白菜汤饮食减肥

白菜早已我们的菜单，这道美味的和有用的蔬菜吃生食，水煮和腌制的形式，我们炒，焖，酿烤的常规产品。 除了烹调方法和不同的 白菜种， 它是卷心菜，西兰花，菜花，甘蓝，中国...的品种，形状和这种蔬菜的颜色数量简直是惊人的。

卷心菜的主正质量极其丰富的维生素和矿物质组合物。 它包含了几乎所有的B族维生素，氨基酸，矿物质，蛋白质，钙，磷等。 由于其实用性白菜被广泛用作药用植物，并且也包含在许多饮食菜单。 有 白菜的饮食 减肥，这是在二十世纪后期的发展，对谁已经动过手术的人。 但事实证明，这种饮食也是谁想要减肥的人很有帮助。 营养学家甚至有人称甘蓝菜具有记号的卡路里含量“减”，因为我们的加工白菜的身体需要更多的能量比它收到的，使用它。

白菜汤饮食对减肥有很大的变化，而且是最流行的饮食，以白菜汤或肉汤。 这样的饮食习惯的持续时间为七天，这样的“白菜周”之间的间隔必须至少有两个月的时间，因为过于频繁和长时间使用的饮食存在的副作用，如注意力不集中，乏力，疲倦，头痛和嗜睡的可能性。

这种饮食的主要成分 - 白菜汤，从500克卷心菜的制备，韭菜箭头6 100克糙米，芹菜5,5胡萝卜，辣椒2，番茄2和6个的灯泡。

配制方法。 洗净所有的蔬菜。 白菜切丝，胡萝卜切成肉丁或条状，辣椒 - 切片，葱 - 戒指，芹菜 - 小块。 番茄果皮，以前用开水烫伤印章。 所有的蔬菜都放在一个大容器中，加水盖，煮滚，没有几分钟的盖子焖。 在另一个锅熬预清洗 糙米， 盖上盖子，让立场。 在几乎准备白菜 汤饮食 补充本大米，洋葱和盐。

产品包括白菜的饮食减肥，几乎可以完全满足微量元素和维生素对人体的需要。 此外，糙米是一个极好的吸附容易排泄毒素与废物从我们的身体。

在这样的饮食是允许使用的白菜汤无限量（超过你需要，你还是不能吃）。 此外，作为另一种手段，可以使用新鲜 卷心菜汁， 饮食只是不可缺少的，可消化和立即使体重的矿物物质。

主要的减肥产品，当然，白菜汤，除了他的这个示范菜单包括：

• 第一天 - 香蕉除外任何水果;
• 第二天 - 任何蔬菜;
• 第三天 - 所有类型的水果和蔬菜的混合物;
• 第四天 - 脱脂牛奶和香蕉;
• 第五天 - 500克鱼或瘦肉，番茄;
• 第六天 - 任何瘦肉和蔬菜;
• 第七天 - 蔬菜和果汁。

这种饮食的版本是相当严格的，但你能忍受它。 为了改善这种饮食的效果，就像任何其他建议适度的运动。

另一种非常有效的一种白菜的饮食被认为是减肥，这除了摆脱额外公斤的，其目的是下法十白菜饮食。 这样的饮食很单调，每天重复的菜单。

早餐包括不加糖咖啡（你可以使用的替代品）。

午餐凉拌酱（未精制的植物油）一汤匙或白菜汤。 每两天被允许吃彼此煮鸡蛋。

晚餐包括三个选项之一：250克瘦鱼250克瘦肉或脂肪酸奶200毫升的1％。

允许以任何数量使用卷心菜的饭菜，和绿茶之间。 禁止盐，糖，面粉制品和酒精。 在你应该多喝水的节食，这是更好，如果它是一个非碳酸的矿泉水。