修养心理学

科林·蒂平,“激进宽恕”:关于方法论的意见

记得阿诺德·施瓦辛格的科幻片被称为“全面回忆”? 想像一下相反的情况 - 你必须忘记所有的坏事情,生活中发生的事情。 你的生活会怎样改变? 当然,她会一直在更好的时间。 你不会想到对人使坏不会害怕失望,对未来的冤屈和不幸并未受到焦虑。

这可能吗? 书“激进宽恕”,笔者认为,这是真实的,它希望。 最后,所有需要 - 是阅读的工作,是谁写的科林·蒂平。 “激进宽恕的报价传十个三个步骤,然后就变了一个人。 这种技术是不是一个宗教,心理或深奥的设置。 一步一步,探索你的怨恨而导致处理罪犯精神上,你将能够与不必要的情绪来一部分,你成为自由。

受害人的原型

你认为,可以在过去发生的事情,对本分层一些印记的事件? 例如,一个人摔断了腿。 骨头融合,但仍一瘸一拐,有时表现。 然而,尽管在身体可能是我们的精神体验就可以对生活比身体更大的影响。

根据笔者的思想科林跳闸,我们每个人都带有怨恨的痕迹所有的生命活动。 任何人有受害人的原型。 无论多么强大,它可能看起来给他人和自己,从别人的不公正的童年回忆绘制。

家长,教育工作者,教师,同伴,朋友侮辱积累就像一个沉重的负担。 这个怎么样具体的负载可以是二十岁的男人? 四十年? 因此,激进的宽恕是要成为自由的这种负担,让自己看待生活用新鲜的眼光是唯一的选择。

谁需要宽恕?

许多人认为,你需要原谅,因为它是必要的我们的罪犯。 但是,在一个所述小费。 “激进宽恕”将有助于你首位。 谁也伤害了你,也许百倍已经忘了,搬到另一个城市,甚至国家。

怨不只是在你的心中存在任何地方。 事实证明,如果你不能真正原谅别人,怨恨会与你的生活和带走你的力量,它可以派上用场。

阴性谁给罪行的人

让我们来看看你的生活。 如果你是绝对 快乐的人 谁是满意的一切,不断地微笑,那么这篇文章,以及书“激进宽恕”,是不适合你。

但是,这样的人是今天发现在最好的情况下,千分之一。 我们所拥有的休息吗? 不理解的家长,大声讨厌的邻居,他们的仇敌辱骂同事,老板暴君,愚蠢的教师。 所有这些人,不,不,是的,扔了我们的情感体验。 您可以在自己的麻烦归咎于它,但它更容易挖掘到自己找到力量原谅罪犯,并开始一个新的,而不是由任何生活负担。 所以,你应该做的13个步骤进行清理不必要的重量吗?

步骤1和2 - 我们描述和本

在这一步中,你需要大声谈论了关于让你变得更强负面情绪的情况。 不仅描述行为由你和你的施虐者承诺,而且还遇到了此问题上的情绪。

试想一下,在痛苦的是对你的身体某处积聚形式的罪行。 闭上眼睛,试着去感觉,在那里疼。 把手掌。

步骤3和4 - 大喊大叫知道

第三步 - 不要限制自己。 哭,哭,如果我想 - 说脏话。 激进的宽恕技术涉及完全自由地展示自己的情绪。

第四步 - 这种意识。 你认为所有的发生在生活中的情况下,一个偶然的机会? 科林小费技术彻底的宽恕,为您提供认识到,即使这些不愉快的时刻,暴力和侮辱别人的一部分,你是不是一个巧合。 理解和接受的事实,这是对你的精神和原因 身体发育。

步骤5和6 - 理解和接受

答第五步了下一个问题:“你觉得反感阻止你住在哪里?” 这是一个程序的主要部分中的一个,例如作为自由基原谅。 赫尔曼·塞米尼克在其技术也提供了回答这个问题。 这种认识将帮助您快速希望摆脱不必要的情绪。

下一步 - 放弃判断。 忘记一个事实,即世界是坏事,也是好事。 发生了 - 好了,它发生了,它现在是过去的事情了。

步骤7和8 - 停止批判自己

很多时候,他们的思维滥用,人们马上就对自己说:“好了,我活该,因为我是一个圣人不远处。 我活该!“只要你不原谅自己,你不原谅他人。 记住,你是什么。

如果你想提高,请,但接受自己,爱和宽恕。 停止自己的判断和评价。 制作关闭所有13个步骤,以激进的宽恕,要特别注意的第七步。 原谅自己所有的罪恶。 这是成功的一半。

当我很抱歉我一样 - 第八步是密切与第七联系。 你是这个世界上最伟大的宝藏,而你值得爱的人在他自己的第一个地方。

9和10步 - 你的不公正是你的老师

现在,你能想到的更广泛。 怨恨和罪犯走进你的生活,不仅是为了给您带来的不良情绪。 这是一个教训,让你变得聪明,谁得罪你的人 - 你的老师。 你可以,作为一个孩子,继续生闷气,可以“长大”,看到从外面的整个情况。

下面是一个例子。 你不断地得到老板的批评。 像所有好的工作场所,而且薪水不错,与同事的关系,但主要的难忍。 你是不是要怪,你知道,你只是完美的员工。 如何做,如何原谅老板? 刚上映的情况。 想想,而不是它是否是你换工作的时候,发现新的认识老板的标志?

或者这里是另一个例子。 你太忙碌的工作琐事,度过他的一生都在办公室与同事沟通。 然后你知道你改变了你心爱的配偶。 怎么办,怎么原谅她? 而不是因为如果它发生了,你没注意吗? 因为在一开始你有自己的工作改变了呢?

第十步 - 是接受事实,你的不公平 - 体面的人谁只是发挥自己的作用,以改善自己的生活。 这是提供科林·蒂平。 “激进宽恕” - 这是一个运行只有当你不但可以原谅坏人,而且要认识到,他们并不比你差的程序。 是的,他们已经在你的生活起到了负面作用。 但是,并非因为如果你成为一个更好的,今天更强? 你会在哪里,并会发生在你身上的东西,你会不会一旦关键时刻生存?

第十一和第十二步 - 你得到更好的

在第十一步是要认识到一个事实,即在任何情况下,即使是最不利的,是智慧和爱的神圣或更高的表现。 无论发生什么事 - 所以有必要,首先为您服务。 如果没有这种情况,你就不能见光,更聪明,变得更好,更勇敢,坚强。

回答这个问题 - 你觉得怨恨闭关,你感觉更好,更容易? 这是该方案的第十二步“激进的宽恕。” 那对小费通过了车间人士评论指出,答案来得容易。 这答案 - “是的。” 当你通过不同的眼光看情况,放弃了自己的判断,一切都看起来不同。 而不公正的,并在这方面你的感受。 您可以了解到的情况是不是随机的,它是即使是合法的,基于这样的事实,你有过或行为。

最后一步是第十三

最后一步通过本身发生。 你只知道你内心的东西已经变好了,因为改变了能源的流动方向。 在老故事的第十三阶段进入不过去,它进入遗忘。 您在嚼问题花费的力量,她的理解,被释放。 而现在,你看,你可以花你的空闲时间创作,创造,梦想新。

总结

从小,我们大多数人都积累了怨恨。 如果我们想象我们的记忆作为一个深不见底的衣柜里,我们几乎每天都加起来老,虫蛀的事情,破损的玩具,我们不需要的细节和碎片。

在某处内阁是书籍,珠宝,新衣服,但烟雨这一切的“东西”是你所需要的,而不会被发现。 “激进宽恕”的技术提供有效清除杂物,使空间为自己和自己的幸福生活。 不要问关于谁需要它,因为它是必要的,你的问题。

您的罪犯 - 不作恶的人,甚至力。 不,这些都是一样的人,就像你一样,只是他们的一个特殊的角色 - 教你一些东西。 当然,学习就可以用“胡萝卜”,但如果你有孩子或宠物,你知道“鞭子”有时不可避免。 因此,不要判断你的攻击者的恶,不希望他们的痛苦 - 他们是必要的,你并不比你的朋友少。 好好上了一课,违者,伤害和摧毁你所有的情感才放手。 这是非常简单的事情,有13个步骤,科林·蒂平激进宽恕方案。

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