背部深层肌肉

背部肌肉是人体的紧身胸衣的主要原因之一。 但通常，人们完全忘记了身体的这一部分的发展，高度重视抽乳房按，腿，胳膊。 不要忘了，背部的肌肉的强度取决于姿势。 此外，抽新闻和臀部当它要涉及和背部。 否则，肌肉系统发展不平衡。 这会导致身体伤害的不平衡。

背部肌肉相当多。 下面我们考虑的主要的。 更详细地检查背部的结构可以在解剖图谱。

斜方肌 位于从背后盖的上背部和颈部。 各肌肉是类似于三角形。 它们共同形成一个梯形形状。 由于外观而得名。 他们负责在刀片服务器的运行。 斜方肌同时减少升力的叶片，降低或移动到脊柱的侧面。 招聘上提升梁有助于刀片。 下降低它们。 如果两者都参与了工作和上下横梁，再有就是对脊柱的压制刮板。 三角形的顶部被打开到所述叶片的横向端。 该基地吸向脊椎。 训练斜方肌是必要的，因为肩部上下运动。 任何运动，这些措施的实施针织，瞄准发展。 尤其是训练有素的斜方肌杠铃。

背阔肌 位于底部。 它们的上部位于正下方的梯形。 他们帮助把双手向内和与车身同一个平面上移动的肩上。 泵这个肌肉群，它适合几乎任何一套 练习后面。 使用在训练各种重量和贝壳：杠铃，哑铃等。 同时良好的效果会 拉栏上。

菱形肌男子回到下梯形。 从类似的形式接受了它的名字，也就是说，它们看起来像一颗钻石。 位于肩胛骨之间。 菱形肌分为大，小。 首先是位于肩胛骨，和第二之间 - 高一点。 大有助于减少旋转叶片并解除他们。 小叶片靠近脊椎。 菱形肌泵可在上背部的任何运动。

主要的肌肉需要挺直了腰杆。 相比，后面的其他深层肌肉，靠近表面。 这是最长和强大的背部肌肉。 由于必须考虑整个集团的小，以致形成一个复杂的系统。 双侧降低的主要肌肉有助于挺直了腰杆拿在现场状态。 如果一个人在任何特定方向倾斜，则有单侧肌肉收缩。 上梁的核心肌肉保持头，拉她到他。 这肌肉起到呼吸的重要作用。 由上升到“桥梁”，而当发生偏转膨胀和肌肉群的发展。

后面的斜肌都transversospinales。 它由一些肌肉束的。 每一种形式的单独肌肉：旋转器，semispinal和分区。

背部肌肉在整个机体的工作中发挥重要作用。 他们成长在强度，然后你将不会遇到在背部和腰部疼痛不快。 我们不能也忘了，正确的姿势取决于许多机关的工作。 毕竟，脊柱弯曲任何影响人体作为一个整体，它只能是由于肌肉正常工作。 利用各种演习，以加强它们，然后后面的发展将是一致的。