精益沙拉鱿鱼

鱿鱼是在大西洋和远东地区的海域常见。 工业重要性是大西洋和太平洋的鱿鱼。 这些肉含有营养物，维生素（RR，B组），并且，反过来，具有的氨基酸和用于人类机体矿物质的正常功能更有必要40-70倍的高含量和微量元素（特别是铜和碘）中的蛋白质比陆地动物的肉。

鱿鱼肉特定的味道给它的提取物的存在。 此外，它的产品有一定的治疗效果：增加身体的整体活力，动脉粥样硬化的帮助，提高新陈代谢。 伟大的营养价值是鱿鱼地幔的总重量，头和触角的一半。 该产品营养禁食期间显得尤为重要：和菜单的多样性和丰富的四旬期表有用的物质。 即使没有经验的女主人会很容易迅速煮 素食沙拉 鱿鱼，三明治或冷的开胃菜。

优异的结果，例如，与贫莴苣和苹果鱿鱼，为此我们必须采取：一对胡萝卜，平均大小2-3土豆，苹果对酸洗，将500克纯化的鱿鱼，4汤匙罐头青豆，将100g蔬菜蛋黄酱，盐 - 给味道。 煮胡萝卜，土豆，去皮，切成块。 鱿鱼干净，彻底冲洗干净，汆在盐水和切碎。 苹果（可以更换腌梨），太切碎。 结合所有成分，季节蔬菜蛋黄酱，如果需要的话，加入盐调味。

最常见的，“人”指的是沙拉，当然，香醋。 如果什么煮素食沙拉鱿鱼？ 一组在一个简单的沙拉鱿鱼所需要的产品：一个甜菜，胡萝卜，一对夫妇土豆，一堆大葱，洋葱，一个 咸菜， 四分之三杯酸菜，400克鱿鱼; 味加白糖，盐和胡椒。 用于填充混合3汤匙植物油，将40g醋，加入胡椒，盐和糖。 先煮土豆在他们的皮肤，甜菜，胡萝卜，凉，去皮，切成小方块。 半环 - 葱切碎，洋葱的秸秆。 酸菜克服，而不是盐水离开。 鱿鱼清洗洗涤膜，煮沸在盐水五分钟，切细的。 所有原料混合在一起，倒入煮好的酱汁（可替代蔬菜蛋黄酱），轻轻放拌入一大盘，装饰与绿色。

多汁，光沙拉鱿鱼（虽然不是瘦）可以从下面的成分获得：700克鱿鱼，一对苹果片，一个鸡蛋，蛋黄酱 - 100克和几个绿豌豆的匙。 鱿鱼一定要清洗干净，彻底冲洗干净，煮五分钟，切碎。 从苹果切剥皮，去核，切成薄片，砍鸡蛋，加入罐头青豆和季节与蛋黄酱沙拉。 准备沙拉在大盘转向和装饰。

和贫沙拉鱿鱼，鱼和蔬菜，不要羞于向提交假期表。 鱿鱼有清洁，清洗，煮沸五分钟，切成条状。 煮鱼片，切成小块。 煮土豆切成薄片，以及黄瓜和西红柿。 加入 罐头青豆， 盐，瘦蛋黄酱拌匀。 碗的底部铺上新鲜 生菜 ，把他们准备沙拉幻灯片。 顶部装饰它鱿鱼和绿色的西红柿切片，切片。 成分：两片马铃薯和番茄的，一个黄瓜，鱼 - 100克鱿鱼 - 150克，绿豌豆的勺子，蛋黄酱 - 3汤匙; 青菜，莴苣叶; 盐 - 适量。