练习根据需要为视图，以及晨跑

这些技能应该抓住每一个理智的人。 视力练习必须登录到你的生活习惯时的水平，因为最初他们可能需要的时间和体力一个显著的投资。 创建文明的好处，人们不由自主地从生存的自然环境条件拉走。 甚至没有人想回归生活的基本原则，但要学会抗拒的科学和技术进步的负面影响必须是自己，并试图灌输这些技能的孩子。

练习，提高愿景是成为为司空见惯 慢跑， 健身俱乐部和健身房。 从体力劳动到智力运动中，我们不仅归入活动的负面影响，但也创造了对感知信息的机关带来额外的负担。 视觉在这一过程中起关键作用。

当涉及到基本的预防，就足够了坚持三个基本原则。 在这种情况下，鉴于演习没有严格的定义。 它足以只一次一个小时或甚至2小时的时间间隔接通远程对象的景色。 以就读于一个相当大的距离任何主题的五到十分钟。 没有人会注意到，如果，你坐你的眼睛一两分钟关闭。 一些练习，涉及大肌肉群的工作，可以很容易地在一个典型的办公环境中进行。

正如你所看到的，预防严重的眼部问题并不需要超人的努力。 也许你已经掌握了一些技巧和练习，成为你的习惯的一个很好的观点，但一些走得更远，更复杂多样化的活动。

统计是掩盖不住的。 根据现代文明社会的成员国家的研究中，每三个人从某一个疾病。 最常见的问题 - 这是远视或近视，散光或斜视。 但是，这份名单最终扩展等疾病，而实际上大部分都是与违反连接职业健康。 对于许多人来说，眼睛在日常工作中发挥了重要作用，并实行的，他们只知道，不时pohrustet骨头，是的，充其量，伸展四肢zatokshie。 对他们来说，尤其这将是有益的知道如何改善视力。

如果作出决定，并且你要认真解决的视图维护和恢复的问题，但它仍然选择最合适的技术。 通常，所有的练习分为动眼神经，放松，（在潜意识水平效果上肌肉）使用热或手掌，或太阳的光，中央固定方法。 随着不同的名字，所有的方法都降低到有条不紊的和系统性的主动训练眼部肌肉，改善他们的语气和血液供应。

所有已知的现代复合物的基础 的练习，眼睛 是美国眼科医生威廉·贝茨的作品。 几乎靠在他的发展，日丹诺夫，潘科，Norbekov提供他们的技术。 所有这些，尽管各种练习，称列车眼部肌肉放松他们的时间，提供了有益的食物。 但不知何故，尽管这些技术对他们的经济承受能力，低财务费用的背景下高效率的，它们适用于热情的水平，他们经历了有益的作用。

这是现代文明的另一面。 它标榜的事实，这是更便宜的生产和销售，为此，他能获得更高的利润。 用在刀刃上，当文明的好处唯一受益。 有时候，你只需要注意的主要来源，以获得健康。 性质通常有效的方法，以及其他复杂的药物干预。