疲劳：原因及处理。 恒疲倦，嗜睡

我们的整个人生都充满了喧嚣和各种压力。 我们需要不断的地方跑，有事做，有事做，而绝大多数人是绝对没有自己的时间。 平时下班后，人们都抱怨缺乏能源，其产生的原因，作为一项规则，没有人真的不知道，并确定他们是生活的节奏不够硬。 但是，如果你打扰类疾病 - 是一个令人震惊的信号。 所以，是时候改变了。

哪里电源

任何疾病 - 通常是表达了我们的身体，这是不正确的处理造成了他的不满。 在所有情况下，标准的，当你觉得恒疲劳，原因，最有可能隐藏在下面：

• 不稳定的睡眠。
• Hypovitaminosis B.
• 丰冲突和紧张局势。
• 大情绪或生理上的压力。
• 失眠。
• 癌症的发展。
• 缺乏维生素。
• 甲状腺功能障碍。
• 菌群失调。
• 挥之不去的传染病。
• 心血管疾病。
• 天气的影响。

在当一个人感到能量不足的最常见的情况，原因在于在 睡眠不好， 疲劳和可怕的食物。 毕竟，几乎没有人知道，我们怎么吃取决于我们的健康的70％。 但是，如果你所关心的不断精神不振，这种情况的原因可能是更深的，所以它很可能去看医生。

症状，这在检测之后是需要联系一个本领域技术人员

正如前面提到的，你并不总是需要运行的医生，但我们不应该让事情需要他们的课程。 如果你经常感到不适，并在下面的症状看，那么你肯定需要做一个合格的技术人员预约：

• 冷漠;
• 烦躁不安;
• 跳跃从36至37度的温度;
• 苍白的皮肤;
• 恶心;
• 头晕;
• 注意力受损。

所有这些症状可以指示正常疲劳，而且在同一时间上不同的疾病。 因此，你的身体迫切需要在任何情况下帮助也不容忽视。

在孩子们的力量不足

可悲的是，全身酸痛无力不仅是成年人。 如果有时会发生在男性的疲劳，从而导致有时很难解释，我们可以说对妇女和儿童？ 值得注意的是，在儿童疾病患者较成人频繁得多。 孩子不有毅力和耐力不良的情况。 所以，如果孩子已经崩溃，原因和治疗将能够识别并分配唯一一支经验丰富，良好的儿科医生。

健康的保证 - 适当的营养

为什么食物给予如此重视？ 几乎每个人都至少有一次受到的力的急剧下降，其产生的原因，因为它后来蒸腾，那是营养不良。 事实是，他们的早餐，午餐或晚餐时一个人消耗了大量的含有大量单糖的快速碳水化合物。 这本身是不是对我们的健康非常积极的影响。 这正是为什么有故障，为此，在这种情况下血糖水平低的原因。

所以，你首先需要彻底改造自己的饮食，并优先考虑主要是粥，水果和蔬菜。

自我治疗

所有帮助全面恢复供电的方式，就可以挑出一个非常有用的 - 并在同一时间舒适 - 是使用大量的水果和蔬菜。 毕竟，它们是人体必需的维生素一个美妙的来源。 而且最好是优先考虑自然，生长在自己的花园里，不是买来的，蔬菜。 原因很简单：往往是那些生长于销售产品，具有多种化学添加剂，只摇健康酿。

在你的饮食应该不仅包括水果，而且食品，含有丰富的碘，如海鲜。

从哪里获得积极的情感？

在大多数情况下，任何疾病都有它的压力和超负荷的根源。 这时候，有一个弱点，缺乏活力。 其原因在于缺乏一个完整的，高品质的娱乐。 但是，在我们采取的力量和积极的情绪，当因疲劳 不想要什么？

没有比这更费作为海滨度假。 如果这是不可能的，尽量至少经常游走在空气新鲜：它是对健康和睡眠产生积极的影响。 有时候，你能负担得起和小欢乐，鼓舞人心的，例如，在按摩的课程报名。 但酒精是最好不要使用。 只是虚构的 - 一个人从一个连喝接收的放松状态。

体力活动的乐趣

许多人不理解和不想要知道运动能如何帮助抗疲劳。 任何体力活动有助于生产内啡肽，幸福的激素。 但主要的一点 - 尽一切适可而止，而不是专门过度紧张。 这是没有必要把自己开车到筋疲力尽。

如何摆脱白天嗜睡

几乎每个人，感觉累了，困了，就直接到咖啡机和杯开始后，倒了一杯。 然而，在一天结束这种饮料，像样的数目已经是一个巨大的成功刺激了他的整个胃。

很多时候，人们觉得下午乏力，嗜睡。 这个弱点的原因，是在一个糟糕的夜晚。 这意味着，是时候要注意床和枕头舒服，如果他们睡觉？ 在极端的情况下，他们必须更换更加舒适。

白天嗜睡不再访问，应该制定一个睡眠时间表，T。E.唤醒，并在同一时间入睡。 你不能继续他们的欲望和平日充足的睡眠，并在周末睡掉 - 这不仅会导致失眠。 如果您在早晨，在睡一点觉，也不需要立即增加休息时间，应逐渐增加十五至二十分钟，直到你已经工作了理想的治疗方法。

民族科学

七个烦恼 - 一个答案。 随着传统医学的帮助下可以治愈几乎所有的疾病，甚至崩溃，其中的原因，不能以任何方式找出来。

也许是为了与这种疾病斗争的最简单，最有效的方法是用蜂蜜大蒜用肉汤。 它应该采取一汤匙进食前。

如果您有故障的男性，其原因尚未确定干扰，则建议作如下药物。 这是必要的，以填补空瓶子附近磨碎甜菜的顶部，然后倒入伏特加和隐藏12天温暖的地方。 在此之后获得，并采取一个每天一杯饭前。

恢复力的很好的手段是芹菜。 它必须清理干净，切碎，倒入冷水和推动至少两个小时。 之后，它必须采取每日数次。 芹菜不仅恢复离去强度和色调的机身，同时也刺激大脑。

对于那些谁不喜欢只是吃的难吃的药，也有美味的食谱。 该升容量放置100-150克切碎的洋葱，加蜂蜜100克，倒所有的好葡萄酒。 然后，你需要使混合物注入两周。 一旦过滤，每天服用三汤匙。

如果有一个不频繁破裂，原因其仍是一个谜给你，你可以准备一个支撑混合物。 要做到这一点，你需要100克芦荟汁500克核桃的无壳和300克蜂蜜柠檬4中。 柑橘汁需要挤，粉碎核桃和混合一切。 让我们站在了两个小时，然后取一茶匙，每天三次，每次半小时，饭前。

最有效的方法来恢复体力Eleutherococcus酊。 它可以在药店很容易找到。 吃药必须是15-20滴，每天两次（进食前半小时）。 Eleutherococcus对身体有补益作用，增加一般性其活性和健康。

如果发生因剧烈运动，然后在方便的土豆疲劳。 您需要一周三次，加水煎汤壳喝它。 在蔬菜的果皮中含有大量维生素A，B，C.

当然，在对缺乏力量的斗争中最重要的东西 - 一个完整的休息。 但是，如果所有的上述建议将收回的不仅健康，而且健康。