庭的菜单中的一个组成部分。

为了准备这个菜七百克，香菇需要一个良好的清洗和清理从薄膜顶帽（注意，有些家庭主妇刚洗蘑菇，不清理它们）。 蘑菇切成相当大的碎片，享受的味道，当炒蘑菇失去水分和尺寸减小。 切片蘑菇放在一个煎锅热油里，煎至棕色。 它采用低热量约30分钟。 在此期间，马铃薯（按重量计高达和真菌），可以剥煮沸。 最好的东西做捣碎牛奶或奶油 - 土豆得气和非常可口。 当时，由于蘑菇直到达到一半，加入洋葱，切成半环。 当土豆和蘑菇准备好了，他们可以在一盘，第一原浆被传播，然后在蘑菇和洋葱的顶部。 当这菜不仅味道鲜美，而且也很有用。

科学家经过一些测试表明，抗氧化剂必要的人体，在很多蘑菇比许多其他真菌。

蘑菇，好处和危害，通过科学家的长期研究，已经完全“合理”，以及关于它们的危险根本就不予考虑。 科学家们的结论是，蘑菇 - 在对许多疾病作斗争的忠实助手。 对于谁坚持健康的饮食和领导一个健康的生活方式的人，使用蘑菇简直是无价的。 吃蘑菇为食，可以完全从你的饮食消除肉类。 蘑菇完美补充蛋白质在体内。 科学家们认为，人谁经常食用这些蘑菇是不易心脏发作。 蘑菇完全用作抗动脉粥样硬化斗争的预防措施。 改善记忆 和人类大脑的活动-这些美丽的蘑菇一样大功。 谁从胃炎和胃溃疡遭受人们还应该注意该产品的菜式，例如，炒蘑菇和土豆往往可以包括在你的饮食与鸡，鱼相结合。

蘑菇和土豆 - 通常是一个理想的配菜很多菜。 西红柿和洋葱不如香菇营养成分的含量和数量。 这种蘑菇是纤维的理想来源，就取决于我们密集的消化。

循环系统和神经系统的状态，在很大程度上依赖于
这个有用的产品的消费。 钾，磷，锌，铜，碘，锰，大量的蛋白质 - 这一切对肌肉，骨骼和身体的皮肤有益效果。 蘑菇含有维生素A，C，B，和烟酸和泛酸。

蘑菇是最适合煎炸。 和蘑菇和土豆 - 一个伟大的味道组合！ 凭借优良的口感和鲜美的味道， 炒蘑菇 不能用任何的对比 炒蘑菇， 甚至包括白色。 但蘑菇和土豆 - 这不仅是所有的最喜欢的菜。 经常使用的蘑菇和原材料，特别是在三明治，沙拉，酱汁的准备。 它们与几个菜装饰，特别是与柠檬汁混合。 蘑菇是完美的 糖尿病患者的菜， 因为它们不含糖和脂肪。 而对于那些谁寻求一个完美的身材，你应该特别注意这种真菌。 毕竟， 热量蘑菇 是很好的减肥。

事实证明，蘑菇也优异的化妆品的装置，其中一 - 防止皱纹的出现。 毕竟，青春和美丽尽可能较长时间的保存，激发几乎每一个女人。
这些蘑菇硒的含量，泛酸和 维生素B5 是完美的青春灵药，再生人体皮肤细胞。 皮肤会长时间保持其硬度和弹性。

如果你每周吃蘑菇一斤至少两次，你可以肯定的是我们美丽的很长一段时间的萎缩没有来，这是关键，我们的健康，情绪和活力。